出国留学网专题频道焦虑症栏目，提供与焦虑症相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 惊恐障碍(panic disorder)简称惊恐症，是以反复出现显着的心悸，出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作(panic attacks)为特征的一种急性焦虑障碍。有时为不可预料的焦虑或惊恐发作，发作突如其来，让人极端痛苦，持续几分钟或更久一些，在惊恐障碍中，发作不限于发生在特定的可预料的情境中，惊恐发作后会持续担心再次发作。蓝斑含有整个中枢神经系统50%以上的去甲肾上腺素能神经元，有神经纤维投射到海马，杏仁核，边缘叶和额叶皮质，动物实验发现，电刺激蓝斑，可引起明显的恐惧和焦虑反应；同时有蓝斑神经冲动发放增加和中枢性去甲肾上腺素更新加速，在人类，能促使蓝斑发放增加的药物，如育亨宾(yohimbine)，可激发焦虑，而能减少蓝斑发放的药物，如可乐定(clonidine)，普萘洛尔(心得安)，苯二氮卓类，吗啡，内啡呔，三环类抗抑郁剂等则有抗焦虑作用，从而说明蓝斑和去甲肾上腺素能系统，对焦虑的发病具有重要影响，近几年采用5-羟色胺回收抑制剂治疗惊恐障碍取得良好效果，表明5-羟色胺能系统对惊恐障碍起了一定作用。
现在有很多人开始焦虑，许多年轻人觉得自己比别人差，开始各种焦虑各种消极情绪。那大家知道焦虑的表现和症状有哪些吗？下面是小编精心收集整理，为您带来的“焦虑症的表现和症状有哪些（涨知识）”，欢迎大家阅读，仅供参考。
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
一、躯体不适症状。这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。严重者出现月经不调、停经、性欲减退等。
二、生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
三、睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
四、情绪焦虑。具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。
五、植物神经功能障碍。焦虑症影响精神功能，可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。
六、精神运动性不安（简称精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
七、忧郁易怒。70%的患者同时伴有忧郁症状，对生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，很容易失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
八、认功能障碍。焦虑症患者常有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
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08-14
出国留学网整理了2018年执业药师考试辅导：怎样终结考前焦虑症，更多考试辅导资讯本网站执业药师栏目将不断更新。
2018年执业药师考试辅导：怎样终结考前焦虑症
在人生成长过程中，考试是必不可少的一部分，每个人都经历过，执业药师资格考试临近，相信很多人都会出现紧张、焦虑的情绪。表现为焦急自己仍然什么也记不住，吃不好，睡不香，精神紧张等等。这些你有吗？这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这就叫“考前焦虑症”。
那么，为什么会考前焦虑呢？
一、竞争压力大，害怕失败。
二、自信心不够。
三、考前准备不够，复习计划没有完成。
四、家人或领导的期望较高。
那么，怎么终结它呢？
一、调整自己的心态。尽管压力再大，都要平常心对待，淡然处之，虽然竞争压力较大，但是机会总是留给有准备的人的，只要自己付出了努力，问心无愧，即使失败了又能怎么样，大不了从头再来。学会释放压力，发泄压力，调整心态。
二、增强自己的自信心。有信心才会有动力，有信心才能超常发挥，近几年医考确实比较难，通过率很低，但是不能因为这样就让你自卑。一定要坚信“付出就会有回报”既然选择了“行医”这条路，就要尽自己最大努力去走完，即为了自己，也为了病人，有了“证书”才能帮助更多的人。但是不能盲目自信，自信是建立在“真才实学”的基础上的。只要咱们有，就应该有“信心”。
三、胜利在于坚持。临近考试，可能好多学员焦虑，无从下手，无知所错，之前复习的知识点也没记住，坚持不下去了，也很疲惫，这个时候就需要大家有恒心，胜利在于坚持。每天坚持复习，反复复习，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，屏气杂念，奔着考试的道路“走到黑”。充分的准备，不遗余力，制定合理的复习计划，圆满完成。
四、期望不要太高，但要有雄心。希望越大，失望越大，所以要抱着“一定要过”的雄心积极备考。雄心可以增强斗志，才能激励自己不断努力，才能有勇气面对。但是要抱着“尽力就好”的心态，进入考场。这样才能心无旁骛，超常发挥，顺利通过考试。
