在影响中考成绩的20个因素中，学习基础的重要性居第四位，而学习方法的重要性居第三位，考前心态的重要性居第二位，考场心态的重要性居第一位。
绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张，这属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。也就是说，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，心理学家研究发现，焦虑和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低不能激起学习的积极性。学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。
学生患 “考试焦虑症”与家长、老师的关系极为密切。如今的孩子多是独生子女，“望子成龙”、“望女成凤”是家长的普遍心态。如有的家长在孩子考试期间，比孩子还紧张。总担心孩子考得不理想，人为地使家庭充满紧张空气。这种做法不仅不会激励孩子学习，反而增加了孩子的焦虑，影响孩子的正常复习。
那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢?下面就为大家提示三个方面的注意事项：
第一，降低期望值。考试临近，同学们产生紧张焦虑的情绪在所难免，克服的办法一般是降低标准。降低心中的标准只是一种心理的调整与准备，准备好应付一切可能遇到的情况，包括失败。这会使人没有过重的包袱，能集中精力做好每一个考试前的细节安排。
以理智的态度面对考试，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论中考成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。
第二，放下思想包袱。以平稳的心态应对考试，其实莫名的担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。这样可以帮助孩子放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入到复习中去。
第三，释放过多压力。无数同学的考试经历都说明了同一事实：“光想赢未必能赢，不怕输反而不输”。在临考前和考试中，考生要减少压力，不要把考试结果看得太重，控制自己的情绪，从而临阵不慌，将注意力高度集中在解题上，充分发挥自己的水平。相反，如果考试时总担心自己是否能考得好，注意力会被严重分散，心理负担也会因考试中不断遇到难题或不会解答问题而加重。这种心理状况会严重影响人思维的敏捷性和灵活性，从而不能正常发挥自己的学识与才能。
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