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做任何一件事，坚持都是最重要的，“世上无难事只怕有心人”。出国留学网托福栏目为大家带来“要通过托福考试最重要的是坚持”，希望能帮到大家哦。
第一篇 如何提高意志力
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。–西奥多·罗斯福
自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。 在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考
坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”卡罗兰·亚当斯
你的意志力是有限的
研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。 睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。 底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。
习惯成自然
最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗?那是每天例行的。
10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。
其他提高和储存意志力的方法
避免诱惑
你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。
做有意义的事
基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。
计划在先
要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
关键字眼
给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，...
背词汇：
那么要如何解决托福词汇量的问题呢?首先可以从背高考词汇开始，然后是4级的单词，进而逐渐过渡到托福。这对于大家的记忆力和毅力是一种考验。只要一说到背单词，许多同学动辄就说，现在记忆力不行了，说自己小学初中记忆力如何好。其实不然，大家只是在找理由。不背单词，何以备考托福。无论你记忆力好坏，请从今天开始，每天记10个单词。我们的目标就是回复到小时候一无所知时都能把单词记下的状态。
听词汇：
这与看懂单词相比难度上是一个较大的跨越，因为在快语速的托福听力中，要想听出某些特定词汇也不是一朝一夕的事。要通过Conversation与 Lecture的分类练习，使得自己逐渐习惯美语中单词的发音以及各种语音现象，比如连读。现在网上的听力练习材料有很多，但是还是要有选择地去听。比如说，我们托福中不考涉及新闻政治类的内容，它不会考巴以冲突目前如何、朝核问题怎么解决，即使涉及到政治，那也是考作为大学里的一门学科的政治学，比如一个国家的政治体系的形成。所以呢，比如CCTV或是ICS的新闻就可以不作为重点来听，而像国家地理或是Discovery倒是要多关注一下，因为这个就涉及到了我们托福中必考的学术类内容。
做习题：
光靠背单词作用是有限的，最好是把记单词这个步骤与习题结合在一起。因为，学会一个单词分为两个步骤。首先是眼睛认识，即在阅读中，你看到这个单词，能够辨别出来。这个呢，需要完成大量的阅读习题，一来熟悉了题型，二来又增加了词汇量。这里要强调的一点，单词是很容易忘掉的。所以，每过一段时间之后一定要复习。还要补充的一点是，背诵英语文章对于刚刚接触托福或是仍有较多准备时间的同学也有很大的帮助，也是很锻炼记忆能力的。
说词汇：
对于这个问题，考生应该做的是：先自言自语。说自己的话，让别人笑去吧!这里的“说”也要有重点，这个阶段的重点是要纠正发音。常见的如th的发音，thanks和speed……之类。要是觉得自己发音比较好，但是苦于寻求充实话题内容方法的同学，可以找出托福听力和口语的原文来阅读。其中既有 Conversation又有Lecture，非常真实地模拟了考试题型。考生边听写词汇边跟读出来，效果会更好。
准备新托福词汇阶段的最后一个部分，当然就是实战演练。消除了心理的阴影，也积累了一定的素材和总结出了自己的常规答题思路，这个时候就要通过实践来出真知了。这里要重点强调的是，建议考生将自己说的话录下来并做总结和分析，这样才能够认识到自己口语的不足。
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托福备考经验中总结，副词是托福考试中非常活跃的词类。它与形容词一样，是词类变化题型必考的词性。一般说来，有关副词的题目并不很难。所以托福备考中一定要复习到保证不失分。绝大部分考的是副词词性的判断。
副词常考题型及解题要点
1 副词与形容词的功能区别：形容词修饰名词;副词修饰除名词以外的所有词性及句子成分
[例1] The ordeal of the Cherokee Indians， who were forcible moved from their homeland in the 1830*s， is remembered as the *Tears*. (91.10)
[答案] B 修饰动词moved应用副词forcibly。
[例2] Although the United States experienced rapidly growth in the first half of the nincieenth century， it was still predominately concerned with agriculture and forestry. (93.10)
[答案] A 修饰名词growth应用形容词rapid，而不用副词rapidly。 此题是TOEEL常考类型题。请注意以- ly后缀构成的副词通常是命题焦点。
2. 否定词not与形容词no的区别
解题要点： 区分副词not和形容词no的命题是TOEEL常考的题型，主要分布在structure (1-15题)中。当not或no出现在选择答案中，应首先判断它所修饰的中心词的词性以决定选哪一个否定词。
全真例分析
(1) Since Alaska attained statehood in 1959------- single party has dominated politics there.
