出国留学网专题频道心理状态栏目，提供与心理状态相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。心理状态犹如心理活动的背景，心理状态的不同，可能使心理活动表现出很大的差异性，心理状态是联系心理过程和心理特征的过渡阶段。三是心理状态在不同的心理活动阶段和活动领域都有不同的表现形式, 体现出复杂性和综合性的特点, 用单一的分类标准或只从一个角度去分类研究是很困难的,也不能满足实际的需要。显然, 这种多标准的划分方法可以对心理状态进行多角度的研究, 还可以满足各个行业如教育、医学等部门的需要, 所有这种划分更具有实践意义。
06-04
临近高考，许多考生在备考时难免出现紧张焦虑的负面情绪，那么这时候应该如何自我调节呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“高考生如何调节考前的心理状态”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
1.深呼吸放松，应对考试焦虑
这种方法源于认知行为治疗，适用于考生应对考试时的紧张焦虑。考生可以这样做：模拟考试现场，准备好试卷，然后想象自己进入考试现场，老师们正在监考。此时可能会感到焦虑紧张，那么可以用深呼吸来缓解焦虑，并记住放松的感觉，然后开始答卷。过程中只要出现紧张的情况就要深呼吸放松，不断训练并记住自己放松的感觉。这样的模拟有利于我们逐渐摆脱考试的紧张焦虑，适应考试情景。
2.认知调整，理性备考
不良认知可能导致不良情绪，还会影响我们的行为反应。由于家长、老师过分强调高考对人生的意义，很多考生会患得患失没精力好好学习。应对这样的情况，考生需要思考“高考对我有什么样的意义”“考不好我的一生就失败了吗?”“我现在的成绩怎样，我能通过怎样的努力考上力所能及的大学?”等问题来明晰想法，调整状态。客观看待自身并大致判断目标，然后理性分析不足，做好学习计划，有针对性地学习。
3.关注积极经验，寻找自信
很多考生因为有考试失败的经历，容易对自己产生怀疑，缺少自信心。这种情况下，应多多关注自身以往成功的考试经验，客观理性地分析自己成功的经验，如考试时的状态、学习方法等，并把这些经验转移到我们目前的学习和考试中去。
4.寻求专业帮助，调整状态
如果考生无法自己调整且极度焦虑，不能进行正常的学习，可以寻求心理老师的帮助。也可以通过心理热线、心理医生寻求帮助。研究表明，被有效倾听和接纳会帮助倾诉人缓解压力并促使其找到解决问题的方法。
此外，适当的减压运动也有助于我们缓解压力，例如瑜伽、散步、跑步等。
一、高考前的饮食
高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，因为高考的能量消耗，和平时上课的能量消耗比较来说，差不多。不需要额外吃喝东西，就是平时吃什么，高考前的饮食和平时差不多就行。
高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子，尤其是高考最后3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要贪吃凉的东西，影响考试，
二、考场熟悉
高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果到考场在外校，需要熟悉路径，考室的位置，座位的位置。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。考试中途如果出现陌生的事物，容易转移注意力。
三、心理调节
高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身题不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，高三网小编建议考生进行...
