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排球运动是一个团体运动，但是我们打排球时要先打好基础，你在打排球的过程中学习到了什么，关于打排球的日记应该怎么写呢？下面是小编和大家分享的“打排球日记400字”，一起来看看吧，希望大家喜欢。
这节是体育课。体育课没什么新鲜的。大家一起跑步、热身后就可以自由活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。可没想到，今天的体育课与以前不同。
一上课，老师便拿着一个排球过来。然后对大家说：“今天我们练排球。”我像得到了一份礼物，既惊讶又开心。
老师开始给大家讲解最基本的动作—垫球。早已想试的我们都有些等不急了，恨不得马上开始练习……
我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球，偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中那么听话的排球，到了我手中怎么就读不懂我的意思呢？难不成老师给球施了魔法？于是，我决定向老师请教一下。
老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你的胳膊没伸直……”
我认真地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊伸得直直的，球瞄准我的小臂落下来，我默默地踮起脚尖接住，它便有力地“飞”起，我连忙准备排球再落在我的小臂上。
玩得正开心，讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向教室。
今天，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。
操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。不知做什么好。这时，老师拍我的肩膀说：“xxx，你想玩什么？”我一脸茫然，“那里有一个排球，你去找几个小朋友打排球吧！”“你去哪里，和女生一起打排球吧！”
我来到排球场，所有的女生叽叽喳喳地说：“我们全体打一个人。”老师站在公平的立场上说：“五个女生和xxx站在一起，其余的站在一旁。
比赛开始了，我先发出一球，我先把球抛向了空中，挥动右手，把球狠狠地打过了球网，女生们双手交叉想把球拦在网中，我的力气太大了，它们哪能抵挡得住，球在空中划过了一道弧线，到她们的网内，我们赢了。你一球我一球，我们正打得热火朝天，把周围的同学深深地吸引住了，也纷纷加入到我们打排球的行列中，我们的队伍一下子壮大了起来，我定睛一看，新增的队员中，有不少还是刚才我们的敌手呢！我开玩笑似地说：“我国的地方有限，再来的话我们“国家”就要挤爆了，哪里“生”从哪里会吧！女生不屑一顾的说：“切，你们不就是不我们绝吗？有什么了不起！”在嘻嘻囔囔的争吵中，我们有重新组织了队。我们队员把球抛过了网，对方球员狠狠扣杀……
“叮铃铃”下课了，自由组队打排球真是太棒了，友谊第一，比赛第二，我们在欢笑声中结束了这场体育课。
今天，我和小朋友去打排球。
我们两个小朋友一队。打排球的时候，是我最厉害，因为，我发的球很高，别人都接不到球，所以，别人封我为队长。我就守在前面，一个球也不放过，把对方打得落花流水。后来我们就赢了第一局。但是，我打的时候有一个失误：那就是，有一次我把球打出界了，于是对方就赢了一分。我不服气，于是我把球打得很高，对方接不着，他们就跳起来乱打，结果他们把球打飞出界了，这样，我们就赢了第一个球。接着，我发歪球，对方接不着...
今天这次打排球之后，我知道了做什么事情都要掌握要领，不能自己还没有掌握要领就夸自己什么事情做得最好。下面是小编为您精心编辑的打排球作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。
今天我刚起床，就去找哥哥，姐姐跟茜茜。我们又在玩排球了。
我先从家里拿了一个排球，非常的瘪。我们就找了一个打气筒，过一会我们就把一个瘪排球变成了一个可爱的胖娃娃。我们开始打了。我们先分组，我和姐姐一组，哥哥和茜茜一组。我们组先开球，我发了过去。
