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有时候就会觉得心烦意乱，这时我们该怎么办。出国留学网小编告诉大家心烦意乱该怎么办，一起来看下吧。
心烦意乱，成语，形容心情烦躁，思绪纷乱。
成语：心烦意乱
发音：xīn fán yì luàn
解释：心：心情。烦：烦躁。
出处：《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”
示例： 1.“袁绍回冀州，～，不理政事。 ”★明·罗贯中《三国演义》第三十一回。
同义词：心狂意乱或 心烦意燥
近义词：烦躁不安或 心乱如麻
反义词：心安神泰
例句：
1.外面的雨一直下个不停，麦子还在场上。一想到这个，他就心烦意乱。
2.院子里大人的吆喝，小孩的啼哭，闹的人~，文章也写不下去。
1.把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做，投入和专注。这样能转移自己的注意力。千万不要把注意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。
2.找出使自己烦躁的根本原因是什么?细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重?然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。其实真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。
3.或许是因为心中还有一些东西没有放下，心结没有打开。不管问题怎么棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗?心烦气躁，往往是因为你什么都没有做，没有解决问题，只会在那儿一个劲地抱怨。让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。
4.心烦，有可能是来自外界的干扰，受到什么刺激了，或是外部施加的一些压力。也可能是内部原因，感情出现了问题，或是自己的身体出了毛病。仔细地分析一下，究竟是外因，还是内因呢?找出原因后，方能对症下药。
5.最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。
6.用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前适量地喝一点，有助于睡眠。也可去药店看看，是否有非药物性的安神茶。这些东西，在你心烦的时候会很有用处。
人总有心烦的时候，这很正常，不要焦躁。你也可以换个环境，从而让自己放松。
...
下面是出国留学网提供的描写心烦意乱的句子，欢迎阅读。
1. 剪不断，理还乱。
2. 丢掉回忆，做个没心没肺的女人。
3. 我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切，也包括你。
4. 我的心只有一颗，给了你，没什么可以给自己的。
5. 我的心很小很小，却已经全部都给了你。
6. 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
7. 试问闲愁都几许!一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。
8. 时间冲淡的了我们的感情，却冲淡不了我们的曾经。
9. 流年似水经不起平淡，浮生若茶挽不回从前。
10. 冬注定是寒冷的，我躲在季节的角落里，用一颗淡然的心与岁月对饮，让生命因为酸甜苦辣的感悟和沉淀而更加的厚重，隽永。
11. 岁月累积着心痛，太多故事藏在心底，那根伤心的弦只待有人拨动，必定泛滥不可收拾。
12. 对自己好一点，因为没人会把你当全世界。
13. 高傲的抬起头，再痛也不流泪，做坚强的自己。
14. 故事就是那样简单的开始，却又那样痛心地结束，忘不了那个遥远的拥抱，那个缓缓离开的背影，那个飞雨的黄昏，那个伤心的日落……我们的结束，让我一无所有。
15. 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
16. 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
17. 放空整颗心脏，只容纳你一个人。
18. 快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之。
19. 有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
20. 一个人在世界旳角落，连寂寞都在笑我太堕落。
21. 幸福是一个动作，你给的只是个概念。
22. 我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。
23. 我们恰恰是因为在乎太多，所以总是有无法释怀。
24. 我还在原地徘徊，等待那早已没有旳未来。
25. 我还在原地，等你回头，可结果却越来越遥远。
26. 平淡的日子无喜无忧，每天单调地重复着无味的生活，没有追求，也不谈梦想。心地一个角落化笼，囚禁了曾经，桎梏了回忆，也融不进现在。压抑着心情，强颜欢笑。看着时间从身边划过，颓废地想要抓住过去，却连现在也输了。
27. 人生总是在演绎太多的荣辱成败，悲欢离合。当现实的海浪淹没了情感的帆，我们是否还有勇气去乘风破浪。所谓的风花雪月，只是伤不起的那些流年，缘定三生的誓言，不及此时淡然无华的相思片刻。
28. 冬注定是寒冷的，我躲在季节的角落里，用一颗淡然的心与岁月对饮，让生命因为酸甜苦辣的感悟和沉淀而更加的厚重，隽永。
29. 故事就是那样简单的开始，却又那样痛心地结束，忘不了那个遥远的拥抱，那个缓缓离开的背影，那个飞雨的黄昏，那个伤心的日落……我们的结束，让我一无所有。
30. 从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊...
一天，骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生，自己成绩本来就不太好，特别是考试成绩很不稳定，一会儿能进入班级中上游，一会儿又处于班级的下游。对此，爸爸很着急，经常在他考试成绩不好的时候就说他，“你看你，又考这么差!”骏自己也很苦恼，整天悲观消沉、患得患失，搞得现在心烦意乱，没有办法静下心来复习迎考。他问我有什么办法不使自己心烦意乱吗?
