出国留学网专题频道缺一不可栏目，提供与缺一不可相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 明·施耐庵《水浒传》第二十回：“林冲道：‘只今番克敌制胜，便见得先生妙法。正是鼎分三足，缺一不可，先生不必推却。’”
09-18
考研英语有许多题目组成，方便大家及时了解，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020考研英语翻译词汇、句子结构和英汉思维习惯三大法宝缺一不可！”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020考研英语翻译词汇、句子结构和英汉思维习惯三大法宝缺一不可！
最近，帮帮发现很多同学现在对于考研英语翻译一直都存在误区主要误区有如下几个：
有的同学认为只要认识单词翻译就能翻译好；有的同学认为只要语法没问题就能翻译好，真的是这样的吗？
我们不妨来看下面一个来自英语一中英译汉的一个例子：Newsourcesofenergymustbefound，andthiswilltaketime，butitisnotlikelytoresultinanysituationthatwilleverrestorethatsenseofcheapandplentifulenergywehavehadinthetimespast.大家可以看看这个句子，有很多生词吗？并没有。有很多难以理解的语法点吗？也没有。那为什么很多同学翻译出来的不像人话呢？
其实主要有两个问题：
第一、在前半句很多同学把Newsourcesofenergymustbefound这一部分直接翻译成“能源的新来源必须要找到”，这样翻译是蹩脚的翻译，因为Newsourcesofenergy在汉语中比较地道的翻译是“新能源”；
第二，还有mustbefound在汉语中经常翻译为主动句“必须要找到或者一定要找到”，或者在补充出来一个主语“我们、人们、大家”等，因为汉语中很少用被动语态，一般在不好的语境下或者特别想强调被动这个动作的时候才会用到被动语态，英语多被动，汉语多主动，这是一个翻译的思维习惯问题。
如果能把这两个地方搞明白，这句话的前半句就不会翻译的那么蹩脚了。此外，对于这句话的后半句，很多同学给出的翻译就没法看了。究其原因，主要是后半句出现了两个定语从句，很多人一遇到定语从句就想着把定语提到修饰词前面翻译成前置定语。其实，不是所有定语从句都能翻译成前置定语的，一些特别长的定语从句是可以单独翻译成一个独立的句子的。
所以，这个句子我们经过处理之后可以这样几种翻译方法：
译法一：（我们/人们）必须找到新能源，这需要（花费）时间，但是不太可能出现任何恢复到我们过去所拥有的那种既便宜（廉价）又丰富（充足）的能源的感觉的情况了。
译法二：（我们/人们）必须找到新能源，这需要（花费）时间，但是过去我们所拥有的那种……情况不太可能出现了。
译法三：（我们/人们）必须找到新能源，这需要（花费）时间，但是不太可能出现那样的情况了，即（那种情况及时）我么过去所拥有的那种既便宜（廉价）又丰富（充足）的能源的感觉。
看完上述例子，希望能给同学们带来一些启发，考研英语翻译并不是只要认识单词或者语法结构能看懂就可以了。那么，到底该如何提高考研英语的翻译能力呢？可以从三个方面同时入手，即词汇+句子结构+英汉思维的差异。
首先，词汇，英语翻译中的词汇主要是存在词义的选择问题。因为会有大量的一词多义和熟词僻义单词。那么，我们到底该怎么决定一个单词该怎么取其词义呢？
一般来说，根据语境和汉语的习惯以及搭配来看词...