出国读书需要自己调整好心态，并且进行安全方面的了解，为学习做准备，和从出国留学网来一起看一看爱尔兰留学安全预警 留学生怎样调节心理状态？
一、调整心态
在陌生的环境内学习，本身就是一件不简单的事情，更何况还要面临生活中的各种挑战，不熟悉加上没有人引导，很容易带来心理方面的问题。
为了让自己能够更快的进行适应，大家在国内就应该进行相关内容的准备，多了解一点爱尔兰本地的生活和常识，并且对学校进行基础的熟悉，最好可以联系上同期的同学。
二、了解租房
住宿大部分的留学生都是通过租房解决的，因为宿舍的供应太少了，而租房是一个比较复杂的事情，本身和国内的流程就有差异，外国人还容易因为不了解而被套路。
所以建议大家最好还是通过中介来解决，而且可以考虑先找好室友，然后再进行合租的选择，保证自己不是单独一个人，未来的生活会更容易进行适应。
三、人身安全
个人的安全要特别的进行重视，平时出门需要尽量避免落单，减少天黑后出门的情况，乘坐单人的出租，要将信息发送给朋友，保证自己的行程能够被掌握。
社交需要尽量保持在熟人或者有熟人在场的范围，此外自己的财产和信息要重点保护，不要轻易的泄露给别人，很可以能会带来不好的影响，影响学习。
四、适度打工
打工可以让大家更快的适应爱尔兰的社会，而且还能够提升口语和交流的能力，最重要的是可以赚钱，赚取自己的日常生活开销，减少经济方面的压力。
但是安排打工，一定是要在保障自己的正常学习的情况下，不可以牺牲学习的时间，甚至逃课去兼职，这样会耽误大家的学习，而且被发现是会遣返处理的。
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我们每名考生都对自己的中考设定了一个合理的期望值，会考虑到定位与自己的能力是否合理，不会很高，一般是在自己的水平高那么一点，这是自己的小目标，也不会给自己造成一定的压力，我们考生越接近考试，越是要重视自我调整好心态，只好保持好良好的心理状态，才会考出理想的成绩。
一、信心才是革命的本钱
快要考试了，我们考生要要树立好信心用心备考才能考出好的成绩，人一般在有信心有心情有耐心的时候做起事情来也会倍有效果， 只有有了心情，你才会认真去做自己想做的事情，才会做好哪个事情，所以面临考试我们要有信心，才会是复习考试时的基础本钱。
二、调节好自身情绪及压力
中考是人的一生的一个转折点，在考试来临之前我们考生的复习状态是紧绷的，心理压力也是比较大的，所以有些考生会在此时有一些思想情绪，例如：考前焦虑、考前失眠、考前兴奋过渡、考前压力过大有所松懈等一些现象，我们可以自己调节好，或者可以饭后散步，听歌，听新闻等方式放松，要调节好自己的情绪和压力，保持良好的心理状态才会对考试有很大的帮助。
三、健康的饮食，良好的睡眠
临近考试我们的饮食不能过于辛辣、也不能吃不好，我们合理健康的饮食，充足的睡眠才会使考前复习及考试有效率呀，一般饮食合理搭配满足孩子的基本营养即可，晚上睡前一杯热牛奶极为重要可以起到安神，使孩子的睡眠保持充足。
做好所有准备，只为中考的几堂考试，也是初三一年同学们的勤奋努力只为考出自己优秀的成绩，考一所好的高中学校，继续自己的学海生涯。所以我们考生要做好万全准备，保持良好的心态，用心备考。
...
大家都知道，出国留学意味着独身一人远离家乡，去往陌生的国度开始新的旅行，在这种过程中，心里难免会产生孤独感，他乡异客的不安感。那么在面临这些常见的情绪反应时，我们可以从哪儿得到帮助呢？接下来让出国留学网小编为您介绍美国大学心理健康那点儿事。
留学生可以获得美国大学的支持服务，以帮助他们适应环境并保持平衡。
远离家乡，来到一个新的学术及社会环境会给本科或研究生留学新生带来不同影响。尽管留学生在了解美国学校时不会考虑到心理健康服务，但专家说在选择学校之前，他们能了解自己可以得到什么样的帮助是很重要的。
许多美国大学网站都有独立的页面为留学生提供心理健康支持服务，比如康奈尔大学的康奈尔健康网页，肯塔基大学咨询中心网页以及俄勒冈州大学留学生支持项目网页。
一些学校在学生进入校园之前就会商讨这些服务。例如，如明尼苏达州大学留学生事务处咨询建议部副部长艾丽莎·艾兰德（Alisa Eland）所说，留学生到达明尼苏达大学双城分校之前，学校会给他们开设一个网络必修课程，课程内容包括国际学生经常会遇到的一些问题，比如跨文化适应、压力和孤独等。
艾兰德补充说：“这一课程还包括介绍学生可接受的帮助类型包括咨询。”
以下是留学生在一所美国大学可以关注心理健康的方式：
加入社会俱乐部和团体；进行冥想或祈祷；寻求咨询服务。
第一点：加入社会俱乐部和团体
专家说学生们应该考虑加入与自身专业、兴趣、爱好、文化、语言和宗教相关的团体以将社交孤立最小化。
纳米比亚的 Ndilimeke Nashandi，在明尼苏达大学社工学院三个月读博期间，从同学那儿了解到一个非洲学生团体，他们来自不同的国家，每三个月见一次面。
Nashandi说：“我加入了这个团体。大家一起分享对于大学某些资源的想法，讨论非洲的新闻，谈论不同国家的舞蹈音乐并且一起学习感兴趣的事情。”
她说，明尼苏达大学可以接触这一团体帮助她解决了社交问题，比如了解到人们询问“你还好吗？”时的意图。娜珊迪说，与这个团队分享音乐让她感觉到与他人建立了联系，也使她有了一种归属感，并且她和团队里的另一个学生组队参加了诸如健身房等自我护理活动。
Nashandi说：“知道我有一个团队可以进行咨询让我感觉被人理解。”
艾兰德说，尽管一些学生会通过同学找到团体和俱乐部，但有时学生会觉得把留学生事务处当做咨询处更舒服，因为他们知道工作人员总会在那儿提供帮助。
俱乐部和团体信息可以在网上找到。比如，纽约州立大学布法罗分校留学生服务网站上有一系列从巴勒斯坦正义学生组织到宝莱坞舞蹈继续俱乐部等本科生俱乐部，超过160个。每一个榜上有名的俱乐部都列出了其负责人的联络方式，并且参与俱乐部的学生数量也没有上限。
第二点：进行...
