出国留学网专题频道小秘书栏目，提供与小秘书相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
06-09
出国留学网生活百科频道小编整理夏天吃不胖小秘诀，希望你能喜欢。
1.从“色拉”开始吃
常听人说“从色拉开始吃不容易变胖”。先吃蔬菜等富含食物纤维的食物的话，可以防止血糖值的急剧上升，脂肪很难被吸收。反之，如果一开始就吃大量碳水化合物的话，血糖值会急剧上升，即使吃一样多也容易囤积脂肪。
此外，先吃蔬菜的话容易产生满足感，也可以防止之后暴饮暴食。建议吃午饭时先吃蔬菜，碳水化合物放至后半段时间吃。
2.吃意大利面加橄榄油
很多人常吃意大利面当午饭。有人认为意大利面=胖，但令人意外的是碳水化合物中意大利面本身GI值低，适量吃一些不会发胖。
值得留心的是来源和食材。要想减肥的话，注意避开使用鲜奶或蛋黄和肉末中的油腻部分。建议食用加了橄榄油的意大利面或番茄酱意大利面。毕竟选择简单的东西是关键。
橄榄油里含有多酚和维他命E等抗酸化物质，有去处体内的活性酵素的效果。而且，它还富含油酸，能抑制大肠里有害菌的增殖，消除便秘。不知道午餐吃啥的话，选意大利面还 不错哦。
3.选择主要是红色的肉
有人认为肉是减肥大敌，但选得好的话也是减肥的好帮手。要选肉的话，建议选红色的瘦肉。肥肉少又软的红色的肉，含有丰富的促进脂肪燃烧的L-肉碱，正因为是在减肥所以更该吃。肉的种类多种多样，特别推荐小牛和小羊的红色的肉。比起因铁丝网烤肉或烤架烤肉而囤积了多余的脂肪，它们还算是健康的。
4.夏天也要喝热饮
夏天总是不自觉就会选冷饮或甜品。可是，加了冰的冷饮和甜品会让身体从内部开始变冷。在室内开空调，吃甜品的时候可能会让身体变冷，因此和喝热饮才是明智的选择。无论如何都想喝冷饮的话，在点餐时记得让工作人员不要放冰块。
5.细嚼慢咽
尽管很饿，但不能盲目地狼吞虎咽。满腹中枢在开始吃东西的20分钟后才被刺激，吃得快的话可能导致自己在满腹中枢受到刺激之前吃得过量。一边开心交谈，一边花时间来吃饭时也很重要哦。
此外，咀嚼也和满腹中枢的刺激有很大关系。细嚼慢咽可以防止吃得过多，增加唾液的分泌量，消化也能顺利进行。吃饭时请有意识地细嚼慢咽吧。
以上就是不让脂肪囤积的饮食小秘诀。请务必参考看看哦。
推荐阅读：
02-06
在我的心里藏了很多小秘密，有的让我快乐，有的让我悲伤，有的却令我感动。它们都有着属于各自的味道：有的甘甜美味，让我回忆起来可以甜蜜我整个内心;有的苦不堪言，使我烦恼;但是有的却说不出什么味道，但我每次想它的那一刻，我却感动得哭了!
生活中的感动无处不在，偶尔听到一首熟悉的《世上只有妈妈好》，便会勾起我的万千思绪，想起妈妈为我做的点点滴滴，便会感动得热泪盈眶。
小时候我生活在农村，上学条件十分艰苦，每到下雨的时候，路面泥泞不堪，每次这个时候去上学，走在路上总是要滑倒许多次，身上全是泥，妈妈看到总是心疼地一边责骂一边说：“你看你，下雨天路难行，你就一步一个脚印慢慢走啊，身上都湿了，生病了怎么办啊!?”听着妈妈的责骂我总是呵呵地笑，因为我明白“打是亲，骂是爱”的道理!
从那以后，每次下雨妈妈都会穿上筒靴亲自送我去上学，妈妈很瘦小，可她总是背着我去学校。
记得有一次，雨下得特别大，雨滴打在屋檐上嗒嗒作响，从屋檐上流下来都拉成了一条直线，妈妈依旧像平常一样穿好筒靴送我去学校。泥泞的道路非常难行，妈妈背着我，每一步都走得很小心，生怕把我摔下来，但是妈妈这样小心仔细地行走还是一步三滑，前进十分困难，像身上压着千斤重担，走起路来也喘着粗气。我撑着伞，很想从妈妈的背上下来自己走，可是无论我怎么哀求，妈妈也不答应，还生气地埋怨道：“要是你摔倒了受伤了怎么办?衣服弄湿了感冒了还要花医药费，自己也难受!”虽然妈妈总是指责我，但是我却生不起气来，我明白这是妈妈对我的爱!