只见哥哥目不转睛的盯着这个球，只听“啪”的一声，哥哥就把排球打了过来。但是我们也不甘示弱，姐姐一下只跳了起来，把排球打了过去。茜茜把球垫了上去，哥哥一下子把排球拍了过来，像风似的飞向地下，我们来不及反映，球就落在了我们下方。我们组非常不开心，不甘示弱，心想我们过几天再比，一定要赢过哥哥那组。
今天的比赛虽然输了，但我觉得过的挺有意义的。
这几个星期的体育课，我们学了怎样打排球。
一开始，老师先教我们打球的手法，把两只手放在一起，大拇指并拢合在一块儿，球来的时候，蹲下，抬臂，就把球击回去了。有的人的力气真大，居然把球都打到体育馆天花板上去了。然后， 老师又教了我们两种发球的方法，一种是把球抛起来再从下往上打出去，还有一种是把球抛起来再用手掌拍出去。
今天，我们就分成了两组，进行正式的比赛。一开始，我们组没有配合好，连输三盘，可是后来的十盘，我们就变成了连赢，我们组真牛呀！
今天我刚起床，就去找哥哥，姐姐跟茜茜。我们又在玩排球了。
我先从家里拿了一个排球，非常的瘪。我们就找了一个打气筒，过一会我们就把一个瘪排球变成了一个可爱的胖娃娃。我们开始打了。我们先分组，我和姐姐一组，哥哥和茜茜一组。我们组先开球，我发了过去。
只见哥哥目不转睛的盯着这个球，只听“啪”的一声，哥哥就把排球打了过来。但是我们也不甘示弱，姐姐一下只跳了起来，把排球打了过去。茜茜把球垫了上去，哥哥一下子把排球拍了过来，像风似的飞向地下，我们来不及反映，球就落在了我们下方。我们组非常不开心，不甘示弱，心想我们过几天再比，一定要赢过哥哥那组。
今天的比赛虽然输了，但我觉得过的挺有意义的。
上次老师选三个打排球，看见一名同学自告奋勇的说：“我想学排球”老师就让她学。我也像她一样，老师说，那你们也学吧。我也可以学排球课。到了这周终于可以学排球了，我好开心，看到那些姐姐 们玩的很简单，我们上课了，体育老师教我们如何打排球，首先第一个动作，手摆在额头上八字形，然后向上抛，第二个动作，双手夹紧，向上前方抛，这个动作看起来简单，但一直掌握不好力度，而 且双脚只能在原地，也不可以动，我一直跳起来，一直做不规范，我反复的练习，在老师的指导下我学会了，老师说：“今天就练习到这里，回家继续练。”
通过学排球让我懂得了做任何事情都要努力，熟能生巧，我以后一定认真学习有用的知识，本领，坚持不懈地去做每件事情。
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星期天，我约好了小新和乐乐去打排球，我们三人来到了广场上，小新当裁判，我和乐乐比赛。下面是小编为您精心编辑的打排球作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。
昨天，我和姐姐一起打排球。
姐姐把排球拿出来，我们就在小区里玩了起来，我们找了根木条，放在中间，表示网，我们就开始打了，姐姐先发球，我就开始准备，“啪”，球来了，我使劲一打，把排球打回去，姐姐一个还击，就把排球打回来了。我一没打准，排球就从我身旁飞过。我把球拍了回去，姐姐很容易得就把球打了回来，我一没打好，球就滚了过去。我就说：“啊，技术不好。”姐姐说：“你的技术是一般般，不是不好。”我一听，开心的点点头。
昨天的打排球让我知道了自己的排球技术很好。
在一个寒冷的中午，我出去玩的时候，我碰见了我的好朋友李星辰。我说：“李星辰玩不玩”李星辰说：“好呀！”我们就去院子里玩了。忽然我发现风宝哥和加哥再打排球，我说：“咱们一起打排球吧！但我不会打排球。”李星辰说：“那你当裁判吧！”我们就和他们打排球了。
他们谁也不想落后，打的都出汗了。最后他们俩打成了平手。就这样下去连打了三场，都打成了平手，他们俩都很厉。
经过他们打排球后，我知道了打排球的基本规则，我觉得：“今天很开心，因为我知道了打排球的基本规则！”
前几天，我们体育老师说：“在今年的暑假期间要办一个排球班。”我对妈妈说了这件事，可是妈妈并没有同意我去学。后来，哥哥从新疆回来了，我对哥哥说我也想去学习。哥哥和嫂子都同意了。妈妈最终也同意了。我高兴地一蹦三尺高。
第二天一大早我就醒了，一看表，才六点钟！妈妈说我太兴奋了，激动的睡不着了！妈妈带着我到学校，我把妈妈给我买的排球拿了出来，按照老师的要求放在指定的地方。老师让我们先跑三圈，然后再做体操，再练步法，最后是自由活动时间。完成这些，我都饿坏了，就让妈妈把带来的油条拿来吃，然后按照老师要求练排球。我觉得排球真难打啊，一开始我只是打不好。练了几次后，我打的好多了。我们一直练到八点钟才回家。每个同学都干流浃背的，但是大家都很开心。