06-28
出国留学网小编为大家提供公务员公共基础法律知识：法律与道德 底线缺一不可，一起来看看吧！请大家在平时多多复习！
底线的基本涵义是最低限度，事情在能力范围前的临界值。习近平总书记也在多个场合强调，党员干部要有底线思维。然而，在现实生活中，很多人却模糊了底线的定义，将自己的底线放得过低，一点风吹草动就认为触及了自己的底线，“路怒症”大打出手、“广场舞扰民”引发市民泼粪等不良社会现象的出现就源于此。由此可见，每个社会成员都应当坚守正确的底线，坚守法律的硬条款和道德的软约束。
法律是底线的硬条款。在成都男司机“路怒”暴打女司机的事件中，打人已经严重侵犯了他人人身健康不受侵犯的合法权益，已经触犯了民法，然而仍然有一部分网友为打人者较好，这样的行为无疑说明这部分网民的底线已经触及了法律约束。现实中，这不但难以化解矛盾，反而会令问题激化，与实现社会和谐的目标相违背。不仅如此，在当今社会出现的部门政府官员利用手中职权以权谋私为自己谋取私利将国家拨款中饱私囊、一些领导干部只图自身享乐而漠视群众的合法诉求等触犯法律法规的现象屡见不鲜，不但无益于提升政府形象和政府公信力，也有损干群关系的和谐融洽。为此，法律的硬条款理应成为底线的上限，成为每个人都不能触碰的红线。
道德是底线的软约束。在坚守法律之时，如若将底线放置过低也容易依法社会矛盾，正如六尺巷的来源，三尺巷的“公摊面积”而致使张姓和吴姓邻居对簿公堂，而“一张书来只为墙，让他三尺又何妨”的宽容大度才是化解冲突的关键所在。可见，底线除了法律的硬约束也具备道德的软约束。将道德与法律一起共同确定最好的底线，才能让个人心情愉悦，建立更好的人际关系，也才能有效解决问题，构建一个更加和谐的社会。由此可见，必须在强化法律意识的同时，加强宣传引导，让提升个人品德、家庭美德、职业道德和社会公德在内的整体道德水平，营造更加良好的社会氛围，才能形成正确的底线。
从家庭暴力屡见不鲜到醉酒驾驶频见报端、从旅游不文明现象不胜枚举到食品安全问题司空见惯……底线意识缺失的现象如今仍然不胜枚举。故此，唯有强化底线意识，让每个社会成员都能自觉用法律和道德构成自己的底线，才能解决社会问题、化解社会矛盾，实现社会的和谐稳定和国家的长治久安。
年龄是按照公历来计算，一般是过了周岁生日的第二天起视为已满周岁。法律中有关“年龄”的规定即是易混点也是易考点，接下来我们就有关“年龄”规定进行归纳总结：
一、刑法中的年龄
1、已满十六周岁的人犯罪，应当负刑事责任。
2、已满十四周岁不满十六周岁的人，犯故意杀人、故意伤害致人重伤或者死亡、强奸、抢劫、贩卖毒品、放火、爆炸、投放危险物质罪的，应当负刑事责任。
3、已满十四周岁不满十八周岁的人犯罪，应当从轻或者减轻处罚。
3、因不满十六周岁不予刑事处罚的，责令他的家长或者监护人加以管教;在必要的时候，也可以由政府收容教养。
4、已满七十五周岁的人故意犯罪的，可以从轻或者减轻处罚;过失犯罪的，应当从...
