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高考家长助考应定准位 做到位 补上位

 

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  高考家长助考应定准位 做到位 补上位

  案例:

  临近高考,父母发现小珍在家中的话越来越少,眉头皱得越来越厉害,晚上睡觉也越来越晚。父母觉得她压力太大,希望为她减压,告诉她:“你别有压力,考好或考不好,尽力就可以了,我们不会责备你的。”小珍点点头没说话。父母看在眼里疼在心里:想给孩子减压,可压力怎么越减越多?

  分析:

  高三阶段,尤其是考前经历了“一模”、“二模”,孩子能明显感到激烈的竞争,压力升级,心情也更加紧张。他们不愿意说话或不好好说话,心情波动较大。这都是情绪焦虑的反应,父母不用过分担心。高考有压力并不是坏事。心理研究发现,考试成绩和考前情绪呈倒U型曲线关系:适度的心理压力有利于提高备考效率,可帮助考生取得好成绩,但压力过大或过小都不利于考生学习和考场发挥。

  建议:

  如何为孩子营造紧张但不压抑的备考氛围?建议父母做好“三位”:定准位、做到位、补上位。

  定准位,不错位

  父母要明确自己的角色,定准位。父母是高考的后勤军,不是主力军,现阶段孩子要学什么、复习什么、怎么学都要和学校保持一致,父母不要盲目为孩子买复习资料或报补习班,以免分散孩子的注意力。家校联合向一个方向使劲,才能让孩子全力以赴备考,专注复习,取得更好的成绩。

  父母要以自己的孩子为主角,避免拿别人的孩子做例子:“你看看别人家孩子,一样都是学,别人能考那么高分,你怎么考这么低分?”“你表哥考上北航了,你得考更好的学校!”考前20天,孩子的情绪很敏感,“别人家的孩子”无论成绩如何都是刺激源,会给孩子带来压力。

  做到位,不越位

  高考生是家庭的中心,父母对其非常重视,但关心到位即可,不要越位,要给孩子一定的空间和自由,相信孩子有平衡学习和生活的能力。有的父母一看孩子玩游戏就着急:“都什么时候了你还玩,快去学习!”“累了不睡觉非要玩,这怎么能学好?”这样会导致孩子对父母不理睬或发脾气,和父母发生冲突,双方心情都不好。父母要在适当的范围内理解孩子。有些孩子缓解压力的方式是打游戏、看电视等,父母可以说“是不是累了,休息一下吧!”等安慰性话语,只要孩子能控制好时间即可,至于选择什么方式休息,可由孩子决定。

  考前20天,父母希望孩子自信面对高考,会给孩子一些鼓励:“这次你考得太棒了,我相信高考时你会更好,我们看好你!”“虽然这次没考好,但没关系,我相信你一定行。”虽然这些话是对孩子的鼓励,但有时也会引起孩子焦虑。孩子会认为:父母这么看好我,如果我考不好会让他们失望,可我能考好吗?所以,建议父母要实事求是,多说看到的事实。对于考得好的孩子,父母可帮忙整理、总结考试经验,保持考试水平的稳定发挥;对于考得不好的孩子,父母要打气并指出方向,让孩子看到父母的支持、找到今后学习的方法。

  我们无法控制高考的结果,但可以控制过程。让孩子看到自己的努力被肯定,就是父母对孩子最大的鼓励。

  补上位,不缺位

2015中考:家长助考应避免五大“误区”

 

  家长在初三考生中考复习中扮演着非常重要的角色,虽然,在学业方面,家长很难对孩子有直接的帮助指导,但在心理和精神方面,家长却是孩子最依赖的支柱。

  很多家长都对孩子抱有很大期望,并在生活中给予无微不至的照顾,可因为没有掌握科学的方法,这种期望和关心却给孩子造成了压力,甚至引起孩子反感。

  误区一:一心盯着重点校

  调查显示,相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性,其实很多初三学生并没有非常明确的认识,所以谈不上紧张。倒是家长们,考虑到孩子今后的前途、发展,一心想让孩子考入重点高中,而忽略了孩子的智力和能力水平。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力,出现焦虑心态也就不可避免了。

