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2016年高考成绩揭晓，江苏省苏州实验中学亮出一张漂亮的成绩单：继2013年周缘同学摘苏州大市文科状元、2015年王刘琴同学获苏州大市文科状元后，今年，沈宁同学以415分的高分(全省前5名)获苏州大市文科第二名、市区文科状元。作为北京大学“博雅计划”考生，沈宁此前已获北大加分优惠，6月25日，她已同时接到了北大、清华伸来的“专业任选”的“橄榄枝”。记者独家采访发现，沈宁的班主任鄢国鹏老师，竟连续3届培养出了包括周缘在内的3个“状元”，可谓是“状元班主任”。
小妮子出类拔萃：多次重大联考全市第一
学习秘诀：做事有规划会倾诉解压
语文128+33数学137英语112小高考+5分历史A+政治A总分415，沈宁的高考成绩单近乎完美。“考这么高我一点不意外，她是我校的一号种子选手，多次重大联考全市排名前三。”鄢老师笑着说。
3年前，沈宁以中考693分的高分从实验初中考入该校，荣获新生入学奖。“学得很轻松，从不熬夜、从不刷题。”高一第一次统考，沈宁排大市第三名。虽然高二上学期数学成绩有些滑落，小姑娘凭借超强的学习能力和自我管理能力，很快就追赶上去。
“她考试前说‘我要爆发了’，果然，高二期末得了全市第一。”沈爸爸介绍，到了高三，沈宁的状态越来越好，一模408分全市第一，二模400分全市第三。“模考很轻松，高考有点紧张的，考完不敢对答案估分。”沈宁笑着说。
女学霸为何成绩总是这么均衡拔尖?鄢老师表示，沈宁是他带过的历届强化班尖子生中最善于学习的孩子，理性、做事有规划、有条理，会用各种方式不断提高自己。“她有很多小本子，对自己当下该做的、要做的事一一写下来，严格执行，做完一项划掉一项。就连暑假在家，仍是按照在学校的作息时间自主学习。”
“还有个秘诀，沈宁很会倾诉、排解压力。”她曾经给班主任写了3封信，交流自己的心路历程。沈爸爸也表示，在校住宿的女儿每天晚上都会打电话回来沟通，每周末回家一家三口一起散步聊天，“她开心就笑，没考好也会哭，发泄完了就立刻恢复状态投入学习。”沈宁还会在课桌里贴小纸片，写上各种名人名言鼓励自己。
问及成功经验和学习秘诀，沈宁表示，“其实刚开始我也不自信，自信是从不断努力中提炼出来的。最大优点就是做事有计划，并能坚持到底。”去年暑假，为了准备参加第十届全国创新作文大赛，放假后的20天沈宁都没有做作业，而是沉浸在最喜欢的阅读中。
“我把《红楼梦》又仔细研究了遍，看评论、写评论;向老师借了选读本(教师用书)，把散文、小说都当阅读理解来读;又把大赛历届范文打印出来消化……”就这样，沈宁不仅夺得了作文大赛全国二等奖，语文水平又上了一个新台阶。
班主任爱生如子：管比引更重要信任学生
教育格言：带着欣赏的眼光陪伴学生
“鄢老师不仅是沈宁的班主任，之前带的两届强化班连续出状元，是我们学校的状元班主任!”苏州实验中学校长仲尧明介绍，鄢国鹏当了11年的班主任，是强化文科班班主任，同时还是德育处主任、年级备课组组长。身兼数职的他认真负责，尤其班主任工作特别细致，赢得了任课老师、学生...
准备错题本和好题本
很多成绩优异的考生都有一个共同的成功经验：各科都准备一个错题改正本和好题本。每次考试，特别是大考，把做错的题目以及当时的错误解法抄在改正本上，再把正确的答案写在旁边，这样一比照，各科的薄弱环节一目了然。抓住薄弱环节就抓住了复习重点，到高考前着重针对错题本上的题目查缺补漏，不失为一个事半功倍的好方法。也可以把在学习中的体会以文字的形式记录下来，经常翻看。比如我看到一个学生的错误改正本上是这样写的：在数学考试中答选择题要注意答题技巧，比如有的题可以用特殊值法，排除法，代入验证等等;填空题应注意准确性和全面性;大题应注意答题的规范性。有备而来，当然效果不一样。徐峰同学在高三时建立了数学好题本，在本子上记下了平时在各科参考资料上见到的好题，尤其是压轴题，也就是大的解答题，这使他在答大题时轻车熟路。
调整情绪
经研究发现，60.4%的考生不会调整情绪，有许多学生一紧张就发慌，一发慌大脑就一片空白，手足无措，反应变慢，这都是心态不好的表现。状元们的情况正好相反，他们都会控制自己的情绪，遇到困难和难题时，他们总能够尝试选择不同的方法去解决。其实调整情绪的方法非常简单，做做深呼吸，听听音乐，散散步等都是调节情绪的有效方式。徐峰在遇到困难时，总会对自己说“付出不一定有回报，但不付出一定没有回报”，这样一次次的暗示，使他走过了许多艰难时期。在高考第一天，第一科语文考试前，由于堵车，他去晚了，要求8时30分入场，徐峰8时45分刚到，进入考场时其他同学都已经坐好了，但徐峰并没有紧张，首先稳定好情绪，放松心态，逐步进入了答题状态，结果语文考了134分，全国最高。
记好课堂笔记
“好记性不如烂笔头”，老师的板书是一节课的脉络，是一节课的框架，记笔记有助于对知识框架的总体把握。老师知道哪里是重点，哪里容易出题，尤其是在黑板上写下的那些知识，记下来，这样在复习的时候才有针对性。上课要保持旺盛的战斗力，敏捷的思维和捕捉信息的洞察力，有时老师不经意的一句话，可能就是关键问题。比如：有一次化学课上，用容量瓶配置一定浓度的溶液，老师提出一个问题“如果你用蒸馏水管点兑过了头，溶液变稀了怎么办?”当时老师不经意地说了一句，可能当时很多同学都没在意，但徐峰听到了记在了笔记上，最后在考试中出了这道题，内容几乎和老师的问题一样，很多同学选择答案，包括蒸发再添加溶质等等，而徐峰选择了倒掉原溶液，重新配置，这就是笔记的作用。
养成良好的答题习惯
平时上课、课下练习、考场考试的时候，考生都要养成良好的答题习惯。比如审题要细致，计算要细致。考生特别要注意书写要清晰，规范，字可以不漂亮，但一定要规范，在做题之前，先想想书写的格式，哪些应该写，哪些不应该写，讲求层次性和逻辑性，步骤完整，布局合理。研究每道题哪些应该是采分点，要步骤清晰，让判卷老师一目了然。如果你不太清楚何为关键点，最好先研究一下最近几年的高考题，详加揣摩，做到心中有数。有些事做不好就是因为事先你没想过怎么能把事情做好。
制订适合自己的学习计划
毕业班的老师讲课速度很快，留的作业很多，有不少学生复习时缺乏计划性，东一榔头西一棒子，一会做数学，一会背英语，手忙脚乱，哪一科也没学好。因此，应制订一个适合自己的复习计划。
制订完善的时间表，要涵盖每月的整体安排，...
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