就这样一直趴在妈妈的背上，她的脊梁特别明显，特别瘦弱，可是却是那么的安全。我不小心看到妈妈头上隐约可见的几根白发，心想：妈妈还如此年轻就已经有了白发!看着那一根根刺眼的白发，感觉心里阵阵的刺痛，那一刻，眼泪打湿了我的眼眶，轻声说了句：“妈妈我好爱你!”妈妈却傻傻地笑了笑，说：“傻孩子!”虽然已经过去了很多年，可是我却一直没有忘记过那个感动我的瞬间，偶尔想起来的时候依旧会热泪盈眶。
“时间，时间你慢点走吧，不要让妈妈再变老了，我要一直把妈妈留在我的身边!”这么爱我的妈妈，我是多么希望她一直不老去，我要用实际行动回报妈妈的爱! ...03-18
考生如感觉雅思模考时听力难度较大或很大，或者自我感觉听力水平较差，可考虑购买《Listen to This》第一册（即《英语初级听力》，外研社出版），并利用两个月的时间听完该书。考生如果感觉模考时听力部分难度适中或较简单，86留学网顾问（https://www.liuxue86.com）可考虑购买《Listen to This》第二册（即《英语中级听力》，外研社出版），并利用两个月的时间听完该书。与此同时，考生还可以考虑《剑桥雅思考试全真试题解析》2、3、4三本书中任一本，定期检查自己的进步，并不断熟悉雅思的题型。
定期收听英文电台，如BBC，或者VOA.如果考生发现这些电台语速过快，可考虑收听VOA Special English，或收看CCTV9台的英文节目。考生可将收听英文节目这样的“泛听”活动与听写或做题这样的“精听”活动结合起来。熟记雅思常见场景词汇。随着考试的临近，在考前两周坚持每隔一天做一套完整的真题。
05-11
有些同学担心去英国留学费用负担不起，其实整体上而言英国留学性价比是很高的，因为英国留学学制短，回报率高，下面是由出国留学网编辑为大家整理的“英国留学省钱小秘诀”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
大家想要省钱，可以考虑这几种方法：
1、学费一次性缴付有折扣
英国大学允许学生按照一次性付款、分期付款和按月度付款三种主要方式来缴付学费。而为鼓励学生在入学注册时一次性付清学费，通常会给予 2%-5% 的学费折扣。
2、申请入学奖学金（学校直接发放或自己申请）
英国大学对获得录取通知书且通过入学奖学金申请的学生给予 1000-3000 英镑 / 年的奖学金。一般来说，此类奖学金申请难度较小，可以大胆尝试申请。此外学校还会提供很多丰富的奖学金种类供学生申请。
3、申请两年制速成本科
目前有一小部分英国大学在试行两年制速成本科学位。少读一年省下的留学费用加上提前一年工作的工资，两年制本科相比三年制能省大约两万英镑。
4、购买课程资料时多多留意
英国的书本价格比国内高一些。买书前弄清自己需要的书目，留意书本是否有优惠，有的书籍在图书馆或许能借到，也可以留意学长学姐出售的二手书。
5、积极参加餐饮和娱乐活动
擅长料理的话，自己做饭要更省钱一些。而校内各种迎新活动、社团活动、学生之夜、化妆舞会、各类小型演出，均有可以免费参加的，可以自己合理选择。
6、做兼职增加社会经验
建议同学在处理好学业问题的前提下适当做些兼职工作，既可以积累...
06-06
2013年高考已经近在咫尺，全国900万余考生都在积极备战。临考前三天，是考生突击复习、调整心态的关键时期，针对如何使考生高效复习、缓解压力， 360手机助手紧急加推了高考秘籍专题，为考生提供最后关头的助力。
图:360手机助手高考冲刺专题
俗话说“临阵磨枪，不快也光”，高考夺分是一个分秒必争的过程。相比传统的课本和习题册，手机中的复习资料让考生可以随时随地便捷复习。哪怕在交通工具上、睡前被窝里甚至厕所等碎片时间中再看一眼，也许就抓住了那最为关键的一分。360手机助手整合移动APP市场上最优质的复习软件，适时推出高考专题应用合集，为考生打造手机上的复习宝典，这其中包括：高级教师精选的考题宝库《题库高考必备》、最浓缩的高考知识重点《高考必备知识大全2013》、以及语数外等针对各专项科目强化复习的必备软件。希望这些软件能够帮助广大考生高效复习，取得更好的成绩。
除了抓紧时间复习，考生们也要在考前几天调整好心态，以最放松、最好的状态迎接考试。听些减压的音乐是个不错的选择，平静身心，才能在考试中发挥自己最好的水平。考生父母们也可以在专题中下载一些长者分享的减压秘籍，适时将这些减压心得传输给考生，这种家庭间的交流，会使紧张复习的考生感到轻松，可以帮助考生很好地调整好状态。
在考生紧张复习的时候，相信考生家长们也并不轻松，在关心孩子复习情况的同时，还要操心着临考及考试期间的吃住出行。360手机助手精选优质的辅助类软件，帮您出招，照顾好孩子的饮食起居，方便考生的考试出行。
另外，高考之后面临的估分和填报志愿，也是决定考生大学命运的重要环节。家长们不妨在考前就多多了解一下这方面的知识，专题中也有关于填报志愿的一些辅助类参考软件，相信将对考生和家长有一定帮助。
360手机应用检测中心提醒考生和家长，在不少论坛、第三方商店中，也有一些趁“乱”混水摸鱼的恶意高考应用软件，如360手机助手安全播报第23期提到的山寨高考应用，以强推广告的方式吸引考生下载安装不良游戏或应用，导致复习分心，耽误最后的复习时间。因此，360安全专家提醒用户，为了保证考生的学习环境，用户应尽量到正规渠道下载应用。
最后，祝所有考生都能在高考中取得满意的成绩。
...03-25
“我心里埋藏着小秘密，我想要告诉你……”每个人都拥有属于自己的小秘密，我当然也不例外。
今天是我们小区为灾区小朋友献爱心的日子。我想到那些孩子和我们差不多大，却因为交不起学费而不能上学，只能和家人在田里干活的样子，不禁心酸极了!