  解决方法:要让孩子有个好心态,家长首先就得摆正自己的心态。中考确实很重要,但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望,不是每一个孩子都能被重点高中录取,考不进南开、耀华,也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待中考、看待孩子的成绩,孩子身上的负担肯定会轻松不少。

  误区二:总把关心放嘴边

  家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心,而这种关心除了生活上的照顾外,就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知,孩子在学校里紧张学习了一天,已经非常疲劳和烦躁,再听到家长的唠叨,情绪肯定更不好。

  解决方法:遇到大事要镇定,学会倾听,有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候,孩子们需要的不是一个教育者,而是一个倾听者,特别是在中考复习的冲刺阶段,当孩子把话说出来以后,内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”,那就说一些对孩子有帮助的话。比如,孩子现在面临哪些问题,能不能帮他找到解决方法。

  误区三:打击孩子自信心

  有些家长不顾孩子的自尊心,动辄就对孩子批评训斥,“你真笨、真没用”“就你这样的成绩,还想考重点高中”这类批评最容易打击孩子的自尊心和自信心,在中考前就开始自暴自弃。

  解决方法:在中考冲刺阶段,自信心对于考生有着不可估量的作用。家长作为孩子最亲近的人,应该给予他们最大的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后,没能达到家长的期望,仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点,对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之,孩子们就会慢慢建立起信心。

  误区四:孩子“全托”没我事

  有些家长觉得孩子自主学习能力比较差,于是在考前把孩子送进“全托”辅导班,让辅导班的老师代替学校和家庭担负起辅导孩子学习和生活的责任。家长以为这是对孩子最好的安排,实际上,这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影,认为在自己人生最关键的时刻,没有感受到家庭的亲情和温暖,和父母疏离。而且,这种孩子升入高中后,因为缺乏自主学习的能力会对学习感到更吃力。

  解决方法:如果说中考是一道关,那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段,孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感,因此更需要家长给予亲情的温暖。因此,家长不能推卸自己的责任...

2014高考家长助考全攻略

05-04

标签: 高考 家长助考

 

  高考,是决定孩子命运的转折点,因此有不少家长在高考前夕殚精竭虑夜不能寐。在小编看来,家长的过分担心反而会给孩子增加心理压力,结果往往会适得其反,与其这样倒不如心平气和,科学合理的做好陪考。  

心平气和快乐助考  

马上高考了,家长想帮孩子提高成绩已经不现实,唯一能做的就是帮助孩子调整心态,创造一个良好的临考环境。  

过来人说:考试期间,家长首先要保持自身良好的心理状态,创造轻松愉快的氛围。如有些家长担心孩子考不好,整天愁眉苦脸少说话,其实,这种情绪或多或少会传染给孩子。此外,来自各方关于高考的动态,家长务必要冷静对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。  

忌“暴饮暴食”   

高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律,特别是高考这几天,有的家长精心为考生准备丰盛的大餐,导致暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响应考状态。  

过来人说:一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜不能少,品种多样才能保证营养全面。另外,补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水,碳酸饮料会增加肾脏负担,使人产生困倦感,尽量不喝或少喝。  

多“鼓励”少“激将”   

很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法,希望通过言语上的刺激收到特殊效果,但也很可能打击到孩子自信心。  过来人说:家长首先要做的是让孩子树立信心,多鼓励、多表扬、少批评、少呵斥。其次,通过暗示让孩子充分认识自己的价值,看到自己的优点,告诉孩子“你行”,教会孩子对自己说“我行”。  

常备“小药箱”   孩子备考期间身体可能出现一些小毛病,比如感冒、胃肠不适等。  过来人说:家里要准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体不适,服点药就可以解决了,能减少孩子心理上的波动。  

