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骑自行车的好处在于不仅能预防止大脑老化，提高心肺功能，锻炼全身肌肉，还可以瘦身减肥，达到延年益寿的作用。但是在春季进行骑自行车运动时也有些要点需要我们注意的。今天就向大家介绍一些骑自行车的注意事项。
随着冬天的离去，我们迎来了春天这个美好的季节，骑自行车是很好的有氧运动，对人体的心肺功能有很到的提高作用，但是骑车也要注意以下几点。
春天骑车注意事项
1.天气预报
春季气候多变，乍暖还寒，骑行时要着装合理，出门要注意的是天气的变化，雨水天气为了安全尽量不要出行。
2.活动热身
冬春两季的交替之际，人体的反应相对来说是比较迟钝的，要想使各关节活动自如，就可以做一些轻微的肌肉拉伸运动。简单的伸展筋骨，可以让僵硬的肌肉恢复原来的弹性，来保证身体的舒适。
3.骑行线路
选择一条低强度的路线，最好是平路或者空气清新的乡间小道。出去逛一逛，走一走!骑行在大好的春光里，你会感受到生命的活力与生活的激情。
4.骑行安全
最重要的一点就是安全，这个无论在什么时候都要注意的问题!骑行需谨慎、且行且珍惜。
骑车健身法
1.骑车按穴法
人的足底有很多穴位，骑车时，有意地用脚心来蹬车踏板，可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中，还可以用脚在踏板上前后滑动，这样可使足底的各个穴位都得到有效的按摩。
2.骑车练肌法
骑行的过程中，还可以锻炼腰部的肌肉。有些人喜欢把臀部抬起，离开坐垫，用腰部的肌肉来回扭动骑行，产生动力来推进蹬踏板和控制身体的平衡。
3.骑车呼吸法
平缓路段，我一般采用匀速蹬行。这时，就可以有意地进行深呼吸，通过加速呼吸来锻炼、提高心肺功能。
4.骑车壮心法
在骑行过程中，以慢速、中速、快速交替循环，可以促进肺部的呼吸，锻炼人的心脏功能。
骑行初级阶段应注意什么
骑行是很多朋友们都会选择的一种旅行运动的方式。但是当我们准备好骑行的准备之后，我们又应该注意哪些细节性的事项呢?
骑行注意事项1、必须佩戴头盔、手套等防护装备。
骑行注意事项2、根据天气做好防雨、雪准备，尽可能穿着骑行服装或运动服装，散腿的裤脚应用绑带固定好。
骑行注意事项3、骑行中勿听MP3、手机音乐等，防止分神。
骑行注意事项4、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车。
骑行注意事项5、注意中途水分的补充，自带水(夏季最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块)，便于及时补充体力。
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