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人体本身与大宇宙之间具有千丝万缕的规律联系，顺应这些规律，就可以获得更加健康的体魄和精神状态。人体的生物钟就是最简单的规律，不同的时间段，人体的各个器官和功能都将有不同的变化，掌握这个规律，适时进行锻炼和调理，对身体的保养事半功倍。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生气血，为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。(夜里12点至5点的时间为休息时间，这些时间不易烧火疗。)
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者应在这个时候吃降压药了。高血压的患者可以在这时候烧火疗：烧手心和脚心，降压一次见效。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。这个时间，也是胃不好的患者火疗的最佳时机，因为此时正是胃经当令之时，我们除了烧小周天，还可以烧腿。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。脾虚引起过胖或过瘦的患者，比较适合在这个时刻烧火疗，对调理脾虚效果是很明显的，同时可以服用权健产品——增强免疫力胶囊【参芪贞】。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。这个时间可以烧一个小周天，整体放松，调理紧张情绪，此时，心脏功能不好的人，可以烧火疗来放松自己。给心脏补阳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00 最佳”子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至1小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。这个时间，小肠该工作了，这时进行火疗可以帮助小肠蕴化，帮助小肠吸引及代谢，便秘的人一般这个时间烧火疗效果明显。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00 人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。但是这个时间，膀胱经不通的患者却是最浑浑噩噩的了，如果您在这时常常犯困，您的膀胱经就该疏通了。这个时间烧小周天，同时烧后背时给膀胱经加按摩效果更佳。膀胱经是人体的排泄通道，就是传说中的下水道，若您的下水道堵了，您的身体，能好到哪呢?
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。这个时间，我们的肾经在值班，这个时间最适合补肾了，成年人100%肾虚，只是轻重承度不一...
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