今天的大课间活动，我们班练习打排球。
老师先教我们打排球的姿势和技巧，讲解完之后，我们就开始打球了。首先是庄老师开球，他先用右手把球扔向空中，然后双手迅速并拢，用力地把球打给骆伟锋。骆伟锋接到球，就赶紧把球传给我，我身手敏捷地把球接住，又传给陈鑫基······排球就像一颗“开心果”，在同学们之间传来传去，我们玩得满头大汗，不亦乐乎。突然，女生那边出了点小插曲，原来是谢雯雯的脸被排球砸到了，还好没有受伤。
打排球即可以让我们锻炼身体，也可以让我们完全放松心情，我真喜欢打排球。
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我提议和妈妈对打排球。刚开始，我们做了准备活动。开始了。我先发球向妈妈打去，妈妈很稳地接住向我打来。下面是小编为您精心编辑的打排球作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。
今天，我和哥哥一起玩“排球比赛”。
所谓排球就是一个冲了气的气球。首先是哥哥发球，哥哥拍球过来，向我慢悠悠的飘过来，我向球猛地一拍，球向哥哥飘去了。打了半天，我和哥哥都累得满头大汗，还是没分输赢。
突然，哥哥给我来了一个“擦网球”，我连忙跑去救球，可是球太低了，扑在地上，这局我输了。我和哥哥累的l直不起腰，双方要求停止比赛。
我和哥哥玩的真开心！
今天我和爸爸妈妈还有哥哥一家去打排球。到了那球拿出来后，哥哥不想打，我就和爸爸妈妈还有小姨打了。可是我的手没劲，妈妈说：“你看电视上的姐姐打的多好啊！加油！”我明白，不能灰心，专心打一定能打好。不一会我就比刚才进步了。喝了点水后休息了一会我又接着去打。
打完球我们去东环吃了烧烤，还看到路两边的庄稼长的很好。虽然打球出了很多汗很累，可是我很开心。
星期一的时候，林老师选了我和另外的几个小朋友参加明天的排球比赛，我很高兴终于可以为班级出力了。放学回到家，拉着妈妈给我练。第二天四球同边的比赛开始了，我们心里十分激动。我拼命地接球，扔球，想得到第一名，结果我们班失败了，同学们都很难过。以后我们要好好练习，相互配合，下次争取得第一名。
今天上体育课时，老师教我们打排球。
小明和我分在一组。他先把排球向我扔过来，我手腕发力，轻轻地接住发过来的球。对方见我这样打球，于是来了一个高球，说是迟，那是快，球如同火箭一般向我 俯冲过来，我连忙后退几步，就在我以为球会打到头的时候，球正好掉到我手上，我一下愣住了，拿着球简直不敢相信自己的眼睛，等我反应过来，忍不住哈哈大笑。
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一个阳光明媚的今天，我和我哥哥打排球。我教会了哥哥怎样接球，我们开开心心的玩了一天。以下的相关打排球作文是小编为大家推荐的，欢迎阅读！
今天，我和哥哥一起玩“排球比赛”。
所谓排球就是一个冲了气的气球。首先是哥哥发球，哥哥拍球过来，向我慢悠悠的飘过来，我向球猛地一拍，球向哥哥飘去了。打了半天，我和哥哥都累得满头大汗，还是没分输赢。
突然，哥哥给我来了一个“擦网球”，我连忙跑去救球，可是球太低了，扑在地上，这局我输了。我和哥哥累的l直不起腰，双方要求停止比赛。
我和哥哥玩的真开心！
今天，我和朋友打软排，软排是圆的，不会被汽车压爆，一压就成了了一个“圆盘”。
规则一：不能用脚踢排球，规则二：谁没有打过去睡觉算输。比赛开始了，弟弟在旁边为我呐喊助威。第一局，我输了，第二局、第三局我都输了，我彻底没信心了，最后一局我终于赢了，我可高兴了！
今天，我和哥哥一起玩“排球比赛”。
所谓排球就是一个冲了气的气球。首先是哥哥发球，哥哥拍球过来，向我慢悠悠的飘过来我，我向球猛地一拍，球向哥哥飘去了。打了半天，我和哥哥都累得满头大汗，还是没分输赢。
突然，哥哥给我来了一个“擦网球”，我连忙跑去救球，可是球太低了，扑在地上，这局我输了。我和哥哥累的bxl，双方要求停止比赛。
我和哥哥玩的真开心！
早上，我和妈妈度没事干。我建议妈妈去打排球。妈妈同意了！
我拿起排球开始发球，弟弟又是跟我抢球，还有事推我不让我接球。玩了一会，我们开始比赛。我正在打球。弟弟说：“让我来吧！”我立马走到一边看弟弟打球。妈妈打了一个球，弟弟没接住，去追球跌倒了。有站起来了。弟弟真勇敢！
...