(A) none
(B) no
(C) not
(D) never (94.1)
[答案] B 修饰中心名词party应用形容词no，而非副词not。
(2) ------- social crusade aroused Elizabeth Williams enthusiasm more than the expansion of the United States.
(A) No
(B) Nothing
(C) Not
(D) None (91.10)
[答案] 修饰主语名词crusade 应用形容词no. 而非副词not。
(3) ------- all rainwater falling from a cloud reaches the ground， some of it is lost through evaporation.
(A) Nowhere
(...
词汇量就像打仗时枪里的子弹，用的多少取决于战争的激烈程度，在考试中也就是考试的难易程度了。没有人可以预测一场考试的难度，但是我们可以提前做好准备，把弹药准备充足，也就做到胸有成竹了。在这里，为了让大家更有效跟快速地记住单词，推荐以下三种方法：
试题专用单词笔记本
笔记本用来做什么?当然是记单词了。相信大家都做过不少套题了，每次发现新词好哦这新用法，一般就顺手写在试卷上，留待以后再用。但是，当真正再去翻找笔记的时候却难寻踪影了。这个时候，笔记本就发挥作用了。建议大家专门准备这样一个笔记本，记录做试卷时的生词，以及相应的用法。闲下来的时候，烦看一下，单词也就自然得储存在了你的记忆里了。尤其是结合错题，对这个词的印象也就加深了一步。
畅销英文小说一本
一定要挑选同龄人间流传的很广的英文小说，比如《暮光之城》或者《吸血鬼日记》，这样可以融入大家的话题，不显得孤僻，还能在平时的交流中回想起原文中的单词，这样反复的记忆可以是背单词的过程变得轻松愉快。具体方法就是：在每天看英语小说，遇到不会的单词时，由于有上下文背景，同学们可以先自己猜一下这个词的大致意思，然后在查阅词典，将词意记录在书中空白的地方，再会看的时候就会有新的体会。同时，通过猜词和理解，可以养成良好的阅读习惯，也可以提高阅读的速度。
单词书
没错，单词书是非常重要的一个部分，它总结囊括了考试时常用的单词，也就缩小了需要被的单词的范围，对于在短时间内要突破考试的同学有很大的帮助。但是词汇书的效果，就因人而异了。因为背下一本书的过程，是很折磨人，需要意志力强大，有毅力的同学来坚持。那么对着这一类人，背单词书也是有方法的。可以采取强迫的措施，一天背一页的单词，背完之后就撕掉那一页，日积月累，这本书会越变越薄，信心也会与日剧增，另外，由于知道背完的那一页一去而不复返，同学们对待背单词的态度会更加认真，效果会更加好一点。当然，不能绝对地说这种方法对每个人都有效，仅供参考。
背单词是一项艰巨的任务，但同时在完成了一个背单词的周期之后，你会发现其中的收获和成就感，也是非常独特的。只要认真，坚持，有恒心，大家都一定可以达到自己的目标。
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背词汇：
那么要如何解决托福词汇量的问题呢?首先可以从背高考词汇开始，然后是4级的单词，进而逐渐过渡到托福。这对于大家的记忆力和毅力是一种考验。只要一说到背单词，许多同学动辄就说，现在记忆力不行了，说自己小学初中记忆力如何好。其实不然，大家只是在找理由。不背单词，何以备考托福。无论你记忆力好坏，请从今天开始，每天记10个单词。我们的目标就是回复到小时候一无所知时都能把单词记下的状态。
听词汇：
