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07-11
夏季到来气温高，降温防暑别忘了。火热的夏季马上就要到来，我们要防范中暑情况发生，因为中暑会导致高热、脱水、电解质紊乱，严重的可出现休克。你知道怎么去准备夏季防暑降温方案吗？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“{title}”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏天这么热给你们顺几个避暑小妙招。
1 多喝水，补充体内的水分。
2 多吃含水量高的的蔬菜和水果。比如黄瓜，西红柿，苦瓜等。水果之类的吗梨，西瓜柠檬，橙子。
3多吃苦味菜，有助力解暑热和燥暑湿。多吃苦菜，苦丁茶，苦笋。都是防暑得首选食物
4不要做了剧烈运动。夏天是人体温高的时候，如果大量运动后，立刻停下来休息会儿导致血压降低的可能，有可能引发心慌气短，头晕眼花。面色苍白和休克。
5室内和室外温差不要太大。因为人的身体本来有调节温度得功能，如果长时间再空调下，外面很热，会是我们的人们的调节功能紊乱
6出门带好防用具。夏天尽量不要外出等到晚上再出去，要出门得话打遮阳伞，带遮阳帽，穿防晒衣，也可以涂点防晒用品。
夏天太热，大家最好不要出门
1、多喝水：没事在家里最好不要朝外跑，外面太晒了，多喝水，夏天补水很重要。
2、防晒：这一点也是非常的重要，其实不只是女生们可以在户外打伞，咱们男生们有时候也是需要的，因为太阳真的比较毒辣呀！男士可以换一种方式防晒就可以了呀！
3、薄衣：很多的朋友在夏天都是穿着得比较热辣，这是必须的，因为如果不穿着的凉快一点的话，咱们自己就会被自己的衣服给活活热得满身冒热气，这样的情况可能朋友还是愿意穿着得凉快一点吧！选择一件或者几件好一点的衣服还是非常重要的！
4、游泳：可以去游泳，海边什么的，游泳池啊，什么防晒工作要做好，还要做好安全措施，比如带上游泳圈。
4、避暑：可以去乡下避暑，比如水果园啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
5、旅游：咱有钱还可以去三亚沙滩乘凉避暑，青岛海边了什么的，看你自己喜欢去哪了。
6、吃雪糕：还可以在家买一箱雪糕，热的时候吃一支，不要多吃哦，吃多了伤身的，会拉肚子的。。。。
7、空调：开空调度数不要太高，不然出去受不了，可以准备小风扇，小喷瓶多喷喷水
8、冲澡：没事在家洗个热水澡，不要洗得太勤，对皮肤不好。
夏天本来就很热，心情很是容易受到外界因素的影响，咱们 需要平定一下自己的情绪，切忌发火！夏天很容易受到蚊虫的叮咬，咱们需要先准备一下驱蚊的 相关的必需品哦！
年四季，烈日炎炎的夏天到来了，我最喜欢的就是冲澡和吃冰凉的东西来解救我浑身的热气，在外面高温的环境下，我一般不会选择中午出去，那时候太阳公公会照的我汗流浃背，我每次等到太阳落山后再出门去玩耍。大家在炎热夏季一定要做好个人饮食调整，切勿过多进食各种辛辣食物，要尽可能多喝水，多吃水果和蔬菜哦。
同时在天气比较炎热的情况下，我们要尽可能减少外出，能够避免高温对身体造成伤害，早晚天气凉爽的情况下可以逛逛小公园，遛遛狗等等，可以适当打开门窗，不仅能够有助于空气流通，还可以降低室内温度，待天气炎热情况关闭门窗打开空调吹吹...
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