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08-11
立秋以后，炎热的夏天即将慢慢的过去，以下出国留学网生活百科栏目小编为您整理立秋后多给宝宝吃这些蔬菜，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。
①黄瓜
黄瓜是我们常见的蔬菜，绿色的瓜皮看着就感觉清凉。黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜可以去火降燥，富含的多种维生素，对宝宝的成长是非常有益的。
②银耳
立秋后空气逐渐干燥，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。对宝宝的脾胃和皮肤都有很好的保护效果。
③百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
④莲藕
秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。
⑤菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。秋天要给宝宝多补充维生素以及各种矿物质，菠菜还有通便润肠的作用，宝宝多食用对生长发育是非常有利的。
⑥南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能够有效促进钙质吸收。此外，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，非常适合在秋燥季节给宝宝食用。
⑦萝卜
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。秋冬季节萝卜是我们餐桌上的常客，多给宝宝吃萝卜防止秋燥也是非常好的噢。
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