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08-16
秋天到了，秋天坐月子注意事项有哪些呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“秋季坐月子注意事项”欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您能关注与阅读。
在秋季坐月子，稍微开窗透风是可以的，但要注意不能让风直接吹头部，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。但是也不能长时间门窗紧闭，室内空气污浊，新妈妈衣服捂得严严的，内衣总是湿滤滤的，这样很容易生病。
秋季昼夜温差加大，作为经过分娩这一生理过程的新妈妈，体质较弱，很容易因感秋凉燥气而产生不适。所以在饮食中，除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，如梨水、银耳汤等，以对抗秋燥对人体的不利。
多吃水果蔬菜也是防治秋燥的好方法，多数水果蔬菜有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，水果蔬菜还富含维生素C、B族维生素及矿物质、膳食纤维，可以改善燥气对人体造成的不良影响。
在绿叶蔬菜里，新妈妈不要错过菠菜和甘蓝，因为菠菜含有丰富的叶酸和锌，而甘蓝则是很好的钙源。洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜等蔬菜。但食用新鲜果蔬一定要适量，此外，还应多喝水，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。
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