这与看懂单词相比难度上是一个较大的跨越，因为在快语速的托福听力中，要想听出某些特定词汇也不是一朝一夕的事。要通过Conversation与 Lecture的分类练习，使得自己逐渐习惯美语中单词的发音以及各种语音现象，比如连读。
现在网上的听力练习材料有很多，但是还是要有选择地去听。比如说，我们托福中不考涉及新闻政治类的内容，它不会考巴以冲突目前如何、朝核问题怎么解决，即使涉及到政治，那也是考作为大学里的一门学科的政治学，比如一个国家的政治体系的形成。所以呢，比如CCTV或是ICS的新闻就可以不作为重点来听，而像国家地理或是Discovery倒是要多关注一下，因为这个就涉及到了我们托福中必考的学术类内容。
做习题：
光靠背单词作用是有限的，最好是把记单词这个步骤与习题结合在一起。因为，学会一个单词分为两个步骤。首先是眼睛认识，即在阅读中，你看到这个单词，能够辨别出来。这个呢，需要完成大量的阅读习题，一来熟悉了题型，二来又增加了词汇量。
这里要强调的一点，单词是很容易忘掉的。所以，每过一段时间之后一定要复习。还要补充的一点是，背诵英语文章对于刚刚接触托福或是仍有较多准备时间的同学也有很大的帮助，也是很锻炼记忆能力的。
说词汇：
对于这个问题，考生应该做的是：先自言自语。说自己的话，让别人笑去吧!这里的“说”也要有重点，这个阶段的重点是要纠正发音。常见的如th的发音，thanks和speed……之类。
要是觉得自己发音比较好，但是苦于寻求充实话题内容方法的同学，可以找出托福听力和口语的原文来阅读。其中既有 Conversation又有Lecture，非常真实地模拟了考试题型。考生边听写词汇边跟读出来，效果会更好。
准备新托福词汇阶段的最后一个部分，当然就是实战演练。消除了心理的阴影，也积累了一定的素材和总结出了自己的常规答题思路，这个时候就要通过实践来出真知了。这里要重点强调的是，建议考生将自己说的话录下来并做总结和分析，这样才能够认识到自己口语的不足。
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很多人在初期训练的时候感觉太难实施,一个主要的原因就是开始训练的时候就边听边写, 听和写相互影响, 对自己的提出了过高的要求,以至于难以实施。请大家一定要注意不是要求听的过程全部将内容写完, 一定要留出专门的时间停止播放磁带来专门写出内容;
一般将听写过程分为三遍, 少数高手可以分两遍写完, 最好使用两种或者多种颜色的笔,分别书写第一第二第三遍,用以区别每次的听写内容。听完第一遍, 可以按照自己脑子中的印象进行加工处理,把自己脑中的信息都写出来,即使自己此时使用的单词和原文有出入也尽量写出来, 这样在第二第三遍的时候可以加以修改。
整个听写的过程中,第一遍是最重要的, 第二三遍是补充和修改。
听写过程中不必追求书写, 但求速度, 最好能准备多张纸张, 每一张写2-3道第一二部分的对话题目为宜。
随着听力和听写水平的提高,逐步养成边听边记边写的习惯,这才是我们追求的效果.建议考核标准为: 100%* (听的过程写出的内容)/ ( 听写的总内容)。可以写出单词的缩略词,以帮助自己节省时间, 对于单词也是要求写到自己能看清楚就可以了。人名地名可以只写首字母。可以形成自己的单词缩略词体系, 以便提高上述。考核标准以及整体听力水平。
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从老托到新托的改革，最大的变化就是凸显了新托福听力的重要性。新托福不仅删除了中国学生比较擅长的语法题，更令大部分中国学生抓狂的是，ETS 在新托福当中极大限度的增加了对考生听力能力的测试。听力部分的讲座更加模拟美国大学真实课堂，讲座时间更加长;除了阅读部分不涉及听力之外，新托福口语和写作部分都有题目需要先听后说和先听后写。
