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青海西宁2018年中考报名网址：http://221.207.8.70/xnzk/
根据“西宁市城区2018年中考招生工作通知”可知，2018年西宁中考在校考生报名时间3月28日—3月30日，回宁生与历届生报名时间为3月26日—3月30日。文化课统一考试时间为6月21日至23日。
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回宁生、历届生报名时需携带：户口簿、原就读学校的毕业证或毕业证明、全国统一的电子学籍号。报名时考生本人需到报名现场，进行网上数码照相及基本信息采集;如考生不能到达报名现场进行网上数码照相，请家长向报名处提供考生的电子照片拷贝（电子照片标准为：考生正面免冠彩色头像,头部占照片尺寸的2/3，白色背景无边框，照像时不允许着白色服装,照片要确保考生头像清晰，照片宽150像素，高180像素，大小不超过30KB）。
西宁市考试院地址：西宁市城北区盐庄小区西侧、萨尔斯堡东侧的新建学校。
回宁生、历届生咨询电话：0971-4393051
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延伸阅读：
中考数学提分三大要点
一、模拟训练关键是选好模拟试题，要按照初中毕业生学业考试说明要求，结合中考数学试卷的结构特点和命题趋势，选择真正具有模拟性的模拟试题。时间的安排，题量的多少，低、中、高档题的比例，总体难度的控制等都要符合中考要求。
二、模拟测试后，要及时对答案，趁热打铁，有利于及时查漏补缺，复习效果明显提高。同事要对自己做的卷子评分，严格按照中考评分要求，以便掌握自身的复习水平。
三、留给自己一定的纠错和消化时间。教师讲过的内容，要整理下来;教师没讲的自己解错的题要纠错;与之相关的基础知识要再记忆再巩固。
四、适当的“解放”，特别是在时间安排上。经过一段时间的考、考、考，几乎所有的学生心身都会感到疲劳，如果把这种疲劳的状态带进中考考场，那 肯定是个较差的结果。但要注意，解放不是放松，必须保证有个适度紧张的精神状态。实践证明，适度紧张是正常或者超常发挥的最佳状态。调节的生物钟，尽量把 学习、思考的时间调整得与中考答卷时间相吻合，关注的心态和信心调整，此时此刻学生的信心的作用变为了最大。
中考冲刺：摆脱压力自我心理调节20招
No.1 一吐为快。假如你正为某事所困...
09-10
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延伸阅读：
中考政治提分要领
中考政治试题的题型大致可分为选择题、建议题、辨析题、材料分析题四类。每一类都有自己的答题要求和答题步骤。下面，整理提供了一些关于政治试题的答题技巧，以作参考。
一、选择题：选择题的解题方法有两类：直选法和排除法。直选法指根据课本知识直接选出正确答案。但是，如果遇到难题，最好用排除法。即先选择好一个或几个最容易发现的完全正确或错误的序号作为解体的基础，然后再推出正确答案。做题时，要找出无关选项和错误选项，这样就能很快地找出正确答案。
二、建议题：这类题要求考生根据材料里的主人公存在的问题，给出解决问题的办法，考察的是考生的综合实践能力。解答这类题应注意如下几点：
1、明确要求。通过认真分析材料，了解题目要求，确定材料里的主人公属于哪一类问题，根据课本所学知识写出答案，答案不可离题万里，泛泛而谈，必须能够解决问题。
2、辨明对象。通过仔细审题，明确建议的对象是哪些人或什么部门。
3、答案力求完整。建议应多层次，多角度，力求完整，不能片面。
4、根据分值答题，分多则多答，分少则少答。
三、材料说明题：这类题要求考生根据所给材料(往往是名言警句)写出书中的观点...
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延伸阅读：
中考期间饮食
优质早餐很关键 牛奶早上能喝吗?
范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。
有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。
想稳定考生情绪 得靠主食和青菜
大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢?范志红介绍，最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气。
另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态。...
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