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孩子在高考前会出现心理问题，其实家长也有同样的困扰，下面是由出国留学网编辑为大家整理的“高三家长考前心理辅导的方法有哪些”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
高三家长考前心理辅导的方法有哪些
一、家长首先端正态度
在辅导孩子备考的时候，家长首先要自己做好心理调节，控制稳定自己的情绪，在辅导的时候不带入太多的个人负面情绪才能更好的辅导孩子。在生活中适当的关爱孩子，正确的正视孩子的学习成绩，很多家长在辅导孩子的时候通常都喜欢过分的插手和关心，这样往往会起来强烈的逆反心理，反而会适得其反。
正确的关系姿势可以从下面几个方面进行：
(1)家长自我调节
在辅导的时候，家长首先要自我调节，不能将生活和工作上的压力在孩子身上释放，其次要控制自己内心的情绪和紧张，即便做不到，也要做到内紧外松，不要让孩子感受非常大的压力!
(2)看透本质
因为在高考这个关键的时刻，很多家长都有些神经兮兮的，对于一些孩子的状态和动态有些反应异常，通常会表现的异常关心，其实这是一种错误的行为，家长应该静下心来透过异常的行为看透背后的本质，并加以针对性的引导，相信这样孩子将会回到正常的轨路上。
(3)相互理解和包容
孩子在学习中因为年龄的因素和学习压力等因素常常会有一些情绪上的冲动和不理智，这就需要家长和孩子好好的沟通，明白了解孩子的情绪，慢慢引导和平复孩子的情绪，而不是一昧的去争吵甚至去动手，这都不是理智而正确的行为!
二、提升孩子的自信心
信心是成功路上一大法宝之一，而高考的成功，不但是考生和考生之间的毅力、心理素质、学习能力以及知识积累的竞争，更是对于各位考生之间信心的竞争。其次，家长应该正确认识高考，了解高考的形势，同时也要相信自家的孩子，在孩子面对考试失利的时候，应该努力并正确引导孩子走出阴影，但这一点很多家长都做不到，因为很多家长有一种通过打压和批评来勉励孩子成长的想法，这种想法其实是非常错误，因为孩子在此时的时候更多的是想要得到鼓励和引导，而不是谁谁家的孩子考的怎么样，这样必然会有适得其反的效果!
三、提高孩子的应试勇气
以往高考的时候，相信不少家长都听到了，某某某又晕倒了，某某某高考失利了等等消息，这里面除了心理素质较差外，更多的是反应了考生的怯场心理，此时就需要家长来提高孩子的应试勇气，而想提高孩子的应试勇气则需要家长不过分关注孩子的排名和结果，应该注重指出孩子的错误和问题，将这些问题和错误都解决了相信孩子的勇气则会慢慢上来。
拓展阅读：心理疏导情绪调节的6个小方法
1、哭--适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动
当一个人情绪低...
转眼间仅仅剩下三天就高考了，你感觉到了压力吗?出国留学网小编为大家提供高考压力大?你可以这样缓解压力!一起来学习一下吧!
一、激发自信心
每个人都有自己的优点和缺点，高考生也一样!在高考前，考生要正视自己的缺点和不足，多想想自己的潜力和优点，激发自信心!充满自信不一定能让你成功，但是失去信心一定会让你失败!很多平时成绩好的同学在高考中失败，他们是败在失去信心上!
二、调节好自己的情绪
高考生要学会情绪管理，把自己的情绪调整到最佳状态!考生可以听听音乐、唱唱歌、散散步、聊聊天来缓解紧张的情绪，也可以借助家长和同学的帮助来调节情绪，在考场上可以做做深呼吸调节情绪!
三、释放压力
心态的好坏直接影响复习状态，大家一定要学会释放压力后学习!如果把考试看成挑战的话，你很快就能进入学习状态!如果你把高考看成一次机会，你就会积极的迎接复习!无论怎样，你都应该放平心态，把高考看成一次磨砺，一次难得的人生经历!百分之八十的同学还是能被录取的!关键要看你给自己的定的目标是怎样的!
四、通过自问自答来缓解压力
自己是最清楚自己的压力来自哪里，因此自问自答可以进行自我调整!
你可以问自己：“对高考的担心有必要吗?” 自答：“没有必要，自己平时已经很努力，只要正常发挥的话，完全没有问题!”
问：“这种担心对解决问题有力吗?” 自答：“担心没有用，只会更加焦虑!”