06-19
出国留学网为你整理了2019江苏公务员考试这十大条件缺一不可，希望能帮助你，更多相关资讯请关注本网站更新。
2019江苏公务员考试这十大条件缺一不可
2019年江苏公务员考试预计2019年1月下旬启动，而报考江苏省考有些条件是考生必须要具备的，缺一不可注：下文涉及的政策、时间等均来自2018年江苏公务员考试省考政策，仅供参考。
一、具有中华人民共和国国籍
国籍是每个考生报考公务员考试的硬性条件之一，考生报考江苏公务员考试，须有中华人民共和国国籍。就国籍这一条件而言，大部分考生均符合报考条件。
二、拥护中华人民共和国宪法
法律是一个国家的上层建筑，中华人民共和国宪法是我国的根本大法，具有最高的法律地位和效力。一切法律、行政法规和地方性法规都不得与宪法相抵触。如果一个考生不拥护中华人民共和国宪法，不拥护中华人民共和国，肯定就不符合去政府工作的条件，更不用谈为人民服务了。
三、具有良好的道德品行和正常履行职责的身体条件
政府工作人员的道德品行会直接影响到政府在群众眼中的形象，也会直接影响群众对政府的信任度。如果某个考生平时素质低下，品德败坏，是不可能成为一个合格的公务员的。虽然法律倡导人人平等，公务员报考不应该歧视任何人，但一些特殊岗位会因为其自身的工作性质和岗位需求，对报考对象的身体条件有一定的要求。如果考生因身体条件限制，不能正常履行职务，就不符合这类职位的报考条件。对于身体条件这一项，近年来江苏有专门面向残疾人的职位。
四、没有因犯罪受过刑事处罚或被开除公职
如果考生受过刑事处罚是不可以报考公务员考试的。因此，有意愿报考公务员考试的考生，在社会生活中要做一个遵法守法的好公民。在行政机关公务员受到的处分中，开除公职是最严厉的处分，在职公务员被开除公职后终身不得再次报考公务员考试。
五、符合在职公务员报考条件
每年的公务员考试中总是不乏在职公务员考生。在职公务员考生报考，需要符合公告中的有关在职公务员报考条件。关于在职公务员报考条件大致有以下几种规定：2015年1月1日以后办理过公务员或参公管理单位工作人员录用审批（备案）手续的人员（含已离职或取消录用人员）、现役军人、在读的全日制普通高校非应届毕业生、被辞退未满5年的公务员和参公管理单位工作人员、曾因犯罪受过刑事处罚的人员、曾被开除公职的人员、在各级公务员考录中被认定有舞弊等严重违反录用纪律行为的人员，以及有法律法规规定不得录用为公务员的其他情形的人员，不得报考。
六、不是在读的非应届毕业生
在读的非应届毕业生指那些还没有毕业的考生，这类考生不得参加公务员考试，也不得以已经取得的学历报考。在这里需要说明的是，有些考生对公务员考试不甚了解，不知道何为应届毕业生。应届毕业生即当一名学生进入其教育层次中的最后一学年的时候，这一年当中，该学生为应届毕业生。比如三年制研究生研三学生，四年制本科的大四在校生，三年制专科的大三在校生等都是应届毕业生。
七、不存在回...
孩子的成长离不开用心的亲子教育，以下是出国留学实用资料栏目小编为您介绍“胎教”与“早教”两者缺一不可，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。
我是怎样胎教的
回忆我怀孕时几乎每天都用胎教仪在固定时间给腹中的宝宝听音乐;孩子的父亲也积极参与，每天抽出时间用话筒和未谋面的孩子进行交谈，亲切地呼唤他的乳名：“超超，爸爸在和你说话呢……今天乖不乖啊……”。有时孩子在腹中乱蹬乱踢时，只要他爸爸抚慰一下，说“宝宝乖，不要闹……妈妈已经很辛苦了，你要体谅啊……”孩子就会放缓动作，安静下来。结果当孩子出生后，即对胎教时的音乐作出了反应：只要妈妈一放胎教音乐，他就兴奋地踢蹬小腿，挥舞小手“跳起舞”来，并且早早地对“超超”这个名字作出了反应。
早早地教他“说”
