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很多同学感觉自己的学习成绩提升缓慢，没有科学的学习方法。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“初中提高学习成绩和学习兴趣的方法”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
明确目标及计划
确立明确的目标任何计划的制定都需要明确的目标，应对自己的学习提出目标、明确努力方向，对自己的学习将达到什么样的水平有个大致的设想，对自己要发展哪种兴趣有个打算。同时，对于自己学习上的不足，也要有正确的认识，以便确立改进的目标。这样，才能把自己的注意力集中到目标上。
集中注意，专心听讲
由于课堂学习在中学阶段具有时间长、效率高等突出优点，因此，我们要努力向课堂四十五分钟要质量，力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。基于这样的认识，上课才能做到全神贯注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望于课上解决问题，而是专靠课下加班加点，自然就很难做到集中注意，专心听讲了。
学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
初中生学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
消除焦虑精中精力考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：
1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
笑对考场考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
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高二学生处于高中的中期，他们的压力很重，那么他们该如何提高成绩呢，有哪些具体的方法?下面是由出国留学网小编为大家整理的“高二学生如何提高学习成绩 有哪些方法”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、上课一定要专心听讲，提前做好预习。上课要认真听讲，也别忘了做笔记，书本上有的，标注一下就可以了，简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。除此之外很多人都忽略了预习这一重要环节，认为那没什么用处，但在我看来预习了一下，上课效率可以有很大的提高，这就是为什么许多老师总是强调的。所以上课前预习一下非常有必要的。
2、制定适合自己的学习计划。老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。
3、提高理解力和记忆力，还有自学能力。理解力和记忆力好的同学，可以很轻松的学习各科知识，做到事半功倍，当其他学生还在死记硬背时，他们已经完成了学习。同时还应该提高自己的自学能力，逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个自学能力强大的学习者，否则，我们就不能独立地承担学习的任务。曾经我考试成绩很不好，直到下载一套开启大脑的课程，成绩才得到改善。
4、好的心态是成功的一半，高二的确是一个非常重要的阶段，承上启下。但是高二学生不要慌，要调整好心态，之后找到正确的学习方法并为之努力就行了。高二学生现在需要做的就是对高中以来的知识进行总结，把知识系统化，在此基础上提高自己的成绩，这样可以为高三的学习打好基础。
一、首先要学会听课
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握;
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答(回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中)。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
二、要学会记忆
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发;二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升...
孩子是学习成绩一直是家长序偶关心的问题，那么该如何提高孩子成绩呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“如何提高孩子学习成绩 ”，仅供参考，欢迎大家阅读。
如何提高孩子学习成绩
1、帮助孩子建立自信心，让孩子对学习产生兴趣。家长不要让孩子学习超过他能力太多的事情，给孩子充分的时间学习和练习，让孩子有学习的动力。
2、帮助孩子养成学习的好习惯，例如课前预习等。好的学习习惯是提高孩子学习成绩的关键，家长要帮助孩子养成课前预习的习惯，养成喜欢阅读的习惯，养成课后思考的习惯等。
3、营造良好的学习环境，让孩子有好的学习氛围。如果家长每天在家里玩游戏、打麻将的话，会影响到孩子，孩子自然就不会认真学习了。
4、父母要以身作则，在家的时候多看书，为孩子做好榜样。平日在家要学习，努力工作，孩子看到父母那么努力自然也会学习。
