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参加统计师考试的考生们，一定遇到过这种情况，考试将近，心，也就越来越紧张、急躁……，那么，怎么样调整好心态，迅速回到良好状态?一起来学习一下吧!
一、正确认识自我
正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，考生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足 与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。
二、正确认识考试，确定合理的目标
正确地认识考试，有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的考生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类 型的高校进行学习。因此，考试试题有一定的区分度，一般而言，基础题和中档题的分数较多，高难题分数较少。有的考生对考试试题难度估计过高，在偏、怪、难 等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。
根据考试的特点，考试考生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自 己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧 张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在考试中必须确定合理的目标，不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
三、学会休闲
紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
四、加强体育锻炼，保持乐观心境
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻 松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情 绪。 因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
五、学会自我调适心理
考前应做到心态平和。要平衡心理，就应学会调适心理的办法。学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法：
学会自我深度松弛。如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。
学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己...
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一、考前准备工作
1、熟悉考场
考生要提前去熟悉考点的具体位置、乘车路线、乘车时间等，对考场环境这些都做到心里有数，才不会在考试当天造成慌乱。
2、考试文具
准考证、身份证是进入考场的必备证件，考生奔赴考场前都应认真准备，考生应考试时可携带钢笔或圆珠笔(黑色或蓝色)、2B铅笔、橡皮、计算器(无声、无存储编辑功能)。
3、使用答题卡方法
(1)考试时，应考人员在拿到答题卡后，应首先用钢笔(签字笔)在答题卡姓名栏填写姓名，在准考证号空白格填写准考证号阿拉伯数字，每格一个数字。然后用2b铅笔涂黑准考证号数字下面对应的信息点，同时涂黑对应的考试科目的信息框。
(2)考试时，要认真阅读试题，找出正确答案，然后在答题卡对应题号下涂黑所选信息点，不要错位。
(3)填涂技巧：为保证光电阅读器准确无误地识别所涂的信息点，填涂时用铅笔横向涂写数笔，黑度以盖住信息点的[ ]为准。
(4)如需要修改，一定要用橡皮擦干净后，再重新填涂。
二、答题注意事项
1、字不能离密封线太近，密封后评卷人不容易看;字不能写太粗太密太乱，最好买支极细笔，字稍微写大点工整点，这样看起来舒服，阅卷老师也愿意给多点分;
2、不明确用到什么规范的情况就用“强制性条文”或者“有关法规”代替，在回答问题时，只要有可能，就在答题的内容前加上这样一句话：根据有关法规，或根据强制性条文。通常这些是得分点之一;
3、相信第一感觉，很多事实证明，涂改过的答案中，“把原来对的改成错的” 比“把原来错的改成对的”多很多;
4、如确定完全答对了，就不要展开答，也不要写多余的话，能越少字表达出正确的意思就越好，这样改卷人看得舒服，你也能省时间。既然是考试，就没有模菱两可的答案的。千万不要出现“不完全正确”，“部分不妥”字样;
5、有些问题问为什么?有可能含另一问：怎样才正确?所以最好答完为什么后，把正确的做法也答出来，确保不失分。
三、饮食作息应注意：
五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，切忌。
5、零食忌选坚果类。
小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。
2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠
5、调整规律的作息时间，保证充足的睡眠，让精力处于充沛的状态
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