从他出生的那一刻起，只要他醒着，我就一刻不停地和他讲话：“超超，妈妈给你穿衣服，小手伸出来”“超超，今天天气真好，你瞧，太阳公公也出来看你了……”。只要我一说话，她会盯着我的脸看，特别喜欢看我一张一合的嘴，渐渐地她也会发出“咿咿啊啊”的声音，仿佛听懂了似的。平时我还注意根据宝宝的特点，把“说、看、动”结合起来训练。当我发现他对灯光产生兴趣时，就打开开关的同时，指着灯反复告诉你“灯灯亮亮，灯亮了”。这样持续一段时间，到他4个月时，已知家中每盏灯的位置，只要一说“灯灯亮亮”，他就会抬头用眼神示意灯的方向，还用小手去抓开关，仿佛懂了似的。其次，我趁孩子睡醒吃饱情绪良好的时候，拿色彩鲜艳的图书和他一起看图点讲：“宝宝快看，这是‘喔喔喔’叫的公鸡，小公鸡吃什么……吃小虫子……”。如今孩子快8个月了，只要发现原来看过的书，便兴奋地扑过去拿，小嘴里就会“叽叽咕咕”说个不停，这些看似简单的动作，期间包含了早教的成果。
早早地教他“爬”
老师强调，一岁前，孩子的动作发展最后的是训练“爬”，所以孩子2个月时我每天让他“趴”一会儿，小脸通红大哭起来，长辈们看得心疼不已，“别做了，孩子刚喝完奶会吐的……”。“太晚了，让孩子早点睡吧……”，如此一来，早晚都练不成，其实看到孩子这副模样，自己心里也难受，可我仍按早教讲座中的要求去做，耐心说服家人，每天让孩子练几分钟“趴”着玩，没多久，又学会了“翻身”，这对他而言，真是个大进步。近七个月时，我就尝试用他心爱的玩具逗引他爬，这次他却不配合，常常没用几下力就趴下“固守阵地”不肯再努力了，当时我自己都快泄气了，后来发现还是自己教的方式有问题，不仅要逗引他产生“爬”的欲望，还要用手在他腹部托一把，用手掌顶住他的两个脚掌，让他借助推力向前爬，这样耐心地训练两三个星期，孩子自己也摸着道道了，想爬的时候常撅起小屁股，两腿轮流伸缩用劲蹬地，双手反复抓东西借力或撑着上身向前挪，看着孩子这一点一滴的进步，我心中说不出的高兴，比自己获奖还兴奋。虽解放前孩子在锻炼中吃了一些苦，但这对今后的身心发展将会有很大益处，让他从小就懂得，要想成功就得靠自己的努力和勤奋。
早早地培养良好的生活习惯
此外，培养孩子“吃、喝、拉、撒、睡”的习惯也要从出生开始，孩子15个月，我就培养“把尿尿”的习惯。喝完东西，过片刻就吹口哨让他解手。刚开始，孩子不一定有此感觉，坚持了一段...
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新高考专业选择：兴趣和策略缺一不可
自2014年9月，国务院发布《关于深化考试招生制度改革的实施意见》，浙江省作为高考综合改革试点省以来，浙江高考改革的话题热度不减，不少家长和社会各界更是持续关注着改革进程。1月6日，浙江新高考招生录取方案正式出炉，不分文理科、志愿按专业填、录取将不再分批次……新出炉的方案与以往相比有了许多的不同之处，这也让不少考生及家长有些困惑，7选3到底应该怎么选?80个志愿又该如何科学填报?……身处制度改革的变与不变中，考生和家长们正积极地摸索前行。
“我还是选了自己喜欢的那一门”
1月20日，浙江省考试院组织全省高考生进行了一场模拟录取演练。杭州高级中学的一名高三学生张同学就在电脑前参加了这场模拟录取演练，虽然现在目标学校还没有定下来，但张同学对于自己未来的专业方向已有了明确的选择：生物医药。
两年前，在7选3的科目单子上，纠结了一段时间后的他还是写下了地理、化学和生物这三门科目。张同学表示，纠结的关键在于物理和地理这两门课。“选择物理的话，填报志愿的范围确实就会比较广了，但是我真的从小就很喜欢地理，当时学校里也组织过4、5次网上调研，纠结很久之后，我还是选了自己喜欢的那一门。”
现在，张同学7选3的三门科目成绩大致已经“尘埃落定”：297分，地理和生物两门课都是满分，化学差了三分。“甩掉”这三门科目后的他，准备接下来将精力主要投放在“语数外”三门主课上。
“不过4月份的选考我还是会去考一次的，化学复习的话可能就是考前临阵磨枪了，这毕竟是一次机会嘛，不想白白浪费了。”张同学坦言，297这个分数，虽然在班里还算比较高，但一经赋分，和他同一分数的同学不下5个，想要拉开距离，关键还得靠最后的语数外。
实力之外还得讲策略
按照新高考的学、选考时间表，虽然每年4月和10月的选考，高中任一阶段的学生皆可报名参加，但记者走访杭州高级中学和杭州学军中学这两所省重点中学时发现，绝大多数高二学生都表示自己并不会在高二的时候报名参加选考。
