2013高考减压心理辅导教室的变化如何让学生减压

【 liuxue86.com - 高考备考辅导】

考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态

　　这些标语也很励志

　　励志兮、奋进兮、挑战兮、拼搏兮。

　　天道酬勤，不满足是向上的动力!

　　在这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立着。

　　光阴易逝，岂容我待。

　　我只看结果不问过程，达不到就是无能，没人会同情你自己毁掉的未来。

　　只要有1%的可能，我们就要付出100%的努力。

　　距离重庆市2013年高考还有30多天，过去的这个小长假，部分高三学生依然坚守教室复习。昨日，重庆晨报记者分别走进江北、沙坪坝、九龙坡的中学高三年级，看看学子们的备考现场。

　　同学一起复习更有氛围

　　昨日上午10点，相比平时，重庆18中教学楼内异常寂静，顺着回旋楼梯来到教学楼5层，时而一声拖凳子的碰撞声从远处传来。

　　重庆18中高三年级的24个班级分别位于教学楼的5楼和6楼。沿着走廊，从高三(1)班的教室往前走，几乎每个班级的教室前后门均敞开着。

　　轻声推门进入高三(22)班的教室，或许是由于理科班的缘故，教室内以男生居多。同学们的动作都很相似，左手按着试卷，右手拿着签字笔，埋头反复在草稿纸上演算着。这个班级的学生书桌格外清爽，学生统一把教科书放在书桌旁一张30厘米高的塑料凳上。

　　昨天上午11点，重庆一中高三年级的教室内同样人气不减。教学楼内挂着红色横幅“成效惟在坚持，化繁为简，方能举重若轻;目标岂能空谈，日日躬行，才可循序渐进。”

　　虽然是放假，昨天一早，高三(24)班的走读生刘韬就来到学校教室内学习。他称，在教室内与同学们一起学习更有氛围，自己早上到教室时，班级已经有了近一半的同学。

　　铁路中学没有统一安排高三学生在五一节小长假留校复习，但昨日还是有不少同学在教室里上自习。一大早，高三(13)班学生刘建就乘车从彭水的家里往学校赶，“放假后我就回家了，但心里挺忐忑，希望能早点赶回学校上自习。”

　　复读生小刘感觉挺放松

　　“假期作业少，但每天最好保持做题的感觉，不能说一休息就整天不碰题。”前天打了一下午篮球后，昨日，钟锐果断从家里来到学校。

　　钟锐是重庆18中高三(22)班的理科学生，平时成绩在620分上下。高考第二轮大复习已经快结束，他的神经也越来越紧绷，尤其是较为薄弱的语文科目，“距离高考还有一个多月的时间，我觉得好好把握，抓紧复习，我应该能在分数上有所突破。”

　　昨日中午12点，当教室里的其他同学纷纷去吃午饭时，高三(4)班的小张依然在教室内“奋战”，嘴里念念有词，时而望望手中的错题本，时而在一张地图上涂涂画画。

　　他说，自己到教室里复习，是因为他在家里被妈妈念怕了，“她一会儿过来问冷不冷，一会儿又过来问吃不吃水果，问得我心里烦躁得很。”

　　相比于钟锐和小张，同校的高考生刘思梦则表现得颇为淡定。她是高三(1)班级的复读生，由于去年高考志愿填报失误，一心想上四川大学的她决定复读。

　　按理说，复读生的压力比应届生的压力更大，但刘思梦并不是这样，她觉得尽力就行：“高考只是众多考试中的其中一项，越临近高考，我的心情反而越来越放松。”

　　教室心情黑板受欢迎

　　高考临近，同学们为了勉励自己，自创了各具特色的一条条横幅以及一句句标语。

　　“拼一时天道酬勤，搏一年人生无悔”、“今朝只为明朝胜，两鬓未斑怎可休”、“沉默中有激情，惜时中有效率”……在主城各中学的高三教室内，这类传统励志标语最为常见，走的是中规中矩的传统路线。

　　还有人纯粹是为了激励自己，写给自己看，写出了一些风趣幽默的励志标语，例如，“为了七月的演唱会!你说你能继续玩儿么?”“考好了，让他请我吃豆腐鱼。”“快高考了，你能给我有点出息不!”

　　重庆一中高三(15)班的教室右墙上方挂着一面长约8米、宽约70厘米的黑板。“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来”、“寒窗十二载，圆梦十八岁”……黑板上用五彩笔，图文并茂地写着各种心情寄语。

　　班级的宣传委员李东奕介绍，让同学们在心情黑板上自由涂画，是为了缓解学习的紧张氛围，“有时候做题做累了，抬头放松时，就习惯性地望一眼右方的心情黑板。”

　　在铁路中学高三年级的教室，备战口号和标语被悬挂在教室里最醒目的位置。高三(13)班是一个文科班，墙上写着“与其抱怨昨天，不如珍惜今天”的标语。刘建说，还有一条标语也很给力，“再苦再累要坚持，只为那些期待的眼神”，这让他很有使命感。