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07-28
一、指导思想
根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
二、训练目标
根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%;素质占30%;战术占20%。
在实际的训练中重点抓到以下几点：
1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
三、排球队组成
1、教练：郭向荣
2、协助：柯立贤(上班时间)
3、队员：上学期坚持训练的队员15名
四、训练时间
1、时间：20**年2月26日20**年6月26日
2、周二、周四下午第三节课以后(17：1518：00)
五、训练进度表
第一阶段：2月26日4月29日(共19次)
(一)技术训练
1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：
(1)对垫、自垫(各100次)
(2)三人一组三角形连续垫球
(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球
2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性
方法：在发球区反复进行发球练习
(二)战术训练
一攻提高接发球组织进攻的能力
比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力
(三)素质训练
全面素质练习：柔韧练习(压腿)
速度练习、跳跃练习(蛙跳，纵跳，三级跳)
耐久力(800m、1500m)
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
第二阶段：5月6日到6月26日(共16次)
(一)技术训练
1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。
方法：站在六号位跑动垫两边的球
站在五号位接扣球和吊球
2、拦网：初步掌握拦网(单人)的手型
方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。
3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。
方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙...
05-21
2017教师排球比赛方案
为丰富我校教师，提高教师的身体和竞技水平，增强教师的团结和合作意识，特举办此项赛事。具体方案如下：
一、主办： 三青山镇中学
二、协办：体育组
三、比赛日期：2017年6月12日—16日,周一到周五，每天课外活动时间。
四、场 地：排球场
五、裁判安排：
1、体育老师参加裁判工作。
2、每班派出2名学生捡球。
2、参赛人员：全校教职工分成六组，每组出6名教师参赛，要求三男三女混合（场地上的队员）。
3、分阶段比赛：以小组循环积分制形式进行。星期一：A—B
星期二：A—C 星期三：B—C
1、比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。
2、各队服装必须是运动服。
3、各参赛队必须严格按照比赛日程到指定场地参加比赛，如遇特殊情况需作日程改变，以体育组通知为准。
4、每场比赛队员必须服从裁判判罚，比赛需要轮转位置。
八、竞赛规则：采用排球最新竞赛规则。
九、组织要求和纪律：
1、每场比赛，组委会均安排执场人员，负责纪律监督及协调有关事宜。
2、各队在比赛时必须准时到达场地，比赛开始后15分钟仍未到者以弃权论处，并判对方取胜。
3、比赛中不限制更换队员人数，上场队员本队自行安排。
4、每场比赛分三局两胜。
九、竞赛办法
1、比赛中前面第一、二局打25分制，第三局打15分制，每局暂停不得超过三次，暂停时间为2分种。
2、在第一、二阶段小组赛中，以小组循环积分制比赛，每胜一场就得2分，负一场得1分，弃权为0分,按积分多少决定名次.如遇两队积分相等,则胜队名次在前.如果三队相等,则按照相互间的得失局数比去决定名次.再相同则按照相互间的局得失分决定名次，如还相同，最后加赛决定出现队伍，在比赛中不按时比赛或弃权处理。
十、奖励办法：
本次比赛分组为单位奖励，设一、二、三名.长岭县三青山镇中学 2017年6月3日
一、指导思想:
根据我县排球竞赛计划,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.
二、训练目标:
1使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。
2掌握扎实的排球技术,包括垫球、简单传球、发球等。
3 提高排球队员的身体素质
三、训练方案及时间：
每周一、三、五 中午11：40——12：
1、训练措施:队员每天摸球300次以上,包括对墙垫球,两人对垫、对发球,身体素质训练包括:4_100米慢跑,准备活动,三跑包括,高抬腿,小步跑,加转身后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证。
2、训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，在训练...
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