“就算自己基础还可以，但是和高三的学长学姐们竞争还是不占优势。”杭州学军中学高二的一名顾姓学生说。
顾同学笑称自己是传统的文科生，因为他所要选考的三门科目就是“老”高考文综卷上的政治、历史和地理。高二的他去年10月份刚通过物理和化学两门课的学考，今年四月份他打算将剩下的学考科目全部考完，但不会把选考安排在这次。
“不只我一个，我们班的同学大多都是这样安排的，这是策略问题嘛。”顾同学说。
顾同学英语成绩一直不错，想报语言类的学校，虽然离高考还有一年多的时间，但他早已确定了自己的理想大学：上海外国语大学。
顾同学表示，新高考后，妈妈手机里置顶了好多个志愿报考和大学的公众号，比如“淘志愿”、“上海外国语大学”等。一年前，全家就开始一起做报考攻略了。
顾同学说，80个志愿对他来说一点也不复杂，选定7、8所学校，每个学校填上10个左右的专业就可以了，自主选择的空间很大，不过，同一难度的数学卷对“偏科”型的他是个不小的挑战。
新高考扩大了考生选择权，相应地，考生们就需...
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新高考志愿填报及专业选择：兴趣、策略缺一不可
自2014年9月，国务院发布《关于深化考试招生制度改革的实施意见》，浙江省作为高考综合改革试点省以来，浙江高考改革的话题热度不减，不少家长和社会各界更是持续关注着改革进程。1月6日，浙江新高考招生录取方案正式出炉，不分文理科、志愿按专业填、录取将不再分批次……新出炉的方案与以往相比有了许多的不同之处，这也让不少考生及家长有些困惑，7选3到底应该怎么选?80个志愿又该如何科学填报?……身处制度改革的变与不变中，考生和家长们正积极地摸索前行。
“我还是选了自己喜欢的那一门”
1月20日，浙江省考试院组织全省高考生进行了一场模拟录取演练。杭州高级中学的一名高三学生张同学就在电脑前参加了这场模拟录取演练，虽然现在目标学校还没有定下来，但张同学对于自己未来的专业方向已有了明确的选择：生物医药。
两年前，在7选3的科目单子上，纠结了一段时间后的他还是写下了地理、化学和生物这三门科目。张同学表示，纠结的关键在于物理和地理这两门课。“选择物理的话，填报志愿的范围确实就会比较广了，但是我真的从小就很喜欢地理，当时学校里也组织过4、5次网上调研，纠结很久之后，我还是选了自己喜欢的那一门。”
现在，张同学7选3的三门科目成绩大致已经“尘埃落定”：297分，地理和生物两门课都是满分，化学差了三分。“甩掉”这三门科目后的他，准备接下来将精力主要投放在“语数外”三门主课上。
“不过4月份的选考我还是会去考一次的，化学复习的话可能就是考前临阵磨枪了，这毕竟是一次机会嘛，不想白白浪费了。”张同学坦言，297这个分数，虽然在班里还算比较高，但一经赋分，和他同一分数的同学不下5个，想要拉开距离，关键还得靠最后的语数外。
实力之外 还得讲策略
按照新高考的学、选考时间表，虽然每年4月和10月的选考，高中任一阶段的学生皆可报名参加，但记者走访杭州高级中学和杭州学军中学这两所省重点中学时发现，绝大多数高二学生都表示自己并不会在高二的时候报名参加选考。
“就算自己基础还可以，但是和高三的学长学姐们竞争还是不占优势。”杭州学军中学高二的一名顾姓学生说。
顾同学笑称自己是传统的文科生，因为他所要选考的三门科目就是“老”高考文综卷上的政治、历史和地理。高二的他去年10月份刚通过物理和化学两门课的学考，今年四月份他打算将剩下的学考科目全部考完，但不会把选考安排在这次。
“不只我一个，我们班的同学大多都是这样安排的，这是策略问题嘛。”顾同学说。
顾同学英语成绩一直不错，想报语言类的学校，虽然离高考还有一年多的时间，但他早已确定了自己的理想大学：上海外国语大学。
顾同学表示，新高考后，妈妈手机里置顶了好多个志愿报考和大学的公众号，比如“淘志愿”、“上海外国语大学”等。一年前，全家就开始一起做报考攻略了。
顾同学说，80个志愿对他来说一点也不复杂，选定7、8所学校，每个学校填上10个左右的专业就可以了，自主选择的空间很大，不过，同一难度的数学卷对“偏科”型的他是个不小的挑战。<...