其实孩子的学习能力是非常强的，但无非是因为爱玩不喜欢上课导致成绩差，所以需要家长引导孩子去学习，提高孩子的学习兴趣。
拓展阅读：如何提高孩子的专注力
提高孩子专注力的方法主要有以下几方面：
第一方面，可以让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量，这样能够鼓励孩子专心完成。孩子在规定的时间内完成任务之后要适当的给孩子一定奖励，让孩子增强自信心，让他感觉集中注意力完成事情是一件好事。
第二方面，平时尽量不干扰孩子，做他喜欢做的事情，不要认为吃饭来干扰孩子，专注于做小手工或者是观察小动物。
第三方面，尽量减少对孩子的唠叨和训斥的次数，让孩子觉得他是时间的主人。
第四方面，可以大声读书，大声读书本身就有训练孩子注意力的作用。
如何提高孩子的自信心
1、家长要多与孩子沟通，并且尊重孩子。家长不要认为孩子还小就什么都不懂，其实孩子心里都明白的。所以家长在平时要尊重孩子的想法，努力发掘孩子的闪光点，帮助孩子建立自信心。
2、家长耐心回答孩子提出的一切问题，让孩子感觉自己被尊重着，对他提升自信心有很大的帮助。
3、不要随意批评和质疑孩子。孩子总是会有一些天马行空的想法，如果家长听了之后直接否决或者质疑的话，会打击孩子的自信心，孩子将来也有可能不愿意去主动思考问题了。
4、要让孩子勇于迎接挑战，并且接受挑战，用积极向上的心态去面对生活中的困难，这样孩子成功之后就会有成就感，自信心也会大幅度提升。
5、要认可孩子，不要贬低孩子。当孩子做得对的时候，家长要给孩子适当的鼓励，肯定孩子做的事，让孩子知道自己可以越做越好。
其实孩子从小开始培养自信心是非常重要的，因为对孩子往后的成长是非常有利，所以家长们应该注意鼓励和提高孩子的自信心。
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一、多花时间进行学习
每天保证一定的学习时间，养成习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。我们这些参加数学竞赛的同学，做过的习题不计其数。简单地讲，要取得好成绩，数理化是做题做出来的，英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写出来的。时间是“抓”出来的，每天一个小时，可以干很多事。20分钟可以背30个英语单词，20分钟可以读1~2篇好的散文。
二、要方法很重要
无论做什么事都要先找对方法，这样做事才能更快更顺利，学习也是这梓的，比如背书，死记硬背这也只是一个死办法，到时候又没有记住又把脑袋给累坏了！最好的就是会梳理会归纳会抓重点会总结在学完每一篇文章或者古诗，都要反复的去理解去复习一遍，不要想着只要做好就行了，而是要做的更好
三、确定目标
标准要高，养成一下子把事情做到位的习惯。比如学数学，学了概念和公式不一定会做题，会做题了未必能讲明白，如果你按照能参加数学竞赛或者能讲明白的标准去学数学，那么在考试中取得好成绩是没有问题的。而且，我的体会是，用高标准学习和用低标准学习所用的时间是差不多的，可结果却差很多。
四、多下苦功夫
你比别人差不要紧，那你就要比别人更勤奋，在学业上面时间花的更多，同时也要用心。在学的同时你要比别人学得更多，他不懂得你就要懂，你比别人笨没事。但是你要学会笨鸟先飞！要学会多问，不会的我就问不要不好意思！（同样是人你并不比别人差！）记住做任何事还是需要靠你自己的！
一、课堂
课前花五分钟预习能事半功倍，可以搭配教辅资料列出的知识清单，以熟悉框架为重点。对有困惑的地方做好标记，上课着重理解，不要走神。政治课，到后期往往内容大，补充总结多。
一走神就意味着失去了大量可以节省课后时间的精华内容。而对于模凌两可的板块，不要羞于问老师，要多问，囿于一时的羞涩并无任何意义。不要过于依赖课外书籍或培训机构。
记笔记时，应以重点优先，补充优先，但不要为记而记，第一位的始终是理解透彻，记不完可以下课补，或者打印PPT。课后及时复习，梳理框架，能做到“天天过、周周清”的人，对知识结构的梳理自然更加深刻到位，文科妄想靠临时抱佛脚成绩大幅提升，不太可能。
二、练习
要正视政治课堂上各种形式的练习，有好题可以稍作记录。练习应以作业为主。一定要模拟考试的节奏，卡好时间完成。
自己批改时不要弄虚作假，正视问题才能解决问题。一些奇妙的选择题选项与大题答案的高频高级表达，建议多进行积累。另外看大题的答案时，要思考其与书本知识和题目材料的双重联糸，挖掘语言表述与要点编排中的的逻辑层次，以框架的形式抠出给分点。
三、考试
怎么才可以提升自己的学习成绩？有哪些技巧？想了解的考生来看看吧，下面由出国留学网小编为你精心准备了“如何提高学习成绩”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的＂虽处闹市，而无车马喧嚣＂的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼
身体是＂学习＂的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
学习的重点
1、态度
在这个科目的学习当中态度是起到非常大的作用的，如果有态度首先就会成功一半，所以有一个认真学习的态度是非常重要的，面对任何的难点、难题，都会尽力去思考，在学习当中有这种态度，就完全可以将这们科目学好。
2、难题
在学习的当中需要养成一些好习惯，比如制定计划、练习、预习等等，这些内容都是在学习当中有非常重要的效果，预习可以让自己更加专注的听课，不会出现走神的情况，练习可以将当...