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焦虑症和抑郁症它们之间有什么区别呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“焦虑症和抑郁症的区别”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。
1.焦虑症：经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。
2.抑郁症：这是一种大脑生物胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理症病，总的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏、体力、精力、脑力全面性下降;焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病，临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神经系统功能不稳定，导致病人焦虑不安。如果用一种简短通俗比拟，抑郁症症状是抑制向下的，而焦虑和紧张是惊恐向上的。
3.从表现上区分焦虑症和抑郁症。焦虑症一般的表现就是情绪焦虑、没有安全感、感觉不适，不能安静下来等这些症状，而抑郁症主要表现在比较慵懒、呆呆的、经常会觉得心情低沉、忧虑多梦、失眠等症状。这事在症状表现在区分焦虑症和抑郁症，大家可以做下参考。
4.从年龄分布上来区分焦虑症和抑郁症。焦虑症一般的患病人群是中年人，由于受到生活和工作的压力，才患有的焦虑症，抑郁症一般的患病人群以青年人居多，年龄段大概在25岁到35岁，儿童也会患有抑郁症，女性患有抑郁症的几率是比男性大的。
5.从治疗方面来区分焦虑症和抑郁症。焦虑症一般治疗后，能够很快的恢复，症状消除的也很快，但是有些治疗后迟迟恢复不了的，就需要很长时间的治疗，尤其是中年人。抑郁症第一次发作，是能够自己恢复过来的，不能恢复过来的话，在使用抗抑郁药物后，也能很快痊愈，不过是有可能复发的，复发后可以再次治疗，康复几率会提高。
以上就是焦虑症和抑郁症的一般区别，这两者区别开来是很重要的，有利于病情的治疗，不区分胡乱治疗，对人们的精神和心理的危害是很大的，不过一般医院都会先确定患者的病情，通过了解患者的情况，来针对性的治疗，不会延误病情的，在这里建议大家，一定要到正规的医院进行治疗。
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“2017年如何应对司法考试焦虑症”一文由出国留学网司法考试栏目整理，希望可以帮到广大考生，欢迎广大考生前来阅读!
一、焦虑：
(一) 来自外界的焦虑。
1、和别人攀比产生落差、自卑(别人每天只睡5个小时了，真题做了6遍了，法条看了7遍了，模拟基本不错了等等，感觉自己全面落后于人)。
2、受到人云亦云的不可靠信息影响(说今年这点一定考了，那点一定不考了;今年的通过率可能要很高或者很低了;或者几个人就一个有争议的疑点问题讨论几个小时)。
3、受到社交、家庭、感情因素的干扰(哥们朋友的事、单位同事上司的事、亲戚的事、家人的事、孩子的事都成为复习中的一个个绊脚石;对于还未结婚的，感情上的波动都会严重影响正常复习)。
(二) 来自复习本身的焦虑。
1、担心复习的广度不够(还有一些法条没看，还有一些法条没背熟，不看不背总不踏实)。
2、担心复习的深度不够(法条是看了几遍，但是没有形成体系感，看的时候明白，合上书了全没了;看法条时挺明白，一做题就错了)。
3、担心复习的轮次不够(看了几轮，但总感觉看的次数少，不踏实)。
4、担心复习的时间不够(看着倒计时牌直哆嗦，无法集中精力，责备自己之前为什么没有更用功些，希望时间再延长哪怕半个月就好了)。
二、迷茫。
1、总感觉脑子里一片空白，什么也没学到。
2、考前模考错题多多，自信心崩溃。
3、考上后前途渺渺，不知所措。
三、应对措施。
考前出现以上焦虑和迷茫的感觉是正常的，但如果考生不能够正确的应对就不正常了，因此，司考取得胜利首先要打赢心理战。具体而言这一段考生应当注意一下几个具体方面：
1、关于复习的广度和深度。
目前还有不到一个月时间，基础知识应当都已经具备了，广度可以适可而止，深度应当继续推进。具体说，就是一些生疏的法条或者知识点没有看到了，应当大胆的舍弃，正所谓“舍得”，有舍才有得，求万全而无一全。把到目前为止你能够掌握的范围内的东西掌握好即可。
进而就是在你能掌握的范围内推进纵深，什么意思?举个例子，刑事诉讼证据的种类大家都能背的很熟，物证书证、证认证言等等，但考试中很少让大家背诵证据的种类，而是让你识别证据的种类，如，名片上的指纹是什么证据，视听资料的内涵是什么，鉴定结论的要求等等。再举个例子，能背过被取保候审人应遵守的义务，也能背过被监视居住人应遵守的义务，但是有没有对两者之间的区别进行过比较?务必注意纵深把握知识点，真题中只靠表面知识的题目很少。
2、关于复习的轮次和时间问题。
复习几遍就行了，每天看多长时间书?针对每个人的不同状况和基础而大相径庭。但是一般而言，书、法条、真题等材料过上四遍左右，最后冲刺阶段每天学习十小时左右应当是平均水平。
需要说明的是，看三四或者四五遍材料的时间不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那个晚上，书应当是越看越快、越看越薄。
复习时间也不是越长越好，判卷老师可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡觉，他只关心答案你填对了没有，他要的知...