出国留学高考网为大家提供高考前应试心理状态应如何调适?更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考前应试心理状态应如何调适?
高考是对考生所学知识的掌握情况、知识面及灵活应用的考査,同时也是对考生面对高考时心理状态的考验。高考成绩的高低不仅仅受考生平时知识水平和应用能力的影响,还受考生面对高考时心理状态的影响,甚至个别考生的心理状态对成绩好坏起着关键的作用。
一般情况下,考生在高考前的心理状态可分为以下几种：
一是松散状态,有这种心理状态的考生不能调动自己的紧迫感(正常的焦虑状态),对高考结果抱无所谓的态度,考得好与不好都毫不在意,心理完全处于一种松散状态;
二是紧张状态,有这种心理状态的考生把高考结果看得太重,思想压力大,吃不好,睡不好,焦躁不安;
三是平和状态,有这种心理状态的考生具有正常的考试应激反应,能合理安排时间和精力,注意力集中,学习状态好;
四是兴奋状态,有这种心理状态的考生处于一种特殊的考试应激状态之中,感觉异常好,效率高,注意力集中,记忆力良好,不知疲倦。对于考生心理状态的调适应，小编整理了一下需要注意的几个方面，一起来看看吧!
接纳高考前的紧张
高考是我们人生中重要的考试之一,考前出现精神紧张、焦虑在所难免,这也是一种正常的心理反应,是考生因对将来的考试结果不能很好把握的一种预期性情绪反应。这种紧张情绪能够调动全身机能(身体状态好、注意力集中、记忆力好、反应敏捷等),以适应和准备考试。
用行动改善焦虑情绪
为缓解因担心高考成绩不满意而产生的焦虑情绪,考生可利用现有的时间安排系统地复习,或对自己掌握不牢固部分进行专项复习,提高自己的自信心,从而肯定、认同自已掌握知识的全面性和对考试的应对能力。不要说自己这儿也没掌握、那儿也没理解,越接近考试身心越可能处于保护性状态,好像自己什么也没有掌握或处于空白状态。保持自己平时的学习和生活节奏,根据自己的精力状态适当调整复习的密度和难度,尽量避免和其他同学进行无谓的辩论和争吵,越临近高考越不要与同学比较知识掌握或攻克难题的情况。同时,可参与一定的文体活动,每天适度的文体活动,对在考前培养出良好的心理状态是有帮助的。
考前状态越来越好的考生要特别注意把握节奏,注意休息与学习时间的控制,给自己相对足够的睡眠时间和适当的活动时间,避免到考试时出现精力消耗殆尽的状况。
自信是成就高考的基础
人生的任何成功都是建立在自信的基础之上,高考也不例外。每个人都有自己的长处和优势,考生在分析自己的情况时,要看到自己的闪光点,不要只关注自己的不足,要相信自己有能力考出水平,将基本目标定位在把自己平时掌握的知识展示出来就行。当自己轻松面对时,在这种应激状态下可能还会超水平发挥自身的潜力。
合理的目标
考生参加高考应该有一定的目标,有了目标才会有奋斗的方向。制定目标要切合实际,不要定得太高,定高了会给自己带来很多不必要的压力,影响自己的心态,定得太低又不能激发自己的潜能。高考成绩在高考应激状态下一般都会高...