很多小伙伴们考试的时候成绩不理想，想要提高考试成绩的小伙伴快来看看吧！下面由出国留学网小编为你精心准备了“怎么提高学习成绩？提高学习成绩的方法”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！
怎么提高学习成绩？
1、先分析成绩没有提高的原因是什么，是偏科、厌学还是上课没有认真的听讲，找到原因才能对症下药的解决。
2、学习要注意劳逸结合，不是一直学就能提高成绩的，当你头脑疲惫的时候，哪怕你在认真的看书，真正记下的也没多少，还不如养养神，等头脑清醒了再学，这样学习效率高，也不会出现厌学的情况。
3、想要提高成绩，就要多提问题，当你在看书的时候碰到问题，就要马上提出来，并且解决掉，这样才是真正的学到了知识。
4、想要提高成绩光看课本没用，课外书也要多看，但是要看与课本相关的课外书，比如历史学科，我们可以找些历史故事、世界历史等书来看，这样更能完善你的历史知识。
提高学习成绩的方法
一、计划管理
1.长计划，短安排。制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，一个目标一个目标地实现。
2.挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。
二、预习管理
1.读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。
2.写：预习时将模糊、有障碍、思维上的断点（不明白之处）书写下来。
3.练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1――2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。
三、听课管理
听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50%――60%左右，而预习后懂的则能在80%――90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。
四、复习管理
1.想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
2.查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。
3.看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏...
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想考一个好高中，大概是每个考生的目标，那考生如何提高成绩呢？还不知道的考生看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“中考如何提高学习成绩?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
中考如何提高学习成绩?
一、如何提高学习成绩
1、培养正确的学习态度
态度是做一切事情的前提和基础，学习态度就是学习好与不好的分水岭。态度积极会带来优异的成绩，态度消极就会造成学习上的被动、懒惰、凑合，成绩不理想。要想提高成绩，如果不首先解决学习态度的问题，就是学习条件再好，学习方法再多也是无济于事。正所谓“态度决定一切”!所以学习态度怎么强调都不为过。只有帮助学生改变态度，变消极为积极，实现从不想学到想学，从厌学到爱学的飞跃，激发学习动力，增强自信心，不断提高学习能力，体验学习进步带来的愉悦感受，从而大幅度提高成绩，最终成为自己自豪、父母骄傲、老师喜欢的好学生。
2、掌握正确的学习方法
学习方法就像是帮助学习的一把利器，方法得当，事半功倍。掌握先进、有效、适合自己的学习方法可以大大提高学习效率，提高竞争力，在同等条件下比别人领先一步，胜人一筹。着重培养的是学生的学习策略、各科学习方法、专注力、记忆能力、阅读能力、思考能力、分析能力，帮助学生找到最适合自己的方法，变死学为活学，变苦学为会学、巧学，从此踏上学习高速路。
3、追求科学的学习效率
学习不仅仅只是“学”，而是要“学会”、“记住”、“会用”，这才是高效率、高质量的学习，考试只不过是对学习质量的检测而已，好成绩来源于学习的高质量，而对学习质量进行管理是提高成绩的致胜法宝。学习不好不是什么可怕的事情，只要改变，什么时候都不晚，但是越早改变受益越大，尤其是学习这件事。对待学习，缺乏的不是道理，而是实际行动。抓住一次机会，做出一个决定，或许就会改变前途、命运，人生从此精彩纷呈、与众不同。
4、保持良好的学习状态
所谓“三分考成绩，七分考状态”，保持良好的学习状态非常重要。要提高学习成绩，学习强度自然要上来，这样势必会大大增加大脑的活动量，由于大脑是人体组织中的耗氧大户，如果不加以保护，就会引发脑缺氧，造成脑疲劳、学习效率降低，记忆力减退、思维迟钝等，前面的努力就白费了。增强大脑供氧，除了适当进行户外运动外，还要及时为大脑补充能量。健脑产品可选择脑清新，其独特的供氧健脑机理，成就了千万学子的大学梦想。脑清新的魅力源自卟啉铁的高科技运用，卟啉铁出身显贵，它的发现诞生了一项诺贝尔化学奖，它是当今医学界和营养学界公认的最佳营养物质。卟啉铁俗称血红素，是人体红细胞的重要合成物质，进入人体后，与蛋白质相结合，可迅速生成血红蛋白，血红蛋白携带氧气和养分，源源不断输送给大脑，有效降低引发大脑疲劳的酸性物质，持续保持大脑活力，让你精力更充沛，学习更轻松!
