防脱发

　　转眼秋天已经来临了，在秋天里，很多人都会出现脱发的现象，怎样才能防止脱发呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“秋季如何防脱发”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。

　　秋季如何防脱发

　　1、秋季如何防脱发:减少洗头次数

　　干燥的秋季,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发水,要多用护发素,还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。

　　2、秋季如何防脱发:防晒

　　秋天,阳光中的紫外线含量并不比夏天时少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的时候,一定要注意防晒,以减少对头发的损害。

　　3、秋季如何防脱发:调整饮食

　　头发的生长、代谢与饮食、营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。因而,饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,适当补充一些维生素B2。这些对预防脱发有较好的作用。

　　4、秋季如何防脱发:巧用生姜治脱发

　　把生姜切小放在少量水中熬煮,同时也可加入枸杞一起熬煮,煮到汤汁变黄,有浓烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐,是去头屑的一剂良方。

　　5、秋季如何防脱发:扎头发不要过紧

　　不断扎紧头发或者总是梳马尾辫,也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间,也会进一步损害你的毛囊,最终导致脱发或牵引性脱发。因此,在梳头时尽量选择宽松的款式,而不是所有时间都让头皮紧绷。

　　秋季预防脱发吃什么水果

　　1、金橘

　　功效:金橘中富含大量维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象,也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。

　　2、杨桃

　　功效:杨桃被称作维生素活力精灵,这水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。

　　3、蜜桃

　　功效:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

　　4、奇异果

　　功效:奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

　　脱发要避开误区

　　1、没把脱发当成一种病

　　想要了解造成男人脱发的原因是有很多种的,很多人认为脱发是一种正常的生理现象,其实不是这样的。脱发是疾病的一种,从现代医学方面来说的话,男性型脱发(秃顶)并非生理现象,是由于在遗传基础...

　　生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!

防脱发这些食物少吃！

　　现代社会生活压力大，人们饮食不规律、不科学，加上为了追求美丽，常常烫发染发，这些行为对头发造成了极大伤害。预防脱发，应注意以下一些饮食宜忌。

　　防脱发适宜饮食

　　黑芝麻、黑豆、黑米等黑色谷类对头发的好处极大，尤其是黑芝麻，其中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维E、钙质等头发所需微量成分，可对头皮起到滋养作用。

　　胱氨酸缺乏是导致脱发的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是食用核桃、花生、葵花籽等坚果。

　　碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发，因此，防脱发宜多吃紫菜、海带、蛤肉等海产品。

　　防脱发饮食禁忌

　　甜食在体内代谢过程中会生成大量酸性物质，阻碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪堆积，容易造成脂溢性皮炎进而引发脂溢性脱发。

　　吃下过多的油脂易使脂肪代谢不良，造成脂肪增厚，同时脂肪在代谢过程中也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。因此，容易脱发的人，尤其是脂溢性皮炎和脂溢性脱发患者最好少吃油腻食物。

　　辛辣食物能耗气伤津、助热生风，易造成头发失去滋润而焦枯易落。对于肝肾阴亏、体质偏热的脱发患者来说，辛辣食物有如火上加油，会加速头发脱落。

　　防止脱发小窍门有哪些?头发的脱落往往是存在季节性的，是正常现象，每个人都会有，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。86留学网小编为大家收集整理春季防脱发的小窍门，供大家选择。

　　　　防止脱发小窍门

　　一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　三、 保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　四、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!