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08-18
巴尔扎克说，「有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。」坚持一天没什么，但长久的坚持下去，就会发现你和别人是完全不一样的人生。以下是出国留学网小编为您整理的运动和不运动有什么区别，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
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人人都在追求财富，却不知人生的第一财富就是健康。年轻时，为了获得财富而放弃健康。年老时，便会放弃财富去挽回健康。一个人即使拥有全世界，若没有健康，一切都是空谈。身体的健康，不单要注意饮食，还要加上运动。
很多种运动可供大家选择
比如：跑步、游泳和健身
下面摘录10张图来告诉你
健身和不健身的不同区别
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▲1、普通人的作息往往不规律，晚睡晚起;健身人的作息更规律，早睡早起。
▲ 2、普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。
▲ 3、普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。
▲ 4、普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。
▲ 5、普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。
▲ 6、普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。
▲ 7、普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低;健身人因为经常锻炼，肺活量较大。
▲8、普通人遇到事情小心脏经常吃不消，健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。
▲ 9、普通人的体型容易发福变形，健身人的体型匀称健硕。
▲ 10、普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了;健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。
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浩瀚宇宙、周而复始，永远都在动态当中，生生不息、永不止步。我们也是如此，人类进化的过程中就一直伴随着跑跳，这样才能获取食物，得以生存。以下是出国留学网小编为您整理的为什么要运动，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
1、消耗能量、要想减肥肯定少不了运动，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要运动，运动不仅当时消耗能量，运动后由于基础代谢的提高也会消耗大量的能量。能量的消耗导致身体的脂肪减少，从而身材更加苗条。
2、增加肌肉力量、运动(特别是力量运动)增加肌肉力量是很明显的，力量的增强可以使你的身体更稳定(腹部的肌肉还能有效的保护你的内脏器官)，减少关节受伤概率。
3、增加骨质硬度、增加关节灵活性、众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。
4、提高新陈代谢、生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。
5、提高心肺功能、经常运动的人肺活量大于一般人，而且心力储备更大、心脏肌肉更加有力，每次输出的血液也更多，这样更能应对生活中各种挑战。
6、改善血液成分、运动可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。
7、提高胰岛敏感性、据统计经常运动的人胰岛敏感性比一般人要高，这是因为运动能消耗血糖，减少胰岛素的分泌，从而导致细胞对胰岛素的敏感性增强。
8、增强抵抗力、爱运动的人抵抗疾病的能量比一般人要强这是无可置疑的，因为运动可以增强你的免疫细胞和器官，给你的身体带来更多的保护。
9、释放压力、运动时可以让你抛掉生活中的烦恼，尽情的置身于运动当中，当你大汗淋漓以后才发现许多压力得以释放。
10、增强自信和意志力、这一点是运动给了我这一辈子最大的财富，作为体育生无数次的突破和咬牙坚持给了信心及让我学会如何去挑战自我，它同时也给了我永不放弃的精神，同时也磨砺了我的意志，这也是运动的魅力所在。
运动给我们带来的好处还有很多很多，例如还可以陶冶我们的生活情趣、增加我们的抗压能力，使我们更加乐观等等。所以我们更需要运动起来，感谢运动给了我一个健康的体魄，也给了我一个顽强的意志，让我们动起来，尽情的享受生活，生生不息、永不止步!
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如果问运动让你有怎样的感觉?相信不少人会说：“累!”你可知道，在你运动疲惫时候，你的身体在悄悄哪些变化?看下面一张图你就知道，运动累也是值得的!下面出国留学网小编为您带来运动有什么好处?希望对您有用。
1.防治心脑血管疾病
心脑血管疾病的发生多因血管狭窄，导致供血能力不足引起的。而运动能增加心脏的泵血量和血管输血量，让心脏和血管都变得有弹性，减慢血管狭窄的发展，避免出现心梗和脑梗。
2.运动提高大脑机能，提升智力
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。
3.减肥塑形
运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。
4.延迟衰老，延长寿命
随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。
5.降低患癌风险
缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。
6.培养积极心态
当一个人坚持运动时，他的注意力会更佳集中工作效率更高，自信心增强。而且运动时候肌肉工作具有调节情绪的作用，能够帮助人们化解负面的情绪。
运动是一项十分有益的活动，既锻炼身体又考验毅力，长期坚持某项体育运动的话，就能够获得意想不到的好处。不过运动不能急于求成，要循序渐进才行。更多有关2014中考作文的信息可登录出国留学网作文频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
Sports do us good in many respects.It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What's more, excessive or severe training can do harm to our health.