我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。以下是小编为大家整理的，供大家参考，欢迎阅读！
星期五下午，我不用做作业，直接到操场上去打球玩。
我打的是排球。来到操场，先垫几个吧！找一块空地，便垫起球来。一个、两个、三个……嗨！球被打掉了。我一点儿也不灰心，继续垫！一个、两个、三个、四个、五……哎！这次用力过猛，球一下子就被我打得老远了。我还是不甘心，又找来一面墙，打了起来。一、二、三、四、五、六、七……没想到一下子打了六七个！我太高兴了，心想：我一下能打这么多，考试肯定有希望！美滋滋的我，一下打得更起劲了。
爸爸下班回来，见我在打排球，问：”怎么不回家做作业，还在玩？“”妈妈说星期五下午可以不做作业，在下面打球玩。“”哦，那我和你一起打吧！“
我发球过去，爸爸没接住，我高兴得忍不住咯咯地笑了起来。突然，他趁我不注意，球一下子飞了过来，我又没接住。就这样，我们俩你发过来我打过去，别提多快活了！
爸爸叫我回去的时候，我还在回忆刚才快乐的时光。
除了周五，我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。
我们先进行准备操，然后开始“鸭子走”的锻炼，“鸭子走”顾名思义就是半蹲着像鸭子一样地走。从远处看，我们还真的像一群羽毛还没长齐的小鸭子。
接着，我们玩了锻炼手臂力量的“小推车”运动，我先来讲讲怎么玩吧。一个人两手撑在地上，双脚趴开，第二个人走入他趴开成“八”字的双脚中，然后把第一个人的双脚抬起来，第一个人就可以用手来走路了。我们每次玩这个游戏就会偷着乐，为什么是偷着乐呢？因为如果嘴巴一张开，就有可能把门牙给磕掉了。
后来，我们又进行了对颠，对颠就是两个人互相接、发球给对方。这对颠让我们既害怕又开心。害怕的是颠球颠不到五个的话就要被“奖励”做仰卧起坐。开心的是在对颠时发生的一件件生动、有趣的事情：因为别人发来的球太低，我一次次“下跪”；有人经常打斜球，另一个人就说：“我要吃‘饭’，把‘饭’放我‘饭碗’里！”这个‘饭’就是排球，‘饭碗’自然是我们能接球的区域了。
天边的太阳露着小脸，那红色照着我们，我们每天看着西斜的太阳，踏着轻盈的步伐，带着欢笑回家。
今天是星期天，我在家里做作业，做完作业，我打给妈妈电话，笑哈哈的说：”老妈我要买一个排球。“老妈在电话另一头，和颜悦色的说：”我知道了。“晚上老妈下班回家，我就喜出望外的问：”我的排球呢？“老妈神秘兮兮的从身后拿出一个球来，”啊，我心爱的排球，“我情不自禁的大喊：”谢谢我的好老妈。“我抱着排球迫不及待的向球场长跑去。
来到小区的球场，看见一翻热闹的场面，小朋友有的在打蓝球，有的在骑自行车，还有的在打羽毛球……，我参加了打排球，先把双手交叉，两个大拇指并拢，打排球，把球飞上天空，排球有吸引力，一下子就从半空中吊下来了，我急忙用双手去接，排球一下子就打到了我的头上，一旁的小朋友见了，捧腹哈哈大笑。我一次又一次的偿试着，最终以失败告终。
虽然我失败了，但是我一定要努力学习。
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我喜欢打排球，是缘于爸爸单位里的一场排球赛，爸爸是这场排球赛的裁判。以下是出国留学网小编为您整理的我喜欢打排球作文，欢迎阅读。
学校说了，要“人手一个排球”。这下可好，每节体育课，我们都打排球比赛。
又到星期五了，我们的体活课也随之到来。终于上了第七节课，我们鱼贯而出奔向操场，“野蛮班长”大喝一声，中华女战士们，占领军事要地——排球场！我们一见班长下了命令马上各就各位，等待比赛开始的“号角”（口哨）吹响！
“吁！”我们帮开始发球，是卫生班长先发，她抡起手臂，“啪”球飞了过去，对方猛将曹同学稳稳地把球弹了回来，我三步并作两步赶上前，想着对方后面防守区空无一人，就把球猛打一下，正好落在后面的“无人居住区”。“好球一个！”兔子李向我祝贺。嘿，因为我有实力，所以，我喜欢打排球。
该对方发球了，我精神顿时紧张起来，是“无敌的经理”董同学！我连忙后退，心想她常常发的很远，所以我得在后方进行手力支援。排球飞了过来，不出我所料，我站的地方正好是接球黄金点，于是我双腿下蹲，两臂向下垂，压腕，“砰”提腕接球！大功告成！我接住了经理的球球，没想到来者不善，丁同学又把球反送回来，我卧倒在地两臂一用力成功地从“鬼门关”把球救了。因为我很投入，排球很吸引我，所以我喜欢打排球。