很多同学都有托福考试考场上紧张、冒冷汗、心跳加速等状态出现，有些是适度紧张，有利于集中注意力提高做题效率。有些是过度紧张，容易影响考试成绩。下面出国留学网小编和大家分享一下托福考试考前心理状态调节方法。
一、正确认识考试焦虑与考前紧张情绪
（一）考试焦虑的表现及其影响
对考试焦虑的一个较为清楚的判断是：这种不良的情绪是否影响了考试的操作，是否妨碍了考试成绩。解释：有两种情况，一种没有对考试形成影响，不属于考试焦虑；一种是严重影响了考试的发挥，表现在：考前，复习不进去，担忧考试的失败。考中，紧张，发抖，平时复习的东西都想不起来了，但一出考场什么也都想起来了。结构考的一塌糊涂。这才识真正的考试焦虑者。一般而言，考试焦虑会在认知、情绪和生理、行为三个方面击中一个人，影响或干扰一个人的考试行为。
1、在认知方面对人的影响会产生两方面的影响：一是认知过度，即过分重视考试结果。那么担忧是他们的一个主要特点。
（1）他们过度担心的不是自己的考试成绩和考试表现，他们注意力的重心也不是放在学习任务上，而是放在担心自己能否通过考试、是否失败。他们自己可能总是想，如果这次考试不通过同学会不会笑话我啊、我的前程是不是就完了呢等。他们关注的是自我，而不是考试这件事情，在心理学上叫做“自我卷入”思维。
（2）总是想起过去考试的经验。例如，有一个同学。形成恶性循环，就如同失眠一样。
（3）想到与考试无关的事情，如有的同学在考试过程中遇到了一道难题，他可能会这样想：“这道题可能就我不会，其他的同学都会”，他再看看周围的同学都在埋头答题，他可能就会更紧张。二是认知缺陷，焦虑情绪使同学们在记忆、注意、思维等方面受到妨碍。
2、在情绪及生理方面对人的影响
严重的考试焦虑患者在考前或考试中会出现明显的躯体反映和情绪反映。如有的考生在考试前或考场上，出现心跳、呼吸加快、恶心、呕吐，还有的人出虚汗、脸色苍白、手心发凉，有的个别人一进考场就想上厕所，刚上完厕所就又有了便意，这也是考试焦虑的一个症状。
在心理学上，一个很有趣的发现就是：几乎所有的考生在考场上都会出现应激的生理反映，如上面所说的呼吸、心跳加快等。但为什么有的考生会受到严重影响，而有的考试没什么呢？关键一点就是：高焦虑的考生和低焦虑的考生在对自己躯体反映方面有不同的解释：高焦虑的考生认为这些反映会影响他的考试发挥，使自己精力衰竭，而低焦虑的考生认为这种躯体反映有助于提高自己的考试成绩，能集中自己的注意力，使自己答卷更有效。看来关键的倒不是你是否出现躯体症状，而在于你是如何解释这一症状的，如果你认为躯体症状是不正常的，可能会妨碍你考试成绩，你就会更加紧张，或者因为竭力摆脱这些症状而感到注意力无法集中到答卷子上；但如果你认为这一症状有助于考试发挥，你就会较为轻松的应对考试。
3、对行为的影响
考试焦虑学生第一个不良行为就是拖延，能拖就拖。他们也可能制定一个非常完美的复习计划，如早晨6点起床背单词，上午复习语文和数学，下午复习化学和物理等。但到了执行起来，他们就会借故拖延：“我现在还困着呢，再睡一会儿，...
突然从国内走出国门，离开家乡，相信对于一个孩子来说是一个巨大的挑战，在这种情况下应该怎样快速适应出国带来的影响?今天出国留学网小编为大家介绍高中生留学心理状态调整方法。
一、出国留学后，孩子会面对怎样的心理挑战?
二、怎样预防和解决“留学”心理问题?
现在，我们开始讲第一个问题：
一、出国留学后，孩子会面对怎样的心理挑战?
