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在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“高考倒计时1个月 家长请做好这几件事”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
距离2022年高考还有一个月，考生们正在紧张备考，为高考做最后的冲刺。在最后的冲刺期，家长应怎样帮助孩子安心复习以顺利通过考试?
01 考试前学生最担心的是什么?
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
02 理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他?
一般说来孩子的压力来自两方面。一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
03 家长不该说什么?
不要总是问“复习咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么!
04 如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”
几乎每个孩子都会问父母“如果我考不好怎么办?”有的家长说，无所谓，考不好就考不好!有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。
这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心。而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力!”只有这样，将来才不会后悔、自责。
05 为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学?
经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以致学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
06 最后阶段，家长能为孩子做什么?
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影改变的。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半...
之前一直认为，不坐在考场里就体会不到高考的紧张感。
6月3日“新文化2014高考交流群”建起之后，大批家长纷纷加入。
临考日子越来越近，话匣子越打越开，记者这才发现，这些场外“考生”的紧张感，不亚于考生。昨天，家长“风铃”的一句“我女儿挺正常，可是我紧张”，唤起了家长的心绪，考生的话题在群内热络开来。
家有考生的你可以来看一看，或许透过他们的对话，会给你的“高考”带来启发。
■心理篇
心理专家教考前如何放松
回想起快乐的事儿将发生地设在考场
本报讯(记者 杨益) 这两天，长春市心理医院、吉林省心理教育协会的心理热线炙手可热，两天共接待了200余个电话。为啥这么多电话?因为高考来了。
案例一
“我女儿是一名高考生，平时成绩挺好，可这两天，情绪很低落，动不动就哭。她说，突然觉得自己有好多东西没复习到，担心考试失误。”刘女士说。
吉林省心理教育协会心理专家万恩说：“像刘女士女儿这种情况，往往有两个原因：一是源于以往考试的挫折经历。二是对考试的结果有较高的期望值，一心希望在考试中取得好成绩。考生应认识到高期望值无助于在大考中发挥正常水平，要学会在考前把情绪调节到最佳状态。同时，要暗示自己该学的都学了，我尽力便可以了。”
案例二
“我女儿平时成绩不错，可是一考试就怯场。每到考试，女儿就说头脑里一片空白，本来会的也不会了。”长春市民张女士说。
长春市心理医院的张宇朋说：“一般来说，这是因为紧张而造成的短时间失忆。如果想避免这类情况的发生，就需要考试前做好精神、物质上的双重准备工作。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当运用‘幻想式应考法’，暗示自己沉着、成功地通过考试。”
案例三
“我儿子就一个毛病，挺让人担心的，就是一紧张就想上厕所。”长春市民赵先生说，他担心，进考场孩子会因为紧张上厕所，影响答题。
万恩说：“每年都会有考生在考前频频上厕所的情况发生，这其实是紧张惹的祸。如果自己的孩子出现了这类问题，最好在进考场前，通过聊侃、娱乐，保持考生心情愉快，避免尿频现象的发生。同时一定要控制饮水量，在考试当天，早餐、午餐少喝饮料和汤水。”
考中三天放松
为了让考生顺利迎接高考，克服考中的小紧张。万恩教大家考中简单的放松方法。
考试第一天
进考场前或考试前一天，要放松想象，理解为生活中的冥想也可以。开始放松疗法，身体的每一个部位都收紧、放松，并伴随深呼吸。这个环节可以使身体产生激素多巴胺，按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。
考试第二天
这一天让快乐再现。将自己多年来认为最快乐的人和事情再现出来，记录下来也好。起床、午饭后、晚睡前三次放松训练，加上快乐想象并将地点设在考场。重点是想象考场的一切那么平静祥和，你是如此的喜欢这一切，这是你梦想的地方。
考试第三天
放上使自己最能放松的轻音乐，告诉自己，想到考场我就兴奋。可以想象从家到考场再到开始答卷的一切程序都很顺利，心情一定是最放松、最平静的。
放松训练注意事项：
1....
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