不但我们体活课打排球，而且体育课也和墙打排球。我这个“高手”可以和它拼上39回合。我们班好多同学都会来请教我，我怎么练成那样的本领的。我“意味深长”打打趣道“这是智商的问题”。众人哑然失笑。因为有人“赞美”我，所以我喜欢打排球。
“打排球、打篮球都可以长高”这是老爸常说的话，因为可以长高。所以我喜欢打排球；因为我有实力，所以我喜欢打排球；因为我投入、它吸引我，所以我喜欢打排球；因为有人“赞美”我，所以我喜欢打排球；总之，我喜欢打排球，它是一种乐趣。
这个学期我加入了学校女排，便开始了辛苦的训练，每天从下午四点练到五点，1个小时不间断的练习，让我回家总想睡觉。我在排球队里大约一个月的时间了，在这段时间里，我学习了很多技巧，知道了很多知识。
这几天我们在练习扣球，我们先在练步法，一步扣球和两步扣球的左右脚前后，每个动作的位置……第一天的时候老师给我们抛球，我总是没法扣下去，这让我很烦恼，当天回家我就在家里练习步伐，一次又一次的重复，努力做到最好，一直跳到气喘吁吁。这周五老师站在凳子上让我们扣球，我早上去“啪”的一声球落地了，老师说我的劲太小了没有威力，我只好重来，第二次的时候我用尽全力，“啪”，老师说：“这个球好！”当时我的心里像吃了蜜一样甜，接下来要进行分组扣球，我分到的那一组我站在二号位置上，老师先给对方练习
扣球，见对方发球，我们准备好接球，球在空中飞翔着，被我们击打着，到了我们这儿扣球，老师把抛给我一个球，我垫过去，老师传起来，我起跳伸手，挥！“啪”的一声球打过去，对方接过来并朝着我打来，我迅速站稳，“嘭”的一声求过去了，只听见老师在一旁说：“好球！”还有一个球也是同样的场景，我跳了上去，可是挥空了，同学们笑趴在地上，我也害羞的红了
脸，放学时男排的吴铮阳说：“你刚才扣球都没碰到球，刚看了你扣球，球都没接到，还被骂得半死！”“哈哈哈”我大笑着。
在空中的感觉可真好啊，那么自由，那么让人兴奋，我爱上了排球这个运动！
早就听说打排球非常好玩儿，特别是沙滩排球。听完了老师的讲解之后，我们就飞快的奔到练习场地，开始练习。慢慢地，我发现，我们不是在打排球，而是在抢排球。以下是出国留学网小编为您整理的打排球作文，欢迎阅读。
今天是第一次上体育课打排球，我好高兴呀！
早就听说打排球非常好玩儿，特别是沙滩排球。听完了老师的讲解之后，我们就飞快的奔到练习场地，开始练习。慢慢地，我发现，我们不是在打排球，而是在抢排球。因为只有几个排球，所以 你抢到了就你练习；但如果你抢不到，就只有在一旁眼看着的份儿。
我和两个同学配合得很默契，一个人负责抢球，而另一个人负责和我换着练习打排球。老师对我们说，在这一节课之内，只要有一个球过网了，就已经很不错了。我一开始还心想，老师小看人呢 ，但后来练习了一阵儿，就觉得老师说的是对的了。我每次使劲的打球时，总觉得力气使用的不当，所以老是打不过网去，不过最终我还是打过去一个球的。
打排球好累呀！
今天偶第一次打排球，好过瘾！
一直都想尝试一下排球的，今天本来打算是去打乒乓的，可是没有抢到场地，再加上风比较大，然后我就在操场闲逛，突然发现一个熟人在打排球，于是乎，厚着脸让他们也让我加入。可是我几乎对 排球一窍不通，幸好有高手指点，我才慢慢好点儿，只是害惨了偶的手了，红彤彤的，手背也火辣辣的。老早就听同学说打排球会把手打肿的，今天我是深有体会了啊。不过感觉真好。在所有比较常见 的球类中，我已经所有的都摸过啦。篮球，足球，乒乓球，羽毛球，网球，台球，再加排球。只不过都是懂皮毛而已。
这一天早上，我突然心血来潮想要去学打排球，我就去爸爸的房间把他从床上“揪”起来，让他带我到排球场学打排球。爸爸同意了，我高兴得一蹦三丈高。
爸爸开车带我到了排球场，买好了门票，我迫不及待地穿上了排球手套准备入场。入场后我们找了一个对手一起打球，爸爸教我怎样打排球，他一边讲解边做示范：要把排球扔向上面，然后双掌紧握成 平面状把排球撞向对方，对方如果没有接住球，你就赢了。我按爸爸说的试了一下，我把球扔到“半空”，然后紧抱双拳把球垫了出去，只听“啪”的一声，球没击出去反而砸到了我的头，头上马上长 出一个“小笼包”，爸爸抚摸着我的头说：“男子汉，不能怕疼，要勇敢。”我咬着牙，忍着痛点了点头。我们又打了起来，我们打呀打呀，终于打成了一个平手。打了好一会儿，我累了，对爸爸说： “我们回家吧。”说完，我快步走出排球场，我的对手对我竖起了大拇指：“你太厉害了，才刚学就能打败我，再见。”我听了心里乐开了花。
啊！被夸的感觉太美了，令我飘飘然的直到现在，这件事还留在我心中。
今天的大课间活动，我们班练习打排球。
