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07-06
夏季由于天气比较炎热高温，很多人都不喜欢夏季了。那大家在夏季有没有中过暑呢？中暑后又是怎么做的呢？下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“中暑后不能吃什么做什么（实用合集）”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
一、不能够吃生冷食物
大家在中暑之后，千万不要吃一些生冷的食物，比如说冰镇饮料，冰糕雪糕等等，这些东西是万万不能够服用的，因为它会严重的刺激到我们的胃部，影响到我们的消化。而且在中暑之后吃这些生冷的食物会达到一个食物相克的作用。
二、禁忌油炸食物
还有就是在中暑之后，大家千万不要吃一些油炸的食物，比如说油炸糕，油炸面筋等等。这些东西会让我们感觉到特别的难受，而且还会引起恶心头晕眼花的症状，在中秋之后要应该吃一些清淡的食物为好。
三、禁忌大量饮水
在中暑之后，大家千万不要大量的进行饮水，有很多人觉得中暑了就应该多喝水，其实这种想法是错误的，因为如果再加大量饮水的话会导致我们为不当中的盐分流失，会起到过犹不及的效果，使我们的内分泌失调。
四、 大补之品
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍！尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。
2、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是， 即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。
3、补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4、充足睡眠：夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7、适时查体：提倡每年暑期来临前例行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
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