所以，在这样一个形势之下，对于每一个心怀出国梦想的人来说，攻克托福就意味着必须先修炼出强大而敏锐的英语听力能力，并且是真正的实力。因为只有实力，才能让你以不变应万变，因为只有实力，才能让你在去了美国之后，享受一流的大学课堂，真正学到知识。
当然，新托福听力考试并不可怕，它的提高是有方法的，而且必须遵循正确的托福他技巧。
一、辨音能力
新托福听力的境界有高下之分，刚开始的时候，是一个单词一个单词地去听，慢慢地可以一个意群一个意群地去听，再后来，可以一个句子一个句子地去听，当然，到了一定境界，你就会忘记你听到的是英语，而进入耳朵的只是一个一个的意思。这就像你听汉语一样，我们从来不去想“我正在听汉语”。这是一种“得意忘形”的境界。如果你达到了这种境界，那么托福听力立刻就成了我们小学的社会科学课考试，极其简单。
但是，对于一个跟着中国的中学教育、大学教育，然后考过四六级的人来说，是远远达不到这种境界的。所以，在准备托福听力的时候，我们首先要做的功课，就是解决对英语的辨音能力。辨音能力指的是听到一个单词能反应出它的意思，让它成为你的积极的听觉词汇。
二、反应速度
以英语为母语的人在听到一个单词之后的反应速度是0.03秒，我们不是以英语为母语的，所以我们对单词的反应速度可能不能完全达到这个指标，但是尽可能地去接近它，无疑是取得托福听力高分必须做到功课。
因为你在听托福听力的时候，ETS不可能等你听明白了前面的单词，然后再放后面的录音，而事实上，托福听力的语速也只是美国大学教授上课的一半语速，所以，不仅为了取得托福高分，更重要的是为了到美国能跟上美国的课堂，我们花大力气将反应速度练上去是完全必要的。
而练习反应速度的最重要也是最有效的一个方法，叫做“变速练习”。变速练习指的是利用变速软件加快语速，来增加我们对材料反应的灵敏度和准确度。但有一点要强调的是，变速练习只适合于对你常速已经可以听懂的材料进行，因为如果对你不熟悉或者本来就听不懂的材料进行变速，那么结果必然是更加听不懂，这样的意义是不大的。
明白了这一点，那么你就知道了其实变速练习的材料是十分广泛的，既可以是你已经听写过的老托段子，也可以是SSS的材料，更可以是你已经做过的托福听力题。
三、听力笔记
新托福针对老托的最明显的改革之一，就是允许考生在一边听听力的时候一边记笔记，这不仅是因为新托的听力变长了，需要利用笔记来弥补脑记的不足，更重要的是，这符合美国大学课堂对学生课堂上课的真实需求。托福听力，尤其是讲座，考到的题目都是重点的信息，包括主要话题、重要细节和文章结构等。如果能在听听力的过程中，记下这些重要的内容，那么对于做题是帮助极大的。
当然，要强调的是，较强的托福听力笔记能力是需要建立在前两项能力较强的基础上...
新托福听力备考初期，考生可以选择“跟读”的方式来提高自己对英语听力的敏感度。不过，大家在托福听力跟读过程中应该注意跟读的连贯性，滞后性及理解性，建议大家每个听力段子跟读30遍。
新托福听力跟读材料的选择：
材料选择上应以学术的文章为主，最好选择旧托福的真题的Part C的演讲部分。现在流行的材料确实是很好的英语学习、听力学习的材料，比如：VOA，新概念，CNN news等，但是托福的考生需要的是托福听力的材料，而不是普通的英语听力材料。
选择托福听力材料必须选择academic listening materials(学术材料)，所以旧托福的演讲部分无疑是最佳的备考材料，可以说是：Nothing but——旧托福演讲!
