出国留学网专题频道眼保健操栏目，提供与眼保健操相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操是一种群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，而且调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 ,但不正确的姿势做眼保健操是没效果的，另外需要注意清洁手部以后，再进行眼保健操，以免细菌引起眼部炎症。
眼睛是心灵的窗户，要从小养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。下面是小编为大家整理的“幼儿园大班健康教案：眼保健操”，欢迎阅读。
幼儿园大班健康教案：眼保健操
教学目标：
1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
2、懂得爱护眼睛， 渗透对近视同伴的关爱、尊重。
教学准备
录象
教学过程
一、谈话导入
1、用一则生动的谜语引入活动主题：有趣有趣真有趣，小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子。是什么？（课件：眼睛）
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的？
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？
（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？
（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）
5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字，你有什么想说的吗？
二、引导幼儿初步认识眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……
1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。
2、通过交流感受带眼镜的麻烦
三、眼球操
1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。（教师喊口令示范，学生跟）
2、在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》。
3、抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。
4、再跟着音乐做一做。
四、引导保护眼睛
集体讨论、交流保护眼睛的方法。
...
做眼保健操预防近视加深
怎样预防近视加深?随着网络时代的到来，已经有越来越多的人患有近视，每年都在增加中。近视是一种屈光不正，它威胁着眼睛的健康。如果不及时的治疗，会影响到平时的日常生活。怎样预防近视加深?这是很多人关心的问题，下面我们就让专家来告诉我们这个问题的答案。
怎么预防近视加深?
一、晶体操
1、 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2、 找一处3米外的景物看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
二、远方凝视
长时间用眼可以找一处10米以外的草地或绿树，不要闭眼，也不要眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
4、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
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06-05
2015高考备考注意事项——眼保健操怎么做:最新眼保健操图解
2015年高考即将开始，考生依然在辛苦报考，用眼过度貌似已经成为一种习惯，除了注意劳逸结合，做眼保健操也会有助于缓解眼疲劳，还记得眼保健操怎么做么？出国留学网在线高考网为大家介绍一版眼保健操及图解，供考生参考！
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。 然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。 如此交替，做四个八拍。
作文标题： 我当眼保健操员
关 键 词： 小学三年级 300字
字 数： 300字作文
本文适合： 小学三年级
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当眼保健操员最惨了。可一年级至三年级，我都当眼保健操员。
体育课前眼保健操的时候，老师跟我说：“不乖你就点他名字，点到三次下课重做！
”刚开始感觉还不错，可以随便点人名字。可是二年级时有些同学我点到他名字的时候，他就叫道：“陈依旻一万次。”搞得同学哈哈大笑！
作文标题： 自创眼保健操
关 键 词： 小学三年级 300字
字 数： 300字作文
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上体育保健课的时候，苗老师要全班同学做眼保健操，还说如果做得不好，我们就要到她的班级里去。不过，这可不是给同学做榜样，而是要让大家（她们班的学生）看看，三年级的学生都做不好眼保健操！ 作文标题： 眼保健操比赛
关 键 词： 比赛 小学五年级 500字
字 数： 500字作文
本文适合： 小学五年级
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本作文是关于小学五年级500字的作文，题目为：《眼保健操比赛》，欢迎大家踊跃投稿。
今天，天高气爽，就迎来了我校一年一度的眼保健操比赛。早上，我慢吞吞地吃完美味佳肴的早餐后，我就兴高采烈地跑回学校。我走到学校门前，树摇来摇去，好像在跟我加油。花儿从草丛中冒出头来，好像在支持我。“叮铃玎玲”的上课铃响了起来，全校师生都井然有序地来到了大操场上。顿时，整个大操场人山人海，热闹非凡。当林校长宣布 眼保健操正式开始时，我非常紧张。于是我们便匆匆忙忙地稳稳实实的，就算是龙泉风吹来，都吹不倒我们。此时，我心想：糟糕啦，糟糕啦。等一下我会不会做错拍子或者睁开了眼睛怎么办？我的心像热锅上的蚂蚁——七上八下的。低年级的同学目不转睛地注视着我们，好像在说：“六年级的大哥哥大姐姐们一定会做的很好。我要目不转睛地看着他们。”比赛开始了，我听见了音乐后就紧紧地闭上眼睛。大家都小心翼翼地做着。生怕做错了，生怕扣了分，生怕连累了自己班。我的心又害怕又紧张，此时此刻，我真想高声歌唱起来：“放手，放开所有，彼此更自由。放手······”我们把每一个拍子都做得十分之好，因为大家都有一个共同的目标就是做到最好，勇往直前，拿到文明班集体。比赛结束了，大家都又放松又兴奋。因为成绩就在下一个星期公布了。大家都在用眼光跟对手过电，看来这场比赛大家都要斗得你死我活了。六（1）班加油吧，为了我们共同的目标而加油把！ 作文标题： 做眼保健操
关 键 词： 小学二年级 250字
字 数： 250字作文
本文适合： 小学二年级
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做眼保健操 浙江省绍兴县 柯岩中心小学阮社分校 二1班 茅晓栋 “丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。05-29
“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。
“真讨厌，又是眼保健操!”我极不情愿地做了起来，一边做一边睁着眼睛东张西望：陈钶还在偷偷做作业，毛明把最后一口棒冰塞进嘴里，李明转着头，不知在讲什么……
检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊!教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原来，眼保健操的作用那么大!
下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。
作文标题： 做眼保健操
关 键 词： 小学三年级 300字
字 数： 300字作文
本文适合： 小学三年级
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关 键 词： 小学六年级 200字
字 数： 200字作文
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