老师先教我们打排球的姿势和技巧，讲解完之后，我们就开始打球了。首先是庄老师开球，他先用右手把球扔向空中，然后双手迅速并拢，用力地把球打给骆伟锋。骆伟锋接到球，就赶紧把球传给我 ，我身手敏捷地把球接住，又传给陈鑫基······排球就像一颗“开心果”，在同学们之间传来传去，我们玩得满头大汗，不亦乐乎。突然，女生那边出了点小插曲，原来是谢雯雯的脸被排球砸到 了，还好没有受伤。
打排球即可以让我们锻炼身体，也可以让我们完全放松心情，我真喜欢打排球。
08-09
球类运动比较多，排球就属于其中的一种，但是排球的要求比价多，不仅在技术上对人的要求比较严格，而且还讲究团队的合作性，那么打排球的技巧有哪些呢?首先要和你的队友有足够的默契，其次在其他方面也有我们要注意的问题，下面，出国留学网为您详细介绍“打排球有哪些技巧”，大家一起来看看吧，更多内容尽在出国留学网。
一、打排球的技巧有哪些呢
1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。
3、动作要领。
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
最后是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。
二、传球
传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
三、垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
四、发球
由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。
了解打排球的技巧要求我们在打排球的时候投机取巧，而是让我们更好的进行排球运动，当然打排球的过程中，要注意自身的安全，不要因为安全问题让自己的身体受到伤害，这样是我们所不能接受的，而且也是我们不愿意看到的后果。
08-09
排球运动技能的提高能有效地促进身体素质的发展。排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等,战术机动灵活,姿势变化多端,每个运动员要掌握全面的和多样性的动作技巧,使身体的各部分得到充分的锻炼。下面，出国留学网为您详细介绍“打排球都有哪些好处 ”，大家一起来看看吧，更多内容尽在出国留学网。
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的
经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
二、保护肝脏，释放压力，调节情绪
排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。
这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。
三、降低血压，减少痴肥的机会
在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!所以说，打排球有什么好处?利于身体健康的好处就足够给你动力啦。
四、改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性
改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。
在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行, 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。
打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、促进身体的生长，提高跳跃的能力，改进心肺功能
排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。
打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控
因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就...
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