托福听力跟读的前提：
(1)连续性的满足
保证连续性就是指在跟读的时候要以一篇文章为单位去读，而不是一句为单位，文章读，我就读，文章停，我就停;不去人为的中途暂停文章。有的同学很细心的放一 句读一句，这样以一句为单位的做法在提高发音准确度上值得推荐，可是使用到文章的跟读里就不合适了。
原因是：跟读的目的之一是提高语音识别效率，而语音识 别这个行为是在文章通篇播放的过程当中发生的，而不只是单句的识别行为，所以，给自己营造一个连续的、迅速的语流环境，在这个过程当中去训练迅速有效的识 别。
(2)滞后性的满足
简单的讲，滞后性就是指：跟读者读的速度要慢于播放器里的速度，不能抢着读。因为不满足滞后，就不能使用耳朵去关注播放器里的准确的声音的。我们咋一看到这里，或许会觉得强调滞后是多余的，谁不知道跟读是跟着读，要比播放器里的声音慢呢。
最开始教授学生跟读的时候我是疏忽强调滞后性的，可是多次发现学生在实 际操作的时候往往有悖于滞后，出现了抢读的现象(就是播放器还没有播放到的地方，跟读者的嘴里已经读到了)。究其根本原因是：
(1)对于文字材料过分的依赖眼睛，出现“重眼前，轻耳边的现象”，所以读着读着就忽视了耳边的声音。
(2)对眼前的文字材料不足够熟悉，所以导致读的时候注意力要分出来一些用来思考该怎么读，最终忽视了耳边播放器里的声音。
(3)对于文字材料觉得熟悉了，可其实熟悉的只是文字材料里的个别的单词，由单词组成的句子还是不够熟悉。单个的单词能发准，组成到一个句子的时候反应跟不上，最终在读的时候
又被眼前的文字所缠，忽视了耳边播放器里的声音。
所以在后面的跟读训练中，请大家自我把握，满足滞后性。
(3)理解性的满足
只跟读而不求甚解=没 读。每一句从自己嘴里说出的话，必须经过大脑的反应，也就是：自己要知道自己说的是什么。这一点事最难满足的要求，因为大部分人听老师讲授了跟读这个方 法，却没有想清楚为什么要跟读，所以导致人们为了跟读而跟读，甚至有的学生下课跑来问询老师每篇文章跟读的遍数，课后凑够遍数就完事大吉。所以，为了保证 跟读的有效性，我曾经建议学生每篇文章跟读的次数要30遍。即便是这样，依旧防止不了人们跟读...
The sport： golf
The reasons you chose the sports：
- good exercise
- have fun and relax
- play to win
I recently took up golf because I though it might be a sport that would be fun and useful. So far， I have discovered that golf requires a lot of time and a lot of walking. This， however， adds to the fun and relaxation of a round of golf. Golf has also taught me to concentrate and to take many factors into account， such as wind and slope. Although I like to play to win，even if I don’t beat my partner， I know I have played well if I have improved my own score. I think by choosing golf I have found a good way to do business in the future as well as have fun learning it now
The gift: music box
The reasons you chose the gift:
- sentimental
- thoughtful
- useful
My favorite gift is a music box. It has a great amount of sentimental value. It was given to me as a gift for my first dance recital with my ballet class. I was only seven years old and my family planned a dinner celebration. At the table, my father presented me with a little jewelry box. When I opened it, music played and a small plastic pink ballerina burned in a mirror.My family knew how much I loved ballet and understood my dream of becoming a ballet dancer. I didn’t become a ballet dancer, but I still use my favorite gift because it reminds me of my parent’s thoughtfulness.
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