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消化不良怎么办?下面是出国留学网小编为大家带来的关于消化不良的生活小常识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。
消化不良症状，其实就是消化过程受到一些干扰，有的消化不良是属于偶然的，但是有很多确实属于慢性持续的，其实生活之中很多消化不良都是不当饮食造成的。
一、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。
二、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
三、进餐时不要讨论问题或争吵。
四、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
六、进餐应定时。
七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。
九、少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
十、进食不要过冷或过烫。
要是想在生活之中避免出现消化不良的话，一定要注意养成好的生活习惯，尤其是好的饮食习惯，一定要注意的就是饮食上有度有节，不要暴饮暴食，也不要觉得饭不好吃就不吃。
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