1、适应问题
留学生从自己熟悉的家乡到陌生的国家，面临语言、文化等各样的差异，在很短的时间内很难做到身心与现实环境保持和谐一致，也很难达到认识环境-融入环境-自我提升的进阶状态。期间就会产生各种适应问题。
由于远离国家与亲人，会时常感到孤独、寂寞和无助，因为脱离自己国家的文化与语言环境，会时常感到陌生与恐惧。 还有国内外教育背景差异使我们的学生感觉不适应，比如国内大部分家长习惯于将自己孩子的学习成绩与周围同学做横向比较，那么孩子在学习上的进步很难获得成就感，一篇名为“别人家的孩子”的帖子在网上“走红”，网友们纷纷响应“别人家的孩子”是自己的“夙敌”，因为自己一路就是被父母“比”着长大的。长此以往孩子对学习缺乏了真正的兴趣，到国外后加上语言的适应问题，对不少学生又是一个挑战，如果持续习惯于将自己的学习成绩与周围的学生做横向比较的话，就很容易产生压力，甚至处于情绪低落的状态。这些一系列负面情绪会困扰孩子们正常的学习与生活。适应性问题大部分留学生通过自身的调适会逐步适应新环境，但有少部分留学生因自我调适能力低，应对策略差，把自己完全封闭在同胞的小圈子中，或者沉浸在互联网上的虚拟社交空间中，不能正常融入留学环境，导致长时间不能熟悉新的生活环境，继而产生一定的心理适应问题。
2、人际关系问题
人际关系，是人与人之间由于沟通与交往而建立起来的心理上的关系。交往是一种生存本能，人是一种社会性动物，天生就有与别人共处交往的需求，只有与别人保持正常的交往，才能真正拥有安全感。部分留学生由于缺乏良好的语言沟通能力，很容易对周围环境的产生陌生感和对周围人的不信任甚至怀疑，导致缺乏安全感。他们可能会怀疑自己是否能够顺利完成学业，自己周围的教师和同学是否能够真诚对待自己。甚至，一些留学生会因为敏感于国家的关系，进而产生心理压力，另外在处事方面，在国外对主动性要求很高，比如学生必须自己主动选择和办好每个学期的学习课程，自己关心考试的相关事宜，否则就无法进行正常的学习。现在国内不少独生子女都是在父母呵护下长大的，他们受到的关爱太多，无论是学习还是生活都已习惯于由老师和家长来关心，在处事方面往往缺乏主动性。基于以上这两点，久而久之，他们会自认为没有交到真正的朋友，遇到学习、生活困难时缺少朋友的帮助而出现人际交往障碍。
3、情绪问题
目前留学生升学压力过大，对自己信心不足，加上竞争加剧，如果留学生自我情绪调控能力差，不善于自我疏解，不能为负面情绪找到科学合理的出口，选择对外发泄的学生会因不合理的情绪宣泄方式而出现违纪行为。选择对内宣泄的学生就会产生心理问题或罹患心理疾病。
一些留学生由于学习基础问题或者对国外教育方式的适应慢，会因课程学习跟不上而担心课程考试能否及格，甚至于担心无法顺利毕业，...
(一)仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
(二)言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...