出国留学网注册会计师考试栏目为大家分享“2017年注册会计师考前考前焦虑症怎么办？”，希望对大家能有帮助。想了解更多关于注册会计师考试的讯息，请继续关注我们网站的更新。
自我暗示法：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生，你要给自己暗示，别人能自信满满走进考场，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。
睡眠消除法：事实证明，很多考生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，大家一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
运动消除法：考生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。大家可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
兴趣消除法：人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，大家在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
食疗法：食疗法就是增加身体营养的方法，考生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
音乐疗法：音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐，可使人感情投入;时尚音乐，可释放心声。
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2016年河南公务员即将开始了，考生们在考前容易因紧张而睡不好吃不好，那么怎样缓解自己的紧张情绪呢？本文“2016年河南公务员考试怎样缓解焦虑症”，跟着出国留学网公务员考试频道来了解一下吧。希望能帮到您！
1、心理调适，增强自信
增强自己的自信心。就像体育运动员一样，想要在激烈的比赛中获得好名次，那应该就要具备良好的竞技状态，保证能发挥自己最好的水平。
这时候大家一定要加强心理调适，不过分紧张也不过分放送，在焦虑和烦躁的时候要懂得自我鼓励，或者转移注意力，做一些或想一些愉快的事情缓解焦虑，保持良好的考前心态。
2、体育运动，缓解疲劳
考生以脑力活动为主，适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。散步、打球、做体操或者跑步都是可以的。长期跑步的人，血压和血脂都会比别人低，引起焦虑的激素也会比别人更处于正常的水平。所以，如果学习累了，坚持跑步是一个很好的方式。
在课余时间或者周末，尽情地玩耍，无忧无虑地安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。备考虽然压力大，但一定要调整好心态，做好迎接的准备，适时放松，才能以最佳的姿态备考。
3、转移注意，消除烦躁
人在做自己喜欢的事情的时候往往会是全身心投入的，大家可以再紧张的复习之后做一些自己喜欢的事，唱歌、听音乐等都可以化解烦恼哦。
听听轻音乐能消除烦躁，听听后摇滚可以放松身心，无论做什么，只要放一些适当的音乐，会减少一些不必要的焦虑。
4、倾诉烦恼，舒缓压力
适当的情绪宣泄可以调节压力。
找几个好朋友和他们聊聊天，倾诉自己遇到的烦恼与积怨，要么就在一个空旷安静的地方大喊，哭笑由自己，这样也是可以舒缓自己内心的苦恼和委屈。
或者写日记，长期写字可以锻炼人的思路，建立逻辑思维，更加能提出解决事情的方法。
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开学焦虑症也是9月份以来，心理医生们常常遇到来自学生们的问题。下面请大家来看看作文小编辛苦为大家准备的周记作文《开学焦虑症》，如果想要更多关于周记作文的讯息，请继续关注我们出国留学网的作文栏目。
距离假期补课，还有两天时间。多少会有点心烦，觉得自己有开学焦虑症，否则也不会是现在这个样子。 锁了空间的第三个月，不去过问太多，这样也好，有意思的让自己清净了。删了说说，删了日志，我只想在自己的世界里，有片刻清净。不执着于过去，才会不畏惧于未来吧!或许。我又是在给自己的孤僻找理由。那有怎样，习惯就好。
厌倦了那些话不投机的人，所以也就索性一并删除了，大抵我还是没有学会怎样去和别人交流吧，我想我有社交恐惧症。要不太多事，也不会是这样的结局。 我在一堆未完成的作业里，等待开学。
原谅我不是学霸，没有那么多雄心壮志，明天天亮时，又会是新的一天!
