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2013高考食谱营养篇:鱼香茄条

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2013-05-16 11:06

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

 备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。

  做法

1

  先把茄子洗净。

2

  切成2厘米宽、5厘米长的条。

3

  鸡蛋可到碗中,加淀粉调匀。

4

  将茄条都裹上蛋糊,投入锅内炸至定型。

5

  边炸边捞,炸完为止。

6

  捞出来控油。

7

  将锅内油烧至七成热,将茄条放入锅内再炸一次。

8

  待茄条皮酥呈金黄色时,捞出滤干油待用。

9

  锅里放油,放入葱、姜、蒜、红椒煸炒出香味。

10

  放入豆瓣酱翻炒,加少量水、鸡精、酱油、糖、醋、盐勾成鱼香味。

11

  用水淀粉勾芡,把炸好的茄条放入锅中快速拌匀即可。

12

  盛入盘中,即可享用。


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