晚上回家后，做完作业，我躺在床上辗转反侧，这次捐款活动虽然是大家自愿的，但我一定要参加!“不过，这个月的零花钱已经被我用光了，怎么办呢?”我爬起来，眼睛在客厅里搜索了一圈，突然发现有十元钱放在桌上，我暗暗高兴。真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”呀!我决定把这十元钱偷到手，以解燃眉之急。
夜深人静，我小心翼翼地走出房间，去爸爸妈妈的卧室门前听了听。“没动静，肯定睡着了!”我又特别小心地走到桌子旁，生怕把爸爸妈妈吵醒了。接着，我以迅雷不及掩耳之速把钱放进了口袋。我又回到房间，把门关上。我的心怦怦直跳。躺在床上，我感到自己的良心不停地责备我，批评我，让我感到十分不安。最终，我带着良心的谴责昏昏入睡了……
妈妈，我错了，希望您能原谅我!
05-11
据统计，日本大学生平均生活费在10万日元左右，大学生的收入主要靠打工和父母的汇款。 与住在家里不同的是，房租，食费，光热费这些都要控制在生活费中。 那么，如何可以降低生活成本呢？下面是由出国留学网编辑为大家整理的“日本留学省钱小秘诀”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
一，控制伙食费
日本全国大学生伙食费平均约为20，000日元，也就是1200人民币左右 。忍饥挨饿，把价格降到一万日元以下也不是没有可能，但从健康的角度来看是不现实的。一个现实的省钱方法首先是利用学校食堂。
使用学校食堂，每餐 保持在200 日元-300 日元并不难。进入学校食堂是学生的特权，趁着这个时期好好利用学校食堂哦！
其次是自己做饭。多关注超市的海报传单可以获得很多打折信息。自己煮饭的话，每餐可以减少几十日元的成本。
另外，好不容易买到的食材，就算是便宜买到的，也不要浪费。如果能找到包餐的兼职，也是一举两得的事情，有包一餐的也有包两餐的，但也并非所有餐厅都提供工作餐，所以务必提前确认好哦！
二，控制房租
日本独居大学生的房租大约是4万到6万日元 。如果要求不高，20，000日元范围内的物件也可以找到。一般都是年代旧或位置不好的。
虽然为了控制房租可能要选择建筑年代久远一些的物件，但如果是女生的话，还是要特别注意安全防范。所以可以先在位置上妥协，在日本，到车站的距离也是影响房租的一大要素。能骑自行车去上学的话，节省下来的交通费也是一笔不小的开支。
如果可以申请到大学宿舍，也比自己租房便宜不少，并且有的宿舍是带小食堂的，自然而然也控制了伙食费。
三，控制通讯费
使用主要电信运营商譬如DOCOMO BANK， AU的话， 每月的手机费用约为 8，000 日元。如果想省钱，可以考虑改用便宜的 SIM 卡，通讯费可以保持在 1，000 -2，000 日元的水平。
再配合使用Pocket WIFI，每月上网及通话的总费用可以控制在10，000日元以内。降低通信成本是一种相当有效的省钱策略。
四，降低娱乐成本
<...
下面是出国留学网小编为大家整理的GRE词汇记忆小秘诀，欢迎大家阅读。
1. 记忆力用进废退--不要临时抱佛脚。
2. 运用词频选择记忆词汇效率最高--这就是为什么Barron’s Word List虽然比“红宝书”词汇量少一倍，考试中命中率却高许多的原因。
3. 运用艾宾浩斯遗忘曲线安排复试频率可最高效利用时间。
4. 分散记忆比集中记忆效果好--尽早开始背单词。
5. 多觉记忆比单觉记忆效果好许多--这就是为什么上课效果比自己看书好的原因。
6. 平常的东西不易记，奇特的东西不易忘--运用荒诞联想法(比如老俞词频录音中讲的那种)。
7. 通过联想把不熟悉的东西与熟悉的东西联系起来记忆可事半功倍--寻找内在规律如构词法。
8. 不刻意去记的东西永远记不住--要有记忆目标。
9. 不相信自己能记住一定记不住：大脑的记忆潜能比人们以为的要大的多--要有自信。
10.大脑越清净，效果越好--选择早上。
11.瞬间记忆一次性最大容量为7个记忆单位。
12.简单的东西比复杂的东西容易记(废话)。运用这一规律开发化简法(决非废话)，大多数单词表可化简一半。
GRE作文 |
小秘书推荐访问
