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炎热的三伏天到了，每天火热的太阳光炙烤着大地。喜欢在夏日打篮球的朋友们要注意哪些事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天打篮球注意事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，说明在极端气温条件下打篮球出出汗，更有助于排出体内毒物，提高身体机能。但是三伏天打球应注意以下问题：
1.避免在暴晒中打球
夏天天气炎热，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，否则容易晒晕了，尽量选择有阴凉的篮球场，或者室内篮球场。还可以傍晚打球，比如下午5点以后，太阳不那么毒辣，打篮球会比较舒服。
2.运动前补充体力
运动需要消耗的体力较大，因此建议在运动前可根据情况适当补充营养，比如可在运动一个小时前吃些水果，或者主食之类的。
3.运动前一定要热身
温馨提示大家：热身不分季节!不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身。简单的热身动作，能有效使身体进入兴奋状态，也可以把自己疲惫的状态带走!
4.养成多喝水，勤补水的习惯
在打篮球时，注意提前补充适当的水，但不要喝太多，而且打篮球时，要分多次的喝水，每次不要喝太多，可以准备一些淡盐水，样能及时补充体内消耗的电解质。要特别注意的是，运动完后大汗淋漓，不要一口气喝太多的水，那样肠胃会受不了，更不能喝太多冰镇的水。
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