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只身去到国外去学习无非就是想更进一步的提高自己的grade和ability，也是想在那个地方学到这里没有的知识。但也要学得好才有用。那么，在新加坡学习要怎样提高自己的grade呢？和出国留学网来看一下吧！
一、grade在该国有什么用？
一是，在该国有很多种的scholarships，那么想要申scholarships的人，就要是grade极好的人才能申。并且不像其他的地方那样，没有满足要求的人也能申或是家里困难的也能申，该国的scholarships只能是满足要求的才能申，不然就算交上材料也是不会看一眼的。而申scholarships最为看重的就是grade。
二是，去该国原本就是为了能在学习上更好，虽说grade不能说明什么，也不能说grade不好的人就没有用，优不优秀也不是只有grade才能看出来。但grade就是对你的整个学习的验证，那么，学习的grade好，在很多的事情上也就比别的人更有机会和好处的。
三是，要想在该国的学习能顺利，能学完后就能拿到学历的话，也是要学习的grade好，然后加上平时的grade也好，才能顺利的拿到学历，学完出来。
但是，很多的人在学习上已经是极为努力了，但还是在上面有些难的话，基本都是学习的方法没有找对，那么。到底该怎样去提升自己的grade呢？下面是一些方法！
二、怎样去improve grade？
最先要做的，就是improve自己的英文水平，因为该国基本都是用英文上课的，若是这个不好的话，就是课都听不明白更别说想听懂知识然后拿到好的grade的了。那么，在学习之前呢，若是在language上还没有满足要求的话，那就建议去读个language class了。
其实，在学习上的方法基本都是差不多的。那么听懂了之后呢，就要求在课上极为的认真，然后就是学会抓住重要去听，去analysis，当然自主和自觉性也是要看自己的。
人的记忆的时长是有时限的，就算是记忆再好的，在当时记住了，觉得自己理解了，但是很久不碰也是会被脑子封存起来，那么就会极为的陌生，想要再次熟悉就要一定的时间和过程。若是能在学完之后经常的回忆或是用到的话，那么一段时长之后，就会很牢的记住。
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高中三年如何努力
再怎么准备都不可能离开“努力”二字。当然根本不必害怕，因为你有勇气和信心了，这时你的努力会不断给你带来各种兴奋点，让你越挫越勇、事半功倍等!该如何努力呢?
高一：针对现在的政策，如果你们面临分科，那在高一的时候就一定要选好你要选择的是文科还是理科。然后一定要把基础知识搞好。不管是怎样的学霸，他们成功的前提就是他们了解基础。我建议高一只要做到这些并且保证在高二、高三能牢牢记住并且能很好利用，就说明高一就准备的很好、足够了;如果不分科，那就更要注意基础、并且做到及时复习和预习。
高二：对高一知识更好的复习，尤其学期之间的知识有很大连接就更该注意，并且精益求精，把高一的知识做到更好的突破，为高三省时间。高二是时间是最充裕的，可以有大量时间查漏补缺，为高三省时间。
如果前面的准备都做好了，高三就是做深层次的题目，做最后的攻破。
基本概念理解透
其实很多东西都是能花五成的努力获得八成的成果的，这五成的努力我们要花在基本概念上，那我们就能弄明白百分之八十的解题思路。所以弥补这两年的基础知识势在必行，很多同学会选择做大量的题来寻找知识漏洞。但是效果往往不是很明显，又浪费了时间，最后导致信心受挫，放弃学习。这是复习过程中一个很可怕的现象，这个时候做题应该贵“精”不贵“多”。应该做囊括高考的重点、难点、考点的题和通过对照老师讲的具体内容检测出漏洞。
背的很重要。不管是语文等我古诗词，生物名词，数学公式，物理概念，化学公式等等该背的全在早读课上背掉。
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英国今日华闻网11月28日刊文称，英国一项研究显示，推迟青少年的上课时间可以带来重大好处，例如提高他们的学习成绩，有助改善身心健康。接下来和出国留学网小编一起了解下详细的内容吧。
十几岁的青少年如果不在通常的早晨8点半开始上课，而是推迟到上午10点，2年期间内，生病的概率会减少一半以上，成绩也有明显提高。这项长期研究项目表明，起床时间与更多的睡眠，可能会对青少年产生巨大的影响。
这项研究的论文主要作者为来自英国公开大学（Open University）的博士保罗·凯利。“改善最显著的是身体健康水平，其次是精神状况。而且，学术成绩上也有所提高。”根据凯利博士的说法，像肥胖症和抑郁症这样的病症，都与过早的上学时间及睡眠不足有关。
没有参与这一研究的某睡眠学校联合创始人盖伊·米尔顿也表示，“全球各地都有类似的研究，显示出相似的结论。”
米尔顿指出，英国学生的睡眠不足程度在全球国家中排名第6，美国学生则名列榜首。2017年早些时候，美国睡眠医学学院发表了一份声明，称“延迟上课时间对学生成绩、健康和安全都有积极影响。”他们呼吁所有学校至少早上8点半开学，然而，很多学校早上7点就开学了。
凯利博士补充说，“现有的不仅仅是睡眠问题，还有昼夜规律问题，整个社会一直在使用错误的作息。所有学生和他们的家长，都应该意识到这个问题。”
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