出国留学网作文栏目为大家带来最权威、种类最多的周记大全，希望大家能够喜欢。
开学焦虑症也是9月份以来，心理医生们常常遇到来自学生们的问题。这种焦虑典型的表现是：一到学校就发现心慌、肚子痛、头痛，到医院检查身体一切正常，回学校又出现此情况，如此反复，家长心疼，让孩子回家休养，结果在家又是一切正常。
广州医科大学附属第一医院临床心理科余金龙提醒说，国庆中秋小长假后再开学时，有些孩子的病情会出现波动，家长和医生也还要多留意观察才行。
“患这种开学焦虑症的孩子在我们临床上越来越多见”，余金龙说，开学焦虑症是孩子不愿上学的最常见原因之一。每年开学之际，总有不少学生总会遇到这样那样的问题，如学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，一些学生严重时会出现“开学焦虑症”，其表现却是生理状况，如心慌、头昏、失眠、食欲差……
余金龙表示，开学焦虑症正困扰着千千万万的孩子和家庭，患这种开学焦虑症孩子的父母，有很多是非常优秀的，在他们平时的工作和生活中都很能干，但面对孩子这种问题，liuxue86.com却是无能为力，根本就不知道该如何应对。很多令周围人都羡慕不已的家庭，被小小开学焦虑症弄得焦头烂额。余金龙谈到曾遇到的一个病例，妈妈是广州一家五星级酒店的负责人，掌管酒店水平一流，但遇到孩子不爱上学，就完全束手无措，一个女强人，一进门诊就哭泣，真的是，可怜天下父母心。
一旦孩子在开学初期一段时间内表现生理症状，去医院检查又无器质问题，就建议家长应找精神心理医生寻求帮助。余金龙提醒说，有时，患焦虑症的孩子会以学校方面这个那个的原因而不愿去，要求换一个学校，实际上，如果不治疗的话，仅很少部分孩子换学校后能读下去，大部分孩子换学校后还是不行，因为真正的问题不在学校。而在于孩子对学校的恐惧心理。
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注册会计师考试如何消除考前焦虑症
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2016年执业药师考试如何克服考前焦虑症
距离2016年执业药师考试只剩不到20天的时间，有些考友睡眠质量越来越差，甚至有些人近来总是失眠多梦，还常常被恶梦吓醒，总有一种睡不醒的感觉，整天都昏昏沉沉的。这就是考前焦虑，很多朋友因此也越来越焦急，可越焦急越没办法集中精神，也越容易失眠，于是开始恶性循环影响复习进度。
这类同学往往肩负着巨大的考试压力，由于不懂得如何做好压力管理，久而久之背上了沉重的心理负担而无法排解。这就好像我们背着一个背包去远行，刚开始，由于年轻气盛，血气方刚，这个背包并不显得沉重。然而，随着路程的延长、目标的接近，背包就会显得越来越沉重。所谓 “行百里者半九十”，就是这个道理。许多人不是倒在最初的起跑线上，而是倒在接近目标的最后几十米。
弯路一：完美主义的悲哀
具有完美主义性格的人，对自己的要求往往高于常人，不容许一点儿不如意的存在，否则就会认为是缺憾。心理学研究认为，性格是为了帮助人适应环境、减少伤害形成的，但如果处理不当，就会对人的工作与生活造成影响。
像具有这类特质的同学，完美主义的性格使他们追求卓越、不甘平凡，因此在与其他同学的竞争中表现得非常优秀。但如果在生活中也处处追求完美，显然是缺乏现实感的表现，毕竟完美在现实中是不存在的，人生一般都是理想与现实的折中，我们既要学会抬头展望理想，又不能忘记低头看脚下的路。完美主义者的完美主义思想背后是不自信和安全感的缺乏，一旦没有实现完美，对他们而言就意味着不如他人。因此，具有这种性格的人比其他人更容易产生焦虑，这也是有些同学为什么在考试的压力下被唤醒高度焦虑的原因。焦虑是他们努力的动力，但如果失去节制，就会成为成功的阻力。