出国留学网的托福栏目小编为您带来“托福口语拿高分逻辑和发音缺一不可”，希望大家喜欢，更多托福相关内容请关注我们网站!
1、尽量按照总分的结构进行叙述，单刀直入，这也是西方人习惯的表达方式。由一句主题句引出观点与中心，让考官能够清晰地得知叙述的主题，从而打下良好的基础。如果在考题中出现了问题，则应该开门见山地回答问题，切入主题，阐明自己的观点，从而为接下来的详细叙述理清层次以及节约时间，如果有多余的时间，则可以再增添一句总结的话语，使叙述详尽完整。
2、在叙述的过程中应该合理地利用逻辑词汇，这样使文章的逻辑顺畅，条理清晰。中国人说话习惯靠上下文去分析句与句的关系，但是西方人不同，他们习惯用逻辑连接词来表达句子关系，如果按照中国人的思维去说英语(精品课)，在外国人看来就是一堆杂乱无章的句子罗列，这样的分数常常会十分的不好看。论点的叙述，则应该尽量在草稿上简单罗列，讲述时由浅至深，增强逻辑性与条理性。所以，在练习口语的过程中，最好请一位外教跟踪辅导，为学生纠正口音以及语言习惯等问题。
3、在描述时，应该尽量将抽象的话语具体化，不能很空泛地喊口号做呼吁，这样常常收效甚微。西方人习惯十分具体生动的描述，如描述环境很优美，不应该仅仅说“it's beautiful outside”，而可以去描述flower、tree、bird等细节，增强生动性。
4、面对十分概括的问题时，许多考生会觉得十分难以开口，只能让时间白白流失，痛失了分数。针对这类问题，就应该将问题缩小到一个具体的事物进行叙述和讨论，缩小问题寻找突破口，这种方法也是所有宽泛问题的应对方式。
以上就是托福口语阐述观点的4个步骤，口语重视的是逻辑和发音。逻辑是重中之重，所以我们在口语考试的时候不要紧张，思路一定要清晰。
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同学们备考托福阅读时遇到过什么问题吗?出国留学网托福栏目为大家提供备考托福阅读速度与答题准确率缺一不可，希望对大家有所帮助哦!
备考托福阅读速度与答题准确率缺一不可
在托福备考练习的时候，阅读速度和答题准备率都是非常重要的环节，而这很多人开来，这两项环节似乎又是有着一些“矛”和“盾”的关系。加快了自己托福阅读速度，总会让答题准确率受到一些影响;而如果想要追求答题准确率，那么，就势必要减缓自己的答题速度。那么，在这样的情况下，我们该如何优化自己托福答题进行呢?在托福备考时候，该注意到哪些环节呢?
