做一次爱多久时间正常
对于很多的男人来说，在性生活中坚持的时间长短，是他们性能力的象征，也是他们自尊心和自信心的体现。所以，他们希望自己在性爱中坚持的时间越长越好，如果时间自己都不满意，就会觉得女性会看不起他们，觉得对不起女人。
其实，这是一种错误的衡量方式。而这种不正确的性观念，很容易导致男性“早泄”，时间长了就会让“早泄”变成现实。所以，我们在这里有必要探讨一下这个问题。
从医学上来说，所谓的早泄，就是在性爱中过早地射了精，也就是在性生活中，还没有怎样，就射精了，或者一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。
中年男性的能力
男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在 50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样才算正常
什么样的性能力才算是正常的呢?简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好;穆罕默德主张每隔 8天行房一次;苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
性爱时需注意什么
在进行性生活的时候，并不能完全由着自己的本能。小心谨慎才是让性爱完美的关键。比如说，在性爱中，要懂得调情，要么用红酒，要么用音乐，要么用LILY 莉莉……总之，有很多调情的方法。除此之外，还要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的影响;保持个人的卫生，在性爱前，要好好地清洗自己，尤其是性器官的洁净。
当然了，上面所说的都是一般情况，具体还要很据自己的情况而定。
夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快,因此男方坚持的时间越长,女方达到高潮的可能性就越大.如果男方时间太短,就会导致女方的性欲不能得到满足,日久甚至出现性冷淡.那么怎样延长性交的时间呢?这里介绍以下几种方法：
1. 分散注意力法.问题的关键其实是降低龟头的敏感度.龟头是男性的第一性敏感区.最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的.如果能降低龟头的敏感性, 射精就会被延迟.做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果去想其它事情,就会暂时缓解射精的冲动.
2.调节抽动速度.当有射精紧迫感时,男方可减慢抽动速度,减小动作的幅度,也可暂停抽动或将阴茎抽出,然后待紧迫感消退后再恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间.
3.增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大,综合体质的提高才是根本.
4. 经验配合.做爱的确是一门艺术.而且是两个人的艺术.好比双人滑冰,讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.
5.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来.
6.捏挤阴茎.有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应的位置,相对进行捏挤,可降低性兴奋,每捏挤3～4秒钟放松一次,如此可反复进行.
7.改变性交体位.侧卧式,女上式,坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松驰.
8.其它方法如阴茎冷敷,戴避孕套等也可延长性交时间.
怎样延长性交时间
一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉.
强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概做一分钟. 以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟.
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌 肉.
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊,然后站出来浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入热水中,拉长后再泼冷水,如此重复五次.
晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经.
硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次.最后,再以自慰方式射精,就大功告成.
完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦.
食药壮阳大全
早餐重要性：早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血 糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也会降低.
荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂,其实会不会增强生殖能力,有时还 会降低,因荷尔蒙本来就不是由体外供应,而是体内自行分泌的.外在的供给,只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用.
锻链下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长 期食用鸡骨,小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动.此外,也可多喝骨熬的汤.
核酸是制造细胞,遗传因子和精子所不可或缺的物质.蛤,虾,鱼, 蟹中,都含丰富核酸.
治疗早泄药方
药方名 知柏三子汤(丸)
组成：知母10克 黄柏10克 五味子6克 金樱子10克 枸杞子10克
功效主治：滋阴降火,补肾固精.主治阳事易举,容易兴奋,性交时一触即泄,或伴五心烦热,失眠耳呜,舌红少苔等症.
用法：每天1剂,煎2遍和匀,早晚分服.或研细末炼蜜为丸,每粒10克,每服1粒,日2次.
出处：《当代名医临证精华.男科专辑》
药方名 地龙韭汁方
组成：大地龙11条 韭汁适量
功效主治：壮阳通络.主治早泄.
用法：将大地龙破天洗净,加韭汁岛融.热酒冲服,日服1次,数日可效.
出处：《验方新编》
药方名 补天育麟丹
组成：鹿茸1具 人参300克 山茱萸 熟地黄 肉苁蓉 &127;巴戟天各18克 炒白术 炙黄芪淫羊藿 山药 芡实各240克 当归 蛇床子 &127;菟丝子各120克 柏子仁 肉桂各90克 麦门冬150克五味子 锁阳各60克 紫河车1个 腽肭脐(火焙)1根 蛤蚧2条 内连30克 砂仁15克
功效主治：填精补肾,壮阳固精.治男子早泄,精薄.
用法：瞳药为末,炼蜜为丸.每服15克,早晚各1次.
出处：《辨证录》
壮阳固精法 增强性欲好方法
久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍,阳痿,早泄,腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症.若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳.
一,搓涌泉：盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉,手势略有节奏感.
二,摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门.原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数.
三,抖阴囊：后背靠实,取半仰卧姿式.一手扶阴茎,另一手食,中,无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次.要意守丹田,逐渐加力.练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次.
四,疏任督：一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾丸,阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右.要意守丹田,逐渐加力.
五,提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次.要放松意念部位,独立守神,清静思想.
六, 壮神鞭：两手掌夹持阴茎(龟头外露),逐渐加力,来回搓动100-200次.不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食,中二指压住会阻穴,收腹提肛(如忍大便状),并澄清思想,净化欲想.待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻.或重作五,六节功法,效果益佳.随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失.
七,固精液：以上六节修炼百日后,可接练固精液法.行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除.待冲动缓解后,可继续进行或酌情停止房事.
修练此功法应注意：每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水,凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练.