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2013高考营养食谱推荐:豉汁蒸排骨的做法

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2013-05-11 13:28

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

  难度:掌勺(高级) 时间:1小时以上

  主料

  猪肋排适量 干豆豉适量

  生姜适量 葱适量

  陈皮适量 八角适量

  桂皮适量 花椒适量

  蒜适量 红椒适量

  辅料

  盐适量 少许糖适量

  蚝油适量 生抽适量

  干生粉适量 鸡精适量

  豉汁蒸排骨的做法步骤

  1. 排骨冲洗干净后放入冷水盆中浸泡10分钟备用;

  2. 陈皮用热水泡软取出和蒜、红椒一起切末,姜切丝、葱段切、干豆豉用刀略切碎;

  3. 洗干净的排骨沥干水分,放入盆中,调入料酒、陈皮碎;

  4. 调入一点点盐、1汤匙蚝油、1汤匙生抽;

  5. 继续调入少许糖,1汤匙生粉用手彻底抓匀,再放入姜丝蒜末和葱段一起抓匀腌制30分钟;

  6. 30分钟后将所有香料及豆豉碎一起放入排骨中,调入一点点色拉油再次拌匀后铺上盘中,覆盖上一层保鲜膜(用牙签在表面戳几个洞);

  7. 入开水锅里中大火蒸15分钟左右取出撒葱花及红椒末即可。

  小贴士

  1,这道菜选用猪小排,肥瘦相间,口感好,买的时候请店家剁的小块点(2-3公分),这样入味且易熟。

  2,一汤匙生粉起关键致嫩作用,让每块小排均匀的裹上一层薄薄的生粉可使排骨口感细嫩,最后淋入少许色拉油也会琐住排骨的水分,使排骨鲜嫩。

  3,覆盖保鲜膜可避免水蒸汽流入,使香味保存,口感更好,但并不是所有保鲜膜都能用来加热,应该选用大品牌耐热性比较好的材质,如PVDC,透明性和热封性好,有良好的耐油性和阻隔性,可以在较高温度下使用。如果还是不放心用保鲜膜,可以用一个较大的容量盖上排骨上避免水蒸汽流入。

  4,将所有调料加入排骨中后,最好用手将所有调料与排骨彻底抓匀以便入味。

  5,蒸制的时候一定要将排骨均匀的铺开,避免重叠,以免成熟度不一致。



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