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你知道牛奶有营养还是豆奶有营养吗?小编精心为大家分析的资料，欢迎大家阅读参考，如还需要其它解读请关注出国留学网吧!
因营养素的成份、功效和用法不同，以及人与人之间的个体差异，故而小编感觉两者不可相提并论!
牛奶：营养素---蛋白质、钙、VitA.碘、锌、镁等.(国人膳食的高钙饮品)
功效-----补肺养胃、生津润肠、镇静安神。
口渴变秘，体虚，气血不足，脾胃不和者
提高人体吸收率，增强免疫能力，常饮者可使皮肤白皙、
光滑、及增加弹性、消炎、消肿，缓解皮肤紧张。
使男子身材苗条。
牛奶中的VitA可减轻吸烟带来的危害
加蜂蜜可改善儿童贫血症状!
用法-----普通人200ml/天;孕妇200-400m/天。
鲜奶切记煮沸饮用!!!
入睡前饮用为最佳时间，可促进睡眠。
早餐饮用的同时，应加些面包，糕点等， 以延长牛奶在消化道的停留时间，使充分吸收! (......还有很多，建议你多看些营养资料!)
豆浆：营养素---蛋白质、VitB1、B6、E、钙、铁、磷、锌、硒等。
功效-----补肝肾，防老抗癌，预防老年痴呆，增强免疫力。
常饮者可防治气喘病。
调节中老年女性的内分泌系统，改善更年期症状。
促进体态健美，减少青少年面部青春痘，暗疮的发生!
用法-----男女老少均可!
豆浆性平偏寒，寒性体质人慎用!
切记不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，其营养素不足以满足婴儿
抗生素会破坏豆浆中的营养成分，故豆浆与药物不可同饮!
喝豆浆时，不宜食用红薯和橘子!
豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温100度以上，
喝了会发生消化不良，呕吐，腹泻等症状。
故要沸腾5-10分钟后才能保证将其破坏!
切记不可加入红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合
会产生变性沉淀物
而白糖则不会!
至于你适合喝哪种，看后自己决定!我依然建议阁下多看些有关膳食营养方面的书籍或资料，对家人很有好处的!
卖价嘛，自己多去超市逛逛就知道了! 要看清楚出厂日期和保质期哦!
希望以上这些对你有用!
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