问：“我要怎么办?”自答：“我要自信地复习，按照计划来复习，认真做好考试准备!”
通过自我对话，有时候压力就完全没有了!自信是成功的基础!
五、保持积极的状态
高考生要根据自己的情况，给自己积极的暗示，为自己加油!大家要在最后几天积极备考，实在太难的题目可以放弃，以免影响自己的积极性!
六、只看过程，不看结果!
在备考和考试时，不要想太多以后的事情，努力活在当下，只要自己努力过就行了!因为太多的担心对考试没有好处!
七、确保正常的休息
熬夜复习效果不会很好，影响白天的复习效率!高考前几天不可停止复习，要按照高考时间来调整复习!这时候不要做大量的题目，只需要查漏补缺，有针对地复习!
八、笑一笑
微笑能使自己的信心大增，心情愉快!参加考试的时候不妨给同学和监考老师一个微笑，这样可以缓解考场紧张的情绪，获得安全感!
九、正确面对紧张
第一次参加高考，你或多或少会紧张!不要太在意紧张的情绪，提醒自己适度的紧张有益于考试!
十、以平常心参加考试
在最后几天大家保持身体健康，顺利参加考试!希望你无论是遇到顺境还是逆境，都能用平常心面对!相信美好的事情将会发生!
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掐指一算，还只剩下6天就高考了，出国留学网小编为大家提供高考前怎样有效缓解压力?希望对紧张的你有所帮助!
高考逼近，高考生的压力也不是一般的大。考前压力增加，会扰乱高考生的复习节奏，降低学习效率，影响最后阶段的复习任务!如果考生的自信心受到了打击，压力是难以减小的!这样心理健康和情绪都会变差，造成恶性循环!这种情况下，如果考生无法及时调整，会严重地影响考生水平的发挥!
那么怎样才能减压呢?这时候高考生可以分析一下压力来自哪里?有的是目前复习效果不好，遇到难题不会做，压力陡增;有的是模拟考试成绩不好，担心高考也是一样;有的是模拟成绩考得好，怕高考发挥失常;有的是家里有烦心事让他无法安心学习而造成的压力;有的是自己不会进行心理调节，任由压力猛涨!
对于不同的压力，应对方法也不一样!有的知识怎么复习也掌握不了，考生要接受自己在学习上的不足，关键是要加强自己已经掌握的，保证在考试中能答对!对其他因素造成的压力，就不要担心，要采取一些方法来减压!减压最好的方式是什么?是运动!考生可以通过慢跑、散步来减压!同时要避免运动量太大，防止运动受伤!合理安排运动的时间，不能运动太长时间，以免太疲劳!考生还可以通过听音乐、看电视来放松，但是要定好时间，不能因为看电视上瘾而影响学习! 考生还可以通过冥想来减压，多想想平时开心的事情!
高考前减压。需要父母的配合，这段时间，父母不要强制孩子做他不喜欢做的事情，不要去想孩子的成绩怎么样，最好不要一直提醒考生高考还只剩下多少天。父母和孩子都要学会减压，要给孩子一个轻松的学习和生活氛围!家长还可以带孩子去游乐场玩一玩，释放压力!总之，家长也要学会正确地应对压力!
考生要让自己的心静下来，不可太狂躁和兴奋!高考生要以平常心面对高考，对考试结果也合理的预测!
希望你尽早释放压力，轻松地做最后的复习，自信地进入高考考场，从容淡定地答题!
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不到一个星期就要高考了，难免会紧张和焦虑，出国留学网小编为大家提供高考心理辅导：积极地自我暗示 保持适度紧张而不慌，一起来看看吧!
高考焦虑、有压力怎样调节呢?考生可以从态度、心态、人际关系方面来调节!
一、正确面对高考，树立自信心!
1、积极的自我暗示非常重要。
怎样增强自信心呢?每天精神抖擞地去上课，严格按照作息时间安排，该干什么就干什么!给自己定下合适的目标，并且为达到目标而努力!每天对自己说：“我能行，我能战胜高考!” 要学会高效率的自我暗示和自我安慰!
2、变压力为动力。
不要给自己过大的压力，要知道高考只是人生中的一个必须经历的过程，只要自己努力了就好!要正确的自我评价，合理调整自己的目标!保证充足睡眠的情况下，科学的安排复习，提高复习效率!
3、目标要切实可行。
追求自己的目标当然没错，但是执着地追求过高的目标，只会给自己巨大的精神压力!请给自己时间和空间，一步一个脚印向目标迈进!加油吧!成功一定属于你!