首先，对于阅读来说，最为基础的环节还是建立在足够的单词量环节中的。所以，在托福阅读练习准备过程中，词汇累积是必不可少的。那么，当然也会有很多同学会问到，如果要顺利阅读一篇托福文章，多少词汇才是行呢?其实很简单，如果认认真真大的背了一遍托福词汇书，如果你发现自己的已经可以掌握了其中70-80%，也许你会自然发现阅读理解对你来说，并不是一件什么特别困难的事情了。而仅仅对于托福阅读来说，我们还是需要透过词义来理解句子的内容，所以，在有些方面也不必过分纠结每个单词的详细含义，带着句子去理解词汇含义，才是最佳的方法。
而想要提升自己的托福阅读速度，词汇仅仅只是一个基础的环节，而在很多时候语法也是非常重要的。在托福阅读的时候，特别是遇到一些长难句的情况下，不能仅仅只是明白大意就好，要通过词汇与语法的互相结合，精准定位，准确找到答案。对于这些需要结合语法完成理解的句子，建议大家，可以找到一些长句和复杂句进行反复练习，为自己找到方法，然后运用在整篇文章的阅读中。
而想要托福阅读的效率，有时一些不良的阅读习惯也是给大家的练习很大的影响。比如，在托福阅读的过程中，我们通常都会习惯于逐字逐句阅读、出声阅读等等，因为，这些都会拖延阅读时间。而想要提高自己阅读的效率，建议大家要学会对于文章中的一些逻辑关系词提高敏感度，比如，因果关系(because, so, therefore); 递进关系(also, furthermore)，这样不但能够大大的提升的阅读速度，同时对于之后的答题也会带来很多帮助。
总之，在托福阅读的时候，阅读速度和答题准确率往往是托福阅读中最大的两个问题，希望以上的内容能为大家的托福阅读备考带来帮助。
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高考不可怕，可怕的是没有做好准备就去高考。出国留学网高考频道关注高考多年，具有非常丰富的高考方面的经验和资料，在此为大家提供2014高考备考辅导，制定好学习计划，才能轻松应付高考!
一开学，新高三生将进入正式高三学习生活了。很多学生误认为，高三的任务就是学习，除吃饭和睡觉之外的任何时间都不能浪费。但是，长期无锻炼的学习反而使效率降低，事倍功半。有关专家认为，适当加强体育锻炼有助于提高成绩。
北京体育大学体育事业管理专业学生贾一凡回忆，户外运动，对调节自己的高三学习、生活非常有益。高三一年，高三生要认真对待难得的户外运动时间。在课间操上，高三生无论是做素质训练、广播体操还是慢跑，对提高成绩都大有好处。这些运动可刺激血清素和海马分泌，提高大脑活跃程度，增强记忆力。除了课间操以外，高三生要学会用运动的方式休息，珍惜体育课时间进行户外运动。普通球类运动、跳绳、踢毽等对增强记忆力有好处，能提高学习成绩。
很多高三学生喜欢在课间休息时“补补觉”。然而，课间短暂睡觉不但没有达到提神作用，反而会因为“没睡醒”耽误下节课的学习。其实，高三生在课间休息时可选择室内运动。比如男生可以做俯卧撑，女生可做蹲起或者体前驱。这些看似简单的体育活动可起到伸展筋骨、缓解疲劳的作用，比补觉更有助于提高学习效率。
对高三学生来说，饭后散步是最有效的运动方法。一方面，饭后散步能帮助消化，使散步后的学习更加专注。在散步中多看远处或绿色的植物对眼睛保护大有裨益。另一方面，在独自散步时，可对自己近期的学习情况进行反思，对未来一段时间的学习进行规划;与同学或家长共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多谈心是舒散学习压力的有效方式。
北京育才学校体育教师高晓东介绍，适量运动是最有效的休息方式,机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。学生通过适量运动,可使中枢兴奋，能有效、快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。但是，对抗性较强的运动容易造成身体伤害，建议高三生不要选择，以免因剧烈运动受伤影响学习。每天的运动时间保持在30分钟左右最好，长时间的体育锻炼会耽误学习时间，也会因体育锻炼过度造成身体疲劳而没有精力进行正常的学习。
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