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晒背有什么好处

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  很多长寿的人,他们的保健养生方法各有不同,但大多数长寿的老人都特别喜欢晒后背。晒后背的好处有很多,它可以帮助我们补钙,还可以强身健体。下面,出国留学网为您带来“晒背有什么好处”,大家一起来看看吧。

  一、晒背晒出来的长寿村

  江苏如皋市是中国有名的长寿之乡,当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小”。截至2011年底,140多万人口的江苏如皋,其中百岁老人有270名,90岁以上的老人4000多名。

  他们长寿的秘诀很多,尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病。与众不同的是,他们晒太阳的重点是晒背,让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气,身体一年四季都感到暖意融融。

  中医认为,背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。

  正常的肺腑功能都靠阳气来支持,阳气充盈,身体就能抵御疾病的侵入。聪明的如皋人就是通过太阳这一免费补药来改善阳虚体质、增强机体免疫力的。

  背部是由脊柱和支撑它的肌肉组成,多数背痛是因为工作过度,肌肉活动太少,背部受凉,血管收缩,肌肉有关软组织拉伤所致。所以,除了晒太阳外,还要注意背部保暖。不单是老年人,特别是一些久坐办公室的人更要注意背部保温,如冬天穿一件羽绒背心、皮背心,常用暖气烤烤,对暖背大有好处。

  二、小孩也应该多晒晒

  临床上经常遇到咳嗽的患儿,这样的患儿有一个共同特点,就是喜欢活动。小孩子又好出汗,动起来必然大汗淋漓,背部衣服都会被汗浸湿,当小家伙不活动了,安静下来,被浸湿的、发凉的衣服贴在患儿的背心上,当天就会患病。

  注意啦!接下来有些治疗会出现这样的循环:活动出汗——背心受凉——肺受寒咳嗽——静脉滴注抗生素治疗——出现感冒症状——服用感冒药对抗性治疗——病情缓解,阳气受损,体质下降……

  一次又一次的循环往复,就好像一个漩涡式的循环一样,每循环一次,小儿的体质下降一次,有的小儿变得弱不禁风,稍稍有点风吹草动,就感冒咳嗽。

  其实这都是小儿体内阳气不足的结果,与其天天给小儿打吊瓶,还不如让小儿晒晒太阳,烤烤背心。据说国民党元老之一:吴稚晖,幼年体弱,无法上学,只能在家。他每天跑到山上,或躺或趴在一块大石头上,赤裸着全身看书,因为太阳晒在身上暖洋洋的,直到年龄大了仍如此,村里人屡次投诉也不改悔。谁想到长大以后,健壮如牛,居然是国民党元老里出名的长寿者。

  城市里能好好晒太阳的地方不多,当遇到这样的患儿时,我会建议家长弄个暖水袋,弄热后敷小儿的背心,背心暖和了,咳嗽自然就好多了。

  但发病的源头在于背部受凉,所以除了咳嗽后我们想办法来治疗,最好的办法还是掐断令孩子咳嗽的源头。平时在小孩子玩耍时,在内衣的背部,用别针别上一个干毛巾,等小孩玩得出汗后,将湿毛巾抽出来,避免汗湿衣服后贴上后背。


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