二、克服紧张的情绪，学会放松自己的心情!
考试前难免会紧张、焦虑、抑郁这都是正常的，它对考试有着积极的作用!但是过度紧张会影响考试，高考生要学会及时放松，发泄自己的不良情绪，让自己保持良好的心态面对高考!
三、学会合理沟通感情，大事化小，小事化了!
良好的人际关系可以让你感觉到很开心，平时要学会与同学和朋友进行沟通，保持积极的人际关系，遇到矛盾要及时处理，不可让矛盾加深!多听从老师的建议，尽量不产生敌对情绪!心情差的时候要及时和朋友倾诉，找到解决问题的办法!
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出国留学网小编为大家提供高考备考辅导：考前这些事项须牢记，一起来看看吧！希望大家都能从容淡定地面对考试，祝你备考顺利！
高考备考辅导：考前这些事项须牢记
1.高考各科考试时间安排
2.考生的考点、考场和座位号信息
考生参加考试的考点、考场和座位号，是市高招办根据教育部的规定，以考区为单位，由计算机系统分别按照文史类、理工类，统一随机编排生成。
考点、考场和座位号在发给考生的考试用条形码上已标明。考前，考生要提前查看考点所处位置，确认到达考点的最佳交通路线，计算好路途所需时间，并留有充分的余地，以免因意外情况而影响考试。
3.考生参加考试的凭证
“两证一码”是考生进入考场的必须凭证，务必妥善保管，以免丢失。“两证”是指考生的身份证、考生证，“一码”是指考试用条形码。身份证和考生证是考生身份的标识，具有唯一性;考试用条形码是考生答题卡的标识，考试时，考生须将考试用条形码粘贴在答题卡的指定位置。
4.严禁带入考场的物品有哪些?
按照教育部和我市规定，除了“两证一码”和2B铅笔、黑色字迹的墨水笔、无封套橡皮、尺具等必须的考试用品外，考生不能将计算器、涂改液、修正带、草稿纸等物品带入考场，尤其不准携带手机等通讯设备。考生佩带的计时用手表，考试时要放在考桌左上角。
5.为什么不允许携带手机参加考试?
手机具有存储、接收、发送、查询信息等功能，成为一些不法分子传送信息的工具。按照教育部的规定，为了保证考试的公平公正，维护考场的秩序，各类国家教育考试均禁止考生携带手机参加考试。
特别提示考生注意，近几年，总有个别考生误将手机带入考场而被取消了考试资格。因此，提示考生尽量不要带手机，如...
高考快要到了，考生们难免紧张和焦虑!出国留学网小编为大家提供高考即将来临，如何给自己减压?一起来看看吧!
一、高考你到底在怕什么?
有些同学觉得高考是一次生死考验，成功了前途就一片光明，失败了前途就暗淡!这样的认知是造成焦虑的主要原因!
高考就像旅行，备考就是在为旅行做准备!你做的攻略决定你未来的一段旅程，每个人看到的风景是独特的!你要根据实际情况去调整，以便旅途中看到更多风景!只要努力了，你就不要去担心结果的好坏!
在平时老师和父母会教育我们，一定要发奋学习，考出好成绩!这样才能进入好大学深造，找到好的工作!这样的激励方式会给高考生带来不合理的信念，只有高考成绩考好了，以后才能拥有幸福的生活!
焦虑有时候来源于外界，有时候来源于自己!只有你正面应对高考，思考你为什么害怕?难道去理想的大学深造只有一条路吗?当你仔细去分析害怕的原因的时候，你会发现很多焦虑都是你自己假设出来的，现实可能并不是这样!
二、用行动肯定自我
有的同学非常看重模拟考试成绩，考得好心情就好，考得不好的时候，就忐忑不安!有时候越担心成绩差，考得就越不理想!
如果一切在你的把握之中，你就不存在焦虑!你想想什么都是确定的，人生哪里还会有意外的惊喜!
我们无法改变外面的环境，但我们可以改变自己!我们可以制定自己的复习目标，确定每天怎样复习来提高成绩!只有不断地提升自己的能力，你才能以不变应万变!当你在为你的目标而奋斗时，你获得了自信和勇气，赶走了焦虑，用行动证明你能行!
三、保持良好的心态，从亲人或朋友获得前进的力量
良好的心态会让你充满力量，同时也要注意身体状态的调整!考生要注意考前的饮食和睡眠调整!当考生感到紧张时可以适当做一些运动来缓解一下!
