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每天早上醒来，感觉自己明明睡够了时间，却很疲惫?也许你应该脱掉你的睡衣裤，开始裸睡。这种改变能够带来意想不到的好处。以下是出国留学网小编为您整理的男生裸睡有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
增加催产素
男生裸睡有什么好处，提升内脏能动性，减少肠道炎症。当然了，性生活也可能改善哦。
深度睡眠
一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠，也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温，确保体温不会过热，不至于早上醒来汗湿衣衫，也就是说你会睡得很香很沉。
保持活力
裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统，抗氧化，捕捉自由基，始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。
调节皮质醇
裸睡可以调节皮质醇水平，皮质醇在以下方面都很有益处：增强免疫力，降低血压和卡路里，适当减少食欲，改善睡眠，增强性欲，减少糖分和碳水化合物的摄入，改善经前综合症等等。
增强自信心
你对自己的身材不满意?试试裸睡，这样你就在不断的审视自己的身体，这样就会促使你去运动，来为自己带来一个好身材。过段时间，你就会习惯自己的裸体，甚至爱上自己美好的样子。
加强生殖活力
要知道，蛋蛋是男人身体各部位中，温度最低的。裸睡会让身体保持在一个适宜的温度，这会增强精子的活力。
完美肌肤
裸睡才使肌肤真正地呼吸，要是你有粉刺，或者背后痤疮，裸睡会让氧气直接接触这些有问题的部位。肌肤值得获取自由，你也会感到好一点。
裸睡的好处这么多，赶紧丢掉睡衣睡裤，睡觉的时候做一个安静的裸男子吧。
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夏天来了，打开窗户，吹着清凉的晚风和周公约会，是多么美好的事情啊。然而不是所有的人睡觉的时候都会穿睡衣，更有很多人睡觉的时候喜欢“放空”自己——裸睡!以下是出国留学网小编为您整理的女生裸睡有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
据说，在美国、日本等国家，裸睡一族的规模是相当壮大的，有人甚至还专门成立了裸睡俱乐部来交流经验。相信你或者你身边就有喜欢裸睡的人，或者你曾经也体验过裸睡是一种怎样的感觉。
女人裸睡的四大好处
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。 对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的。
裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
那么“裸睡”有什么好处呢?
对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它是一种健康睡眠的方式，有专家说，穿着紧身内衣裤睡觉有损健康。
相信很多人都知道裸睡对身体是有好处的，尤其是对女性朋友。裸睡时因去除人衣物，减少了对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
专家认为，穿内衣睡觉，会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
“裸睡”时需要注意些什么
裸睡虽好，但也不是随随便便睡的，不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了。在感受裸睡的乐趣与好处时，也需要留意以下注意事项。
一、不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。;
二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提;
三、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣;
四、请一定在睡前洗澡，保持身体的洁净;
五、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉...
说到“裸睡”，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臀族”。以下是出国留学网小编为您整理的裸睡有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝!
1、促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。
2、治疗失眠
据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
3、减压、祛痛，改善便秘
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等，对神经系统起到调节作用，增强人体的适应和免疫能力。
4、提高性欲，促进夫妻关系
对于女性而言，裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道，能激发对方的性欲，增加体内内啡肽水平。对于男性而言，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了，在早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信，对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
5、保护私处
女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染，所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸，温度不能被捂得过高，应当保持和外界温度一致，才能有正常的雄性激素分泌。
6、美容
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”，效果会更佳。
7、利于减肥
压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。相反，如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒...
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