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07-25
夏季很多老人的容易出现热中风，我们该如何防止热中风的发生呢。下面是出国留学网小编为大家带来的热中风和中暑有什么区别，欢迎阅读。
1、盛夏期间，家中老人最好有人陪伴。
2、当气温超过33℃，要特别警惕中风先兆。
3、如果天气本不太热，老人突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。
4、不渴时也常喝水，且应饮温开水。
5、劳逸结合，即确保有充足的睡眠，并增加午休，可安排在11时至13时期间，午休长度以半小时至一小时为宜。
6、运动方面可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动。
7、注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。
8、外出活动时应避开高温时段，并做好戴凉帽或打晴雨伞等防晒措施。
9、空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。
10、可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。
11、经常检测血压、血糖等。
12、避免在炎热的天气下到户外活动。
13、使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜，要多饮热水，随时保持小便清亮，每天大便通畅。
14、戒烟戒酒，防止血液粘稠度过高，保持良好的血液循环，以保证机体良好的供血、供氧。
15、有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是情绪中暑导致的。
富含镁的食物
日本病理学家佳森幸男教授研究发现，常吃富含镁的食物的人群，其中风发病率大大降低。因为镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，而维持细胞内矿物质的增衡，故能保护大脑不致受到损害。富含镁的食物有小米、豆类、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁量高居食物榜首，堪称预防中风的上乘佳品。
高钾食物
印度医学院戈克哈尔博士研究发现，马铃薯含丰富的钾，每天吃2～3个马铃薯可使中风的发病率降低40%。美国医疗保健中心的专家也发现，每天吃马铃薯可以预防中风。同样，香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗粮、豆类、蔬菜等均富含钾，经常食用这些食物可以预防中风。
富含类黄酮与番茄红素食物
现代医学研究表明，动脉粥样硬化主要由“坏”胆固醇——— 即低密度脂蛋白造成，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化对防止动脉粥样硬化起着重要的作用。类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素...
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