小午休  

考试期间,考生脑力和体力消耗很大,中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长,特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生,容易打乱生物钟,导致下午考试头脑不清、状态不佳,严重的会出现失眠。   

过来人说:建议家离考场比较远的陪考家长,提前在考场附近订个钟点房让孩子午休,只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长,半小时左右就行。  

营造安静的环境  

安静的环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地复习。在孩子考试阶段家长最好不会客,不得不会客的话最好在家庭以外进行。  过来人说:建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天,谈谈心,但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。  

备好考试物品  

前往考场前,家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、尺子等准备好,最好都放在一个口袋里。同时了解交通线路,算好路途时间,考虑好一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么解决方案,做到心中有数。  过来人说:考生证、身份证、考试用条形码是考生入场参加考试的必需...

家长助考攻略分析

    身体上:保证孩子的饮食均衡

  做好孩子的后勤工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中得孩子持续用脑,大脑容易疲劳,因此在饮食起居上要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时,需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼,而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外,保持充足睡眠,调节好自己的“生物钟”,切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。

  有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。专家提醒家长,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。另外,大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

  总的来说,有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针枯;水果类应吃橙子和香蕉,香蕉有助于提高人的兴奋度,使人变得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。

  环境上:创造和谐的备考氛围

  面对中考的重要挑战,孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期,更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通,并讲究方式方法,不要指责、抱怨和苛求,而要站在孩子的角度去感受和体会,尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。不要把考试当成全家应对的一场战争,即使家长心里可以这样想,也不要过分流露出来。这样会给孩子造成更大的心里压力。如果家长牺牲自己而给孩子创造了相对真空的环境,孩子就会觉得一旦考不好就对不起父母,反而多了一份压力。

  作为家长,一定要保持家庭气氛的和谐,即使有了矛盾也应该放一放,以免影响孩子的情绪,耽误复习。这个阶段家里客人要少些,应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐,谈论愉快的话题,以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外,不能忽略家庭民主的问题,应尽量尊重孩子的选择和意见。沟通和理解最重要。


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高考家长必读:高考来临家长助考谨慎五忌

04-25

标签: 2013高考

 

  一忌贪多求全。有些家长看到孩子的练习卷上有空白,就十分紧张,认为孩子“消极怠工”。一味求全,制订不切合实际的复习计划,只能让孩子变得焦虑和沮丧。考前的“题海战术”其实于事无补,应该指导孩子有选择地做习题,找准孩子的薄弱环节,进行针对性的训练。

  二忌督促过头。孩子迎考,家长比孩子还着急。有些家长没有辅导能力,只能无休止地督促孩子,成天逼着孩子学习。把孩子关在屋里,不准出去玩,不准看电视,甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。考前复习更应该有规律进行,集中精力吃透“知识点”,适当放松的方法,更容易收到事半功倍的效果。

  三忌日夜颠倒。孩子考前复习,作息安排相对比较自由。为求清静,许多家长采取疲劳战术,将孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨,白天让孩子适当睡觉。这种做法非常错误,容易颠倒孩子的身体“生物钟”。应该尽量同高考当天的时间靠拢,让兴奋时段集中在白天,只有步调一致才能考得好。

  四忌恶补家教。眼下大势基本已定,找经验丰富的高中教师,对孩子进行一些点拨式的辅导,是可以的。通过家教的“大运动量”恶补练习,未必会有很好的收效。不如安排孩子和前几届的高考成功者聊聊天,学些“实战经验”。这样的“家教”时间不长,却更有针对性,同时也能安抚稳定孩子的情绪。

  五忌攀比刺激。这时候千万别把亲友同事家的“学习尖子”,拿来“刺激”自己的孩子,会让孩子精神崩溃的。高考前夕,孩子的压力已经够重了,家长再跟着攀比责骂埋怨,只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复习计划,用平常心对待就可以了,不用太紧张。

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