好的人际关系能帮助我们缓解紧张，提供正能量!高考期间要注意同学之间的关系，多讨论知识点、相互鼓励、相互帮助!当然还可以说出各自的苦恼，寻求解决的办法!
高考生还可以向老师和家长表达自己的焦虑，获得他们的支持和鼓励!希望你可以能量满满地去学习!
相信你能克服每一次焦虑，释放压力，轻轻松松备战高考!
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在高考时考生会遇到各种问题，出国留学网小编为大家提供高考容易碰到的突发事件：生理篇，一起来看看吧!希望大家能顺利处理这些问题!
一、高考生在考试中途想要上厕所
一般情况，高考期间是不能上厕所的!但如果是特殊原因，考生可向监考老师说明情况，老师会安排两名同性流动监考员和考生一起去厕所!监考员不能离开考生!
二、考生感到身体严重不舒服
考生在进入考场前如果发烧、发热必须及时向负责人报告!如果是拉肚子就要服用泻立停、藿香正气液来治疗!如果是鼻子出血等情况，需要到考点医务室领取药物止血!
三、考生发生晕倒或其它疾病
考点工作人员会根据具体情况，安排考生就地治疗或者去附近医院治疗!如情况好转，考生想坚持考试，治疗时间不补!治疗超过半小时的，要说服考生停止考试!考点会派两名工作人员陪同!
四、女生高考期间来月经怎么办?
不要使用药物来干预生理期，这样对身体不好!家长可以为女生准备红糖姜茶，让孩子喝下，缓解疼痛!在考前一晚，考生可以在睡前趁热喝一杯牛奶蜂蜜水!
五、怎样处理高考常见病情?
头痛的话，可以服用10mg维生素B1或B2，这样可以缓解疼痛!腹泻可以适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。中暑的话可以服用一小瓶十滴水!
高考前你或许会失眠，考生只需比平时稍微早一点睡觉即可，睡前用热水泡泡脚，听一些轻松愉快的音乐!
六、高考期间天气热，要注意“空调病”
天气太热不开空调可能无法正常学习，长时间呆在空调房里，会容易让人产生不适的感觉!考生在使用空调时要把窗户打开一条缝，温度不要调得太低!
七、高考时感到很困怎么办?
在遇到难题时，大脑会很紧张，有时候大脑会暂时性缺氧，犯困!只要考生集中精力，一会就会不困了! 小编提醒大家，在考前一定要调整好自己的生物钟，按高考时间来安排复习!
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随着高考一天天靠近，考生难免会出现焦虑不安的情况!今天出国留学网小编和大家一起来看看临近高考，怎样缓解焦虑?希望对你有所帮助!
高考不仅考你的知识掌握情况，还是一场心理战!考前感到焦虑的考生要学会自己调节，还可以向老师和同学寻求帮助!
一、正确认识焦虑，以平和的心态面对焦虑
考试前感到焦虑是正常现象，适当的焦虑能帮助考生取得好成绩!中等水平的焦虑能激发考生的学习动力，增强学习效果，提高学习效率!如果焦虑过于严重的话，也还是会影响学习的!考生要学会自我调节!
二、寻找产生焦虑的原因
对焦虑感到害怕没有什么用,高考生要正确认识焦虑，坦然接受它!考生可以集中一段时间来分析自己感到焦虑的原因，把原因一个个写出来，一个个进行分析，这样你能正确的认识自己，你会发现有时候是一些小事情让你产生焦虑，并没有想象中那么可怕!
三、努力学习，战胜焦虑
随着模拟考次数增加，成绩难免会有所波动!千万不能因为一两次没有考好就完全否定自己，要对自己有信心!大家要注意分析自己的薄弱环节，制定计划，集中精力突破自己不会的知识点!只有从错误中学习知识，我们才能成长得更快!
四、积极地暗示帮助自己树立信心
焦虑其实并不可怕，没什么大不了的!在高考前，大家要通过积极的话来暗示自己，自信地面对高考和未来将要发生的一切!
你可以每天对着镜子说：“我能行!” 、“我相信自己!” 、“我能战胜高考” ! 高考生要做好学习规划，按部就班的进行复习!学习中遇到困难及时解决，只有复习好了，知识点没有遗漏!你就不会那么焦虑了!
