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2017年证券从业资格考试在即，考前焦虑其实是一种很常见的心理，有没有一些心理技巧可以调整这种心态呢?
对于身经百战的考友们来说，证券从业资格考试对每个考生来说都是一道小关口，而良好的心态是证券从业资格考试取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：
丢弃自责充满自信
不管你是复习的怎么样，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。
转移情绪调节心理
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和考试中，要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
沉着冷静自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考过，一定要考多少分。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
自我质辩化解担忧
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离考试越近，便越担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考后会悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
积极暗示克服怯懦
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。
扎实走好每一步
集中注意力，关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。
正常作息避免打乱
考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，头天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要放松大休一周，停止复习，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会被打乱，心理就无所适从，考生会产生失落...
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2017年的证券从业资格考试在全国范围内场次颇多，这对我们考生而言，无疑是一大喜讯。然则机会的存在是客观的，我们能否及时把握住机会则要看我们的主观能动性了。
对于机会的把握，一者自然是要看我们的复习工作做得是否到位，二者则是看我们的考试状态如何，是否能够在考场上发挥出自己应有的水平。如果因为太过紧张或焦躁，而在考场上把之前学好的知识都给忘记，大脑一片空白，那岂不是太过可惜了?
因此，我们在重视复习的同时，也要注重对于自己情绪的控制。有这几种方法可以帮我们摆脱紧张焦虑的状态。
一：情绪转移
当我们在复习过程中陷入负面消极情绪里时，可以暂时放下书本，做点别的事情来分散注意力。类似于约三两好友打打球，一个人出门散散步、听听轻音乐等，都有助于转移不愉快情绪。
当我们在忙于其他事情时，之前的不愉快或许会随之渐渐消失不见。等状态回来过后，再重新投入到证券从业资格考试的复习当中来。否则带着情绪去看书，不仅效果不好，而且可能反而使你的情绪更加恶化。
二：自我安慰
自我安慰不是自欺欺人。而是在我们觉得情绪低落，甚 至感到力不从心时，可以先用一些理由来安慰自己。让自己先从不好的情绪中走出来，再回头反省，是否真的是自己有什么地方做得不够好。
三：适当宣泄
如果在复习证券从业的日子里，觉得太过辛苦和困难，感到委屈和不安，不要把这种情绪埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是亲人说出你的感觉。甚至哪怕是哭一场，也比把情绪强压在心里要好得多。
这种发泄能够把长期郁积的负面情绪排除出去，保持我们的身心健康。只不过宣泄需适当，不要给别人造成不必要的麻烦或负担就行。
四：环境制约
我们所处的环境和我们的情绪也大有关联。长期看书很容易使自己觉得疲倦与反感，这就可以到外边走一走，做点其他的事情，不要总是看书。
如果觉得心情不快，可以到游乐场之类好玩的地方，看看往来人群的喧闹与欢笑。而如果情绪陷入忧虑之中，不如去电影院看场喜剧片，或者做些自己平时特别想做的事，给自己放个假。
五：鼓励自己
想一想红军长征两万五，自己看书能多苦?联想起一些为了自己的目标而不懈奋斗的名人，或者说名人曾经说过的有哲理的话，用这些给自己鼓劲，你就可能像被打了鸡血一样，又抱起书啃了起来。
给自己鼓励，不要轻易泄气。
六：亲近自然
哪怕只是去公园或者郊外走一走，也能对缓解我们的情绪有很大帮助。花草树木，蓝天白云，能放松我们的心情，清醒我们的头脑。换一换房间里沉闷的空气，你会发现自己在不知不觉间就重又充满了动力。
复习证券从业资格考试，当然需要我们付出汗水和努力，这一点毫无疑问。不过我们不要因为考试而把自己搞得过度紧张，那样反而有害无利。
最后，证券从业资格考试正在等着每一位考试向它挑战。放松心情，控制情绪，你一定能够在努力过后，成...
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