出国留学网专题频道蔬菜沙拉栏目，提供与蔬菜沙拉相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！ 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。蔬菜沙拉做法简单且不乏创意，食客们可以任意diy，还能免受厨房油烟之苦，其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
出国留学网为您整理“蔬菜沙拉怎么做?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。
蔬菜沙拉怎么做?
材料：
主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克，
辅料：青椒30克，洋葱(白皮)30克，
调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克
做法：
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
小诀窍-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
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蔬菜沙拉味道超好，营养价值又非常高，很多人都爱吃。但很多人对蔬菜沙拉需要哪些蔬菜不甚了解。下面，出国留学网为您带来“蔬菜沙拉需要哪些蔬菜”，欢迎大家的关注和阅读。
蔬菜沙拉要哪些蔬菜：
西红柿
洗净后用盐水泡3分钟，切片。
西芹
洗净，盐水浸泡3分钟，用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。 切斜口寸段。
土豆
洗净、去皮、煮熟后切小块。
芦笋
洗净，去根，开水烫过后斜切寸段。
新鲜黄瓜
洗净后削皮，切片。
紫莴苣
虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
羽衣甘蓝
虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。
彩椒
彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时不要选表皮起皱的。
樱桃萝卜
拥有红色表皮、白色内里的萝卜吃起来水嫩，不会有明显的辛辣味。
甜菜
根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用。
罗马生菜
凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾、钙、磷等矿物质。
芝麻菜
味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹
虽然常常只是用来当作装饰，但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
菊苣
味道微苦，有促进消化和增进食欲的作用。吃之前最好将根部过热水焯烫下。颜色越深表示它的口感越差。
生菜
咬下去鲜嫩清脆的感觉是叶片宽大而呈现弯曲弧状的生菜最吸引人的，富含维生素A和C以及植物型纤维，在选择时尽量避免底部变成红色的。
作文标题： 第一次做蔬菜沙拉
关 键 词： 第一次 小学五年级 450字
字 数： 450字作文
本文适合： 小学五年级
作文来源： https://zw.liuxue86.com
作文网(zw.liuxue86.com)提示:我们做的不好的地方还请您多多包涵，请阅读本作文。
本作文是关于小学五年级450字的作文，题目为：《第一次做蔬菜沙拉》，欢迎大家踊跃投稿。
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出国留学网高考栏目为大家收集了《高考早餐之蔬菜沙拉》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利!
高考早餐之蔬菜沙拉
蔬菜沙拉包含了多种蔬菜，由于这些蔬菜是洗净生食，因而所含的维生素十分丰富。人体正常情况下是弱碱性，碳水化合物、蛋白质和脂肪是酸性食物，倘若人体呈酸性时就会感到疲劳，而蔬菜是碱性食物，因此能够调节人体保持弱碱性状态。
作文标题： 我会做蔬菜沙拉了
关键词： 会做 沙拉 小学四年级
本文适合： 小学四年级
作文来源： https://zw.liuxue86.com
本日记是关于小学四年级的日记，题目为：《我会做蔬菜沙拉了》，欢迎大家踊跃投稿。
我会做蔬菜沙拉了
上个星期，我和妈妈来到了郑州。爸爸给我们做了蔬菜水果沙拉，里面有包菜、苹果、还有胡萝卜，酸酸甜甜的，可好吃了！我吃了好多呢！
今天中午，我写完作业，又想吃蔬菜沙拉了，可是爸爸还没回来，怎么办呢！突然，我想到了一个好办法:我可以自己做蔬菜沙拉，正好那天爸爸做的时候我觉得很好玩，在旁边一直看着呢，我知道怎么做。我就给妈妈说我要自己做蔬菜沙拉，妈妈说：“好呀！我可以来帮你！”太好了，我可以自己做蔬菜沙拉了！
我先从紫甘蓝上面揭掉了几片叶子，然后和胡萝卜、苹果一起都放在水管底下冲洗一下，洗干净以后就可以开始切了。
妈妈刚开始的时候不让我自己切，说小孩拿刀很危险。可是我很想自己来切，我告诉妈妈我会小心的。妈妈答应了，给我找了一把很小的削苹果的刀，让我小心一点，一定要注意别切着手。我先切的是胡萝卜，切的时候我很小心。我一只手按着胡萝卜，一只手来切，先把胡萝卜切成一片一片的圆片，然后再把它们横着切一下，再竖着切一下，就成了一块一块的小丁丁。
胡萝卜切好了，我把它们放在了盘子里，又开始切紫甘蓝了。紫甘蓝要切成丝，我还是一只手按着，一只手一下一下地横着切，把它切成一条一条的。紫甘蓝也切好了，我把它们也放在了盘子里。
开始切苹果了。苹果要把皮削掉，我不会削皮，妈妈早就帮忙削好了。苹果也要切成小块块，我先把苹果切成一片片的，再横着切成一条一条的，再竖着切成一块一块的小丁丁。切好了以后，我把它们放在了盘子里。
再放几勺玉米和青豆，就好了。
最后，该放沙拉酱了。我用勺子从瓶子里挖了几勺沙拉酱，放在蔬菜上，然后再用勺子来回地搅拌，把每种蔬菜都搅开。
好了，蔬菜沙拉做好了！ 看看我做的蔬菜沙拉，有橙色、紫色、绿色、黄色、白色，漂亮吗？
赶快尝一口，酸酸甜甜的，味道好极了！我让妈妈也赶快尝一尝，妈妈说我比爸爸做得还要好吃呢！
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