五、注意劳逸结合
学习再忙也要有抽出时间来休息，不可过度劳累!同时，考生要融入集体生活，多多参加学校里的活动!好的心情才能有助于成绩的提高!
六、让自己的精神得到放松
在你采用和缓解焦虑的方法还是没有多大用处的时候，你应该转移注意力!回忆一下平时快乐的事情，不要想高考的事情!你可以通过听听音乐或冥想法来放松心情!
最后，希望你能打败焦虑，充满信心地参加高考!
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还有不到20天就要高考了，考生会遇到这样会那样的问题!出国留学网小编为大家提供高考临近，高考生怎样克服“心理饱和”现象?一起来看看吧!
“心理饱和”现象怎样克服呢?下面我们来看看具体的方法!
一、高考生应当适当地减少学习时间，腾出一些时间来娱乐、锻炼、散步!
学习效率与复习时间有很大的相关性，但并不是复习时间越长，效率越高!在高考来临前，考生应该放弃疲劳战术，保持好的学校状态!合适的休息有时候会提高学习效率，事半功倍!保持好的心情能有效地克服心理饱和!
二、学习形式不能一成不变!
一些考生已经陷入题海不可自拔，“心理饱和”现象很严重!在最后的复习阶段，高考生应该回归课本，学习一下《考试说明》和《课程标准》!改变单一的做题方式，归纳总结知识点，画画思维导图!
三、各科复习中“心理饱和”程度是不一样的!
考生可以改变一下各科的复习时间，感觉比较的强烈的科目可以少安排复习!这样可以缓解一下目前的状态!
四、集中突破中低难度的试题!
为了避免“心理饱和”现象的加剧，考生可以少做或者不做难题，做一些难度稍微低一点的题目，这样可以增强一下信心!
五、换一个轻松的环境学习!
找一些空气好，干净整洁的环境学习!考生最好不要一直呆在室内学习，天气好的时候，可以到校园、公园或者是其它比较开阔的地方学习!
总之，高考生应该灵活安排自己的复习，要善于调节好自己的情绪，以良好的心态来复习!
高考大部分题目考查的都是基础知识以及运用知识的能力，在最后的复习阶段，大家要加强基础知识的复习，不要太过纠结!你要知道，高考除了考一些知识点，还同时考查你是否能够面对压力，战胜困难!
相信你能顺利克服困难，笑对高考，考出满意的成绩!
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进入到高考最后复习，很多同学会感到焦虑甚至是抑郁!面对巨大的高考压力，我们要怎样调节呢?一起和出国留学网小编来看看吧!
一、要有明确的目标
考生可以准备一个小本子，写下一天自己要做的事情!这样对一天的复习就有了明确地规划，不会浑浑噩噩地过日子!有了明确的目标，每完成一个目标你就有一种成就感，会让你感到自信!你可以确定多久记忆多少单词、一段时间写一篇作文或者一小时做多少数学题!
二、集中注意力
当你心情不好时，就很容易走神，脑子一片空白，不知道做什么事情好!这种情况，你可以通过运动来集中注意力，跑步、打球都是不错的选择哦!
三、通过冥想法来放松
你可以利用课间时间、午休或者睡前的几分钟来冥想一下，想一些让你感到开心的事情，或者想象你躺在草地上，看着蓝天和白云!你可以写一写冥想的感受，久而久之你会发现自己真的有进步!
四、通过涂鸦来释放压力
有时候你会感受到一股莫名其妙的压力，让你很难受!你不如坐下来，拿起彩笔在白纸上涂鸦，如果没有彩笔，铅笔可以!你可以在白纸上随便画一画，把负面情绪宣泄出来!然后把画纸撕碎或扔掉!这样压力也随之没了!
五、经常锻炼身体
适当的运动不但让你感到身体轻松，还能缓解压力!小编高考时感到不知所措时就会到操场跑几圈，让自己通过跑步来调节情绪!坚持运动的人，更加有耐力!遇到困难时更加能坚持!相信你能正确面对高考，坚持到最后!
六、接受自己的情绪
不能让坏情绪阻碍你的复习，你应该学会调节!高考生要接纳自己有时候不开心，克服不良情绪，顺利完成该完成的事情!有时候你只是因为没有完成作业而产生的焦虑心理!当然你还可以写写日记，把不开心的事情写下来，还要写上你是怎样调节自己情绪的!下次遇到情绪不好的时候，你就知道怎样调节了!最后，希望大家都能正确处理好自己的情绪，做最好的冲刺!
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