良好的考前心态，是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力，认为自己根本无法取得好成绩，于是悲观消沉;有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况，整天患得患失，不知复习该从何处下手;有的同学被一些暂时难以克服的困难所吓倒，没有积极的进取心，这些都是没有良好的考前心态的表现。那么良好的考前心态有哪些特征呢?
首先，必胜的信心是良好心态的重要组成部分。相信自己、肯定自己，这是一种积极的心理品质。有的学生对中考缺乏信心，甚至“绝望”，这种心态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。
其次，保持正向的情绪状态是良好心态的重要方面。愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高复习效率。相反，消沉、倦怠等负向的情绪状态会使大脑处于抑制状态，影响复习效率。
最后考前应保持较轻松并适度紧张的心态。“平和但适度紧张”的考前心态，有助于考生保持较为兴奋的竞技状态，又有好的复习效果。例如有的同学因为某个知识点没有掌握好就安慰自己：“也许不会考到，即使考了也就一两分，没有关系”，实际上这是一种侥幸心理，缺少考前应有的紧张感，但由于某个知识点没有掌握好就显得焦虑不安，甚至悲观消沉，缺少进取心就是不良的考前心态了。
有了良好的考前心态，能使复习变得轻松、自然，并具有良好的复习效率。那么如何调节自己的考前心态呢?首先心态与精神状态有关。面临中考，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，不要因感到时间紧迫而拼命“苦学”，这样会使大脑出现“保护性抑制”，造成复习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。其次心态与人格特质有关。如有的同学考前容易紧张，可能与自己顾虑太多有关。调整考前心态，一要忌“浮”，有的同学认为复习得“差不多”了，似乎没有什么可复习的就坐等考试，这种应考状态是不可取的。二是忌“忧”，有些同学因基础差或期望值高而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。再次心态与学习有关。考前几周，应对所学知识做最后梳理，要针对自己的薄弱点进行查缺补漏。如果你考前复习得充分，就没有什么可顾虑的了，如复习得不充分，考前心态就自然不会很好。
另外考前的心态调节，也与家长有关。在孩子考试之前，家长情绪要稳定。家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待中考。家长情绪波动，易导致孩子情绪上的波动，因此家长要尽量摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，这对孩子备考将起很大的作用。
作文标题： 心烦意乱
关 键 词： 小学二年级 350字
字 数： 350字作文
本文适合： 小学二年级
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成语名称：心烦意乱 xīn fán yì luàn
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[成语解释] 心情烦躁；思绪纷乱。形容内心烦闷焦躁。烦：烦躁；意：心绪；心思。
[成语出处] 《楚辞·卜居》：“屈原既放三年；不得复见；竭智尽忠；蔽鄣于谗；心烦虑乱；不知所从。”
[辨形] 意；不能写作“义”。
[近义] 心神不安 坐立不安
[反义] 心安理得 从容不迫
[用法] 用作贬义。多用来形容烦躁不安的心情。一般作谓语、状语、补语。
[结构] 联合式。
[辨析] ～和“心慌意乱”；都有“心绪杂乱”的意思。但～侧重在烦躁、苦闷、焦虑上；“心慌意乱”侧重在慌乱没有主意上。
[例句]
①这件事弄得他～；坐立不安。
②传来的消息很多；而且不一致；这不免使他有些～。
[英译] confused and worried
百科解释如下：
成语 心烦意乱发音 xīn fán yì luàn
解释 意：心思。心思烦乱，不知怎样才好。
出处 《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”
示例 袁绍回冀州，～，不理政事。 ★明·罗贯中《三国演义》第三十一回
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brash adj. 性急的；无礼的
compulsion n. 难以抗拒的冲动；强迫
explosive adj. 使人冲动的；爆炸性的；n. 炸药
grating adj. 恼人的；（声音）刺耳的
impetuous adj. 冲动的，鲁莽的 （impetuosity n. 冲动）
impulse n. 冲动；刺激
impulsive adj. 易冲动的
irritation n. 急躁，愤怒，刺激
petulance n. 性急，发脾气，暴躁
petulant adj. 性急的，暴躁的
summarily adv. 仓促地；概括地
testy adj. 性急的，暴躁的
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berserk adj. 疯狂的，狂怒的 （berserker n. 狂暴者）
demented adj. 疯狂的
distracted adj. 心烦意乱的，精神不集中的
distraught adj. 心神狂乱的
distract v. 使发狂；分心，转移
frantic adj. 疯狂的，狂乱的
frenetic adj. 狂乱的，发狂的
frenzy n. 狂暴，极度激动的状态
fury n. 狂暴，狂怒，激烈；狂怒的人；（希神）复仇女神
insane adj. 疯狂的
insanity n. 疯狂；愚昧
possessed adj. 疯狂的；着迷的 （possess v. 拥有，迷住 possession n. 财产，所有物）
queer adj. 疯狂的，奇怪的
tempestuous adj. 狂暴的
aghast adj. 惊骇的，吓呆的
appall v. 使惊骇，使恐怖
apprehend v. 恐惧；逮捕 （apprehension n. 焦虑，担忧）
apprehensive adj. 害怕的；有眼力...
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