My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.
翻译：
运动在很多方面都对我们有好处。不用说，锻炼可以增强我们的体力。集体运动项目，比如篮球、排球或者足球，我们都会学到合作的重要性。参加运动，我们尽我们最大的努力去赢而且能够激发我们的竞争精神。经过一段精疲力尽的工作后，运动可以使我们放松。然而，常言道，什么事情都有两方面，运动也是不例外的。在参加体育活动时，我们可能会伤害到别的运动员或者我们自己，如果我们不足够小心的话。此外，过度的或过严的训练都可能对我们的健康有害。
我在体育运动方面的参与经验告诉我们运动可以让我们身心健康。也是让大家互相认识的好方式而且还能促进友...
作文标题： 体育运动的好处
关 键 词： 体育 小学六年级 450字
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体育运动的好处 浙江省桐乡市 桐乡市乌镇植材小学 六（2） 钱越萍 今天早晨，我们在操场上升国旗。升好国旗以后就是老师在国旗下的演讲。今天轮到杨老师演讲。他一上来就问：“同学们，你们喜欢体育吗？喜欢的请举手！ 作文标题： 我发现了运动的好处
关 键 词： 发现 小学六年级 500字
字 数： 500字作文
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我发现了运动的好处 广东省佛山市顺德区 乐从小学 六年四班 刘志健 周末又到了，是最令人兴奋的确了。当天空还灰蒙蒙时，我仍躺在床上，盖着被子，在呼呼大睡。04-24
中考英语作文是必考项，重要性不言而喻。它也是让大多数学生最头疼的事情。冰冻三尺，非一日之寒，练习英语写作也是一样，三天打鱼两天晒网是不行的，必须得持之以恒的练习，才会有进步。出国留学网中考频道精心为大家汇总了多篇中考英语作文范文资料，可以供同学和家长们参考。
体育运动的好处和坏处(Positive and Negative Aspects of Sports)
a. 体育运动的好处
b. 体育运动可能带来的副作用
c. 我参加体育活动的体会
Sports do us good in many respects (TS). It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What''s more, excessive or severe training can do harm to our health.
My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.
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作文标题： 体育运动的好处和坏处
关 键 词： 体育 小学四年级 400字
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Positive and Negative Aspects of Sports[日期：2006-06-23][字体：大 中 小]a. 体育运动的好处 b. 体育运动可能带来的副作用 c. 我参加体育活动的体会Sports do us good in many respects (TS). It goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What＇s more, excessive or severe training can do harm to our health. My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.... 作文标题： 运动的好处
关 键 词： 小学二年级 250字
字 数： 250字作文
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冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。
我走过去，问道“小朋友，你怎么不回家呢？”，她回答说：“我爸爸妈妈还没有下班，我进不了家门”。我想：天哪！
我们的小脸颊红通通的，头上都冒汗了。
在回家的路上，我想：以后我一定要多锻炼身体，就会少生病，让我健健康康的了。
... 作文标题： 运动的好处
关 键 词： 小学一年级 250字
字 数： 250字作文
本文适合： 小学一年级
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本作文是关于小学一年级250字的作文，题目为：《运动的好处》，欢迎大家踊跃投稿。
运动的好处
冬天的一个下午，我去户外玩耍，街道上刮着冷风，路上的行人都穿着棉衣。我呢，冷得瑟瑟发抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，缩在一个墙角落，身体轻轻地颤抖着。
我走过去，问道“小朋友，你怎么不回家呢？”，她回答说：“我爸爸妈妈还没有下班，我进不了家门”。我想：天哪！
这么冷的天，她爸爸妈妈没下班，这该怎么办呢？我又想：我的爸爸妈妈也没有下班啊！
我对她说：“我们一起来活动活动吧！
”我用我的零花钱买了两根跳绳，一人一根，我们来跳绳比赛，一、二、三、---，就这样，我们跳了好久。身上热起来了，这样既锻炼身体，还练习了跳绳。
我们的小脸颊红通通的，头上都冒汗了。
在回家的路上，我想：以后我一定要多锻炼身体，就会少生病，让我健健康康的了。
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