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如果去过新加坡的人应该知道新加坡的日常作息非常的规律，如果是上班族的话，一般他们一周有5天是在工作的，一般是按照九晚五的作息时间来上班，而读书的话一般是早上7点，避过了上班高峰期，而放学的时候，也会错过下班高峰期，这一点可以体现他们的制度是多么的为学生考虑。那么新加坡的居民又有哪一些比较好的生活习惯呢，下面出国移民网小编带您来一起了解一下。
一、不碰烟酒
如果你移民到新加坡的话你可以发现几乎没有人会抽烟，而且，连喝酒都比较少，如果说非得有饮品的话，一般是茶或者咖啡比较多，而且如果你去外面吃饭的话，服务员会非常的关心你，一看到水少了一点就马上会过来为你填满。
二、自我清洁做的很好
新加坡的环境是大家都知道的，因为新加坡对洁净的程度会非常的高，不止只是看街道的环境，甚至每个人对自身的要求也比较高，特别是在沐浴液方面，他们可以一天洗好几次澡，为的就是保持干净，而且，如果你在清晨的时候乘坐公共设备的话，你会发现没有所谓的汗液味混杂，有的只是淡淡的香水味、沐浴露味道，因为新加坡人不只注重整个国家的干净，也会注重自己自身清洁。
三、爱干净
他们不仅仅爱清洁，对其他地方也非要要求到很干净，就算是家里的每一个细节都能让你看出来这一点，因为你会发现进入到新加坡人的家里，他们的地面会反光，可以看到人。所以你在他们家的时候一定要脱掉自己的鞋子才可以进去，因为他们会把地板打扫得很干净，更根本就不用担心弄脏脚。
四、公共设备干净安全
你在新加坡乘坐公共设备的时候，并不用担心说会脏，因为他们爱干净的这个特点不止指个人，对街道甚至对这些公共设备也是一样的要求，所以他们会把它打扫得非常干净，可以做到如果没有位置的话直接坐地上都没关系。
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良好的美国留学生活有哪些呢?最近看到美国哈佛大学公共卫生学院公布的一项科验成果，可能会对留美学子们的饮食和生活习惯的变化方向，提供一些科学的依据和指导。
少吃多运动
哈佛大学公共卫生学院学者们在近日出刊的影响力最高的医学杂志 《新英格兰医学杂志》上发表了题为《饮食与生活习惯变化与男女性长期体重增加》的学术文章，用科学的流行病学研究结果证实饮食和生活习惯改变的具体关系，对只用“少吃多运动”来预防长期体重增加的传统观点提出了科学的补充和验证。
科研人员对12万美国无慢性病和肥胖症的男女受众进行了长达12-20年的跟踪调查，对他们的饮食和生活习惯的关系进行每四年一次的评估，并对年龄、基线体重指数和生活习惯因素进行多变量调整。这一系列的研究发现了在改变食用某些食物和饮料、运动量、看电视和睡眠时间与长期体重增加的明确关系。
研究结果表明美国成人平均每年增加1磅体重(约0.45千克，0.9斤)，平均每4年增加3.35磅，相当于20年间，体重增加16.8磅。由于体重增加的缓慢性并逐年累加，科学家和个人都比较难于发现体重增加的具体原因。
饮食调查
留学专家老师指出，调查分为三个队列，于三地区分别独立开展，但对饮食与生活方式变化与体重增加的相关性的结果却惊人的相似。研究表明，在每日饮食中增加食用一份土豆条，会带来年平均增重1.69磅，同样效果的食物有：其他土豆类(增重1.28磅)，含糖饮料包括果汁(1.00磅)，未经加工的红肉(0.95磅)，加工肉类(0.93磅)。
而与之相反的是，增加食用某些食物会减少体重增加，比如蔬菜(减少0.22磅)，全麦粗粮(减少0.37磅)，水果(0.49磅)，坚果(0.57磅)，酸奶(0.82磅)。累积起来的由饮食习惯导致潜在的体重变化约为平均每4年3.93磅。其原因可能是由于饮食结构的调整改变了饥饿感，饱足感，胰岛素水平以及食物和饮料摄入的平均份量及比例。
研究还表明，其它生活习惯的改变也与体重变化相关，每日运动量大的人比较少的人平均轻1.76磅;饮酒方面，每日饮酒平均增重0.41磅;而对于吸烟的人来说，新近戒烟的人体重年增加5.17磅，已经戒烟很久的人体重平均增加0.14磅。平均每天看一小时电视，年增重0.31磅。睡眠时间在6-8小时的人体重较少增加，并且少于睡觉时间少于6小时或多于8小时的人。
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