弯路二：让业余爱好帮助你减压
从心理学角度来看，业余爱好对常人来讲，具有极重要的心理调节作用。处在业余爱好状态的人，可以较轻松地实现“身份转化”，无论贫富贵贱，都可以放下生活中所有的人格面具，进入全身心投入的状态，身心的能量被充分调动起来，平时积累在日常生活中的不良情绪可以得到充分的消化稀释。
以同学们为例，平时的人格面具就是一位考生，由于对自己要求极高，在大家的意识里，考生形象有一个标准，他强迫自己从言谈举止到行为规范都符合这个标准，一旦没有达到这个标准，就会感到内心的冲突。通常人都有多种身份，通过不同身份角色的转化，可以得到适当的休息。如果长期处于一个身份角色中，就会变得紧张疲惫。如果不能很好地在各种社会角色中转化身份，还可能会出现这样或那样的问题。就个别同学而言，由于长期处于学习的环境里，像所说的每天教室、宿舍、食堂三点一线，与同学的交往也是围绕学习问题的交流，长期如此自然会出现心理问题。
甩开包袱寻找捷径：调整
大家考前焦虑症的产生，显然与平日长期处于考生的面具下，压力过大，不懂得休息放松有关。睡眠虽然是一种休息，但只是生理上的，而非精神上的。如何进行调整呢?
如何判断自己有没有考前焦虑症？如果有要如何消除呢？出国留学网GRE栏目为大家带来GRE考前焦虑症解析及应对方法，希望能对大家有所帮助哦!
GRE考前焦虑症解析及应对方法
考前焦虑症缘何而起?
考前焦虑症的起因有很多，比如之前曾有过接连几次考试失利的惨痛教训，导致有意无意地产生了心理阴影，一想到要考试就先给自己心理暗示“完了完了”;比如对自己的备考没有把握，认为自己的复习不够充分，“这里也没有复习完，那里也还没来得及看”;再比如前期准备时间久、强度大，加之复习计划不够完善，复习策略不够得当，使得身心长期处于高度紧张的状态下，如同上好弦的发条，稍有不慎就面临着彻底崩溃的危险，这些心理或状态都会直接导致考前焦虑症的产生。通常随着考试的结束，焦虑症会逐渐减轻直至消失，但如果情况比较严重者，则可能处于长期焦虑的状态，不得不依靠药物治疗。
考前焦虑症有哪些表现?
考前焦虑症通常在生理上的表现有焦虑症通常所涵盖的头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。但考前焦虑症并不能一概而论是一件坏事，甚至可以说是你的身体本能在试图帮助你，焦虑症所包含的的一系列身体反应，其目的最初都是为了让你可以发挥得更出色——压力激素在体内活跃，心跳加快，思想紧绷，精神高度集中，你仿佛置身事外，感觉不到周边对你的影响，一门心思地沉浸在考试的环境中，集中精力答题，显然这是有助于考试的。但反之，考前焦虑也会导致考场发挥失常，原本会的题答错，原本记得的内容忘记，大脑一片空白，答题颠三倒四，脑袋卡壳，从而屡现失误的情况。
如何克服考前焦虑症?
克服考前焦虑症的方法分为很多层面，方法也很多，主要是结合自身的情况，找到对自己的症状有针对性的解决方式。概括来讲，从生理上，考前可以有稳定的、持续的适量运动，跑跑步，打打球，都可以缓解焦虑的情绪;再者找到自己的情感宣泄途径，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要方式，可以实现自身压力的转移，从而缓解自己的焦虑;还可以多做一些自己喜欢并擅长的事，如听听音乐，读本好书，看场电影等等，放松你长期紧绷的身心。从心理上，要多给自己积极的暗示，“我复习了这么久，相信一定可以取得好成绩”，“我这次肯定会人品大爆发，考出好成绩的”，虽然英语的学习重在日积月累，但积极的暗示可以帮助你减缓紧张焦虑，更加信心倍增地答题。
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