05-30
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调整方法/步骤
1.考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样， 尽量不要去想像结果，考试只是你人生的一个点，不要把它想像成面，有时候结果并不是最重要的，重要的是我们做好过程足够了，人生的价值，就是在过程种体现的，结果往往并不是评价的标准，毕竟人的一生在很多方面有太多的结果了，如果哪一种你都看的很重，往往哪一种结果都不是你所满意的。因此，不要过多的想像结果，要注重过程。
2.考试前要学会放松自己，或许你在考试前的好长一段时间都处在紧张的学习或复习当中，考试的前一两天，就要从这种紧张的环境走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情。因为，经过长时间的学习和复习，考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了，而且，人越是在紧张的环境种，人的各种机能往往达不到最理想的效果，优其是大脑。经研究，人的大脑越是在轻松愉快的状态，越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。考试前可以听听轻音乐以及多和朋友聊聊天，聊一些开心愉快的事。保持身心愉悦。
3.考试前，潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会紧张，甚至有的会失眠，每个人都知道，这会严重影响自己在考试中的发挥，当别人紧张害怕的时候，而自己处在自我鼓励与平静的状态中，从而就会让自己首先赢在了起跑线上。
4.多做运动，分散一下紧张的注意力，不要再熬夜复习了。男生多去打打球，跑跑步。女生也一样，多做一些稍微剧烈些的运动。最好不要散步，因为散步的时候，一个人的思想就会加重，势必引导你去思考一些考试中让你担心的事情，而又让你回到紧张的状态。
5.考试前少吃东西，最好要比平常吃的东西减少三分之一。在饮食上注重质，减少量。为什么有很大一部分人都是所谓的夜猫子型，总觉得晚上比白天更有精力和活力呢。这是因为越晚，你离进食的时间就越长，胃就越能进入休息状态，从而，胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑。才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点，提高效率。
6.树立正确的价值观。考试只是对你前期学习或工作的一个评价，只要我们尽心尽力了，我们就已经做的最好了。
注意事项
不要太注重结果，更不要过多的去想像结果
学会放松自己
充满自信
多做稍微剧烈些的运动，分散紧张的注意力
注意饮食，在饮食上要注重质，减少量
树立正确的价值观
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目前，离司法考试仅剩两个月的时间了，不少考生忧心忡忡。有的考生担心，时间只剩两个月了，我再复习还有用吗?有的考生担心，自己平时测试都不能考出真实的水平，司法考试如果发挥不正常怎么办?更有考生不解，为什么我很努力，成绩就是不见提高?对此，著名心理健康教育专家指出，临考前，考生出现这些“担心”都是正常的，关键在于什么样的心态面对以及化解，专家根据多年的经验，总结出考生临考前最“担心”的几个问题，提醒考生在司法考试前多加注意。
担心一：时间只剩两个月了，我再复习还有用吗?
“时间只剩两个月了，我再复习还有用吗?”在司法考试冲刺的最后两个月，很多考生特别是一些成绩不太好的考生，都会发出这样的担心和疑问。接近半年的冲刺和复习使部分考生略显疲惫，一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑心理，不知道最后两个月的冲刺能不能使自己接近目标，实现理想。
对此，专家的回答是：很困难，但完全有可能。专家介绍，所谓的困难指的是考生现有的一些差距，但只要考生能对这些差距引起重视，拥有冲刺的智慧，在最后两个月实现自己的理想一样有可能。
他建议考生在最后的两个月，首先要保持内心的和谐、平和，以平静的心态面对司法考试，像刘翔一样，把比赛当作一场游戏，比赛前做到心静如水，比赛中一定要激情四射，考生只有做到内心的和谐，才能平静面对周边的一切。其实，要坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心，查清烦恼产生的原因，明白自己为什么会这么担心，并接纳这些原因，找到解决的方法，一步一步地努力下去，离目标就会越来越近。
担心二：我很努力，成绩却不见提高，司法考试怎么办?
“我很努力，白天学，晚上学，我把别人用来睡觉和玩耍的时间都用在了学习上，可为什么我的成绩不见提高?”这是临考前大部分考生都会遇到的一个问题，付出了很多，但成绩却没有太大的变化，他们不知道问题出在了哪里?整日忧心忡忡，不知道该如何面对即将到来的司法考试。
对此，专家介绍，这是大部分考生的一个通病，主要和单位时间的学习效率有关。他提醒此类考生，首先要客观地评价自己目前处于什么样的学习境界，了解不等于理解，理解不等于理解得全面、可以全部地吸收和消化。“如果你目前的学习还没有达到足够的量变，那就不可能引起质变的结果，体现在学习上那就是成绩不会有太大的变化。”有关专家说。
担心三：司法考试考不出真实的水平怎么办?
有这样一部分考生，他们平时学习成绩一直不错，可一到考试就紧张，总不能考出真实的水平。临近司法考试，他们更担心起来：努力学习了这么多天，平时考砸了无所谓，如果司法考试不能考出真实的水平怎么办?
专家建议此类考生在面对考试时，首先要尽自己最大的努力，能抓的分数一定要抓得住，其次考成什么样子就是什么样子，不要太过在意，因为考试中的任何结果都是有意义的。考得好，考生要学会从中看到自己的优势;考得不好，更要从中找到失误的原因，看看自己到底失分在哪里。然后有针对性地进行补习和改进，争取在下次的考试中不犯同样的错误。“这类考生要从平时做起，只有在平时的考